Wie Du die Kraft der Angst für dich nutzt

Wie jeder von uns weiß, kann Angst so unglaublich stark sein. Sie lässt uns an unseren Möglichkeiten zweifeln. Sie zerstört unsere Kreativität. Und sie lässt unsere Träume unerfüllt. Die Angst bestimmt über uns und unser Leben.

Wie Du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon seit Jahren mit der Angst. Dabei habe ich eins gelernt: Man sollte die Angst nicht bekämpfen, ignorieren, unterdrücken oder leugnen.

Versucht man die Angst zu unterdrücken, zu bekämpfen oder so zu tun, als ob sie nicht existiert, ist alles, was man zurückbekommt, nur mehr von den bekannten Auswirkungen der Angst: Einschränkung, Verwirrung, Enttäuschung und Selbstzweifel.

Der einzig nachhaltige und intelligente Weg mit der Angst umzugehen, ist: Ihr einfach die Macht zu nehmen. Wie das geht? Indem Du die Angst zu deinem Freund machst. Triff die radikale Entscheidung umzudenken, und deiner Angst zu begegnen.

Angst zum Freund machen

Es mag vielleicht komisch klingen, aber nur so funktioniert es. Je mehr Du dich der Angst widersetzt, stärkst Du sie. Angst, die nicht vollständig erkannt wird, schleicht sich in deinen Geist ein und übernimmt deine Gedanken, dein Fühlen und dein Handeln. Aber wenn Du ihr deine volle und offene Aufmerksamkeit schenkst, kommt sie aus der Deckung.

Sobald Du lernst zu erkennen, wie Angst deine Entscheidungen beeinflusst, kannst Du gegensteuern, indem Du dich von Achtsamkeit, Begeisterung, Ganzheit und Liebe leiten lässt. Es ist das Ende des kleinen, von Angst erfüllten Selbst und der Beginn eines wahren Lebens.

Mache dich mit der Angst, in all ihren Facetten vertraut und studiere sie. Lerne zu erkennen, wie sie dein Urteilsvermögen trübt und dir einreden möchte, dass Du nicht dein brillantes, großartiges Selbst bist.

Werde zum Experten deiner Angst und sie wird ihre Macht über dich verlieren. Mache sie zu deinem Freund für alle Zeiten und dein Leben wird anfangen, was Eigenes, Einzigartiges und Schönes zu sein.

Der Körper und die Angst

Einige von uns neigen stärker zur Angst. Sie können anfälliger für Spannungen, Ängste und innere Unruhe sein.

Übe bewusst, diese körperlichen Empfindungen kennenzulernen. Dann wirst Du in der Lage sein, den Samen der Angst zu erkennen, der sich zu entfalten beginnt.

Vom liebevollsten Ort in deinem Inneren, lenke deine Aufmerksamkeit direkt in die angespannten und zusammengezogenen Orte. Analysiere sie nicht und ignoriere sie nicht. Einfach fühlen und atmen, fühlen und atmen.

Mach dir bewusst, dass das nur körperliche Empfindungen sind. Es ist nicht nötig, eine Geschichte über sie zu schreiben oder sich von ihnen leiten zu lassen. Bemerke sie einfach und fahre dann fort, dein Leben zu leben.

Achte gut auf deinen angstanfälligen Körper, indem Du ihn trainierst, Entspannungsübungen machst, Atemübungen übst, in der Natur spazieren gehst und meditierst.

Sei ein freundlicher Gastgeber, auch wenn die Angst zu Besuch ist. Kenne den Ort der wesentlichen Ganzheit in dir, der nie von Angst berührt wurde und lebe von dort aus.

Der Geist und die Angst

Bei furchterregenden Gedanken geht es nur ums „Nein“. Sie sagen uns, dass wir etwas nicht können, nicht sollten oder dass wir dazu nicht fähig sind.

Diese Gedanken überzeugen uns, dass wir kritisiert, abgelehnt oder verlassen werden, wenn wir den Wunsch unseres wahren Herzens zum Ausdruck bringen wollen. Sie bewirken, dass sich unser Verstand, endlos vor Sorgen dreht.

Kommt dir das alles bekannt vor?

• Ich kann ihn/sie nicht enttäuschen.
• Ich könnte scheitern.
• Ich bezweifle, dass ich es schaffe.
• Ich könnte überwältigt werden.
• Ich werde zu hart arbeiten müssen.
• Ich weiß, dass sie das ablehnen werden.
• Was, wenn ich kritisiert werde.
• Ich werde außerhalb meiner Komfortzone sein.
• Was, wenn es schwierig wird.
• Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll.
• Ich werde mich blamieren
• Ich habe Angst, ich habe Angst, ich habe Angst, ich habe Angst.

Diese Gedanken spinnen ein vertrautes Netz, das dich frustriert und unfähig macht, dich zu verändern. Aber keiner von diesen Gedanken, ist deine wahre innere Stimme.

Hier ist, wie ängstliche Gedanken wirklich funktionieren: Sie tun so, als wüssten sie, was die Zukunft bringen wird und sie gehen nur von negativen Ergebnissen aus.

Was ist eigentlich DIE Wahrheit, wenn es um die Zukunft geht?

Du weißt es nicht. Du weißt nicht, ob Du scheiterst oder dich überfordert fühlst. Aber dein ängstlicher Verstand überzeugt dich, dass Du es tun wirst. Und wenn Du diesen Gedanken glaubst, lähmt dich die Angst.

Was wäre, wenn das, was wirklich passiert, deine kühnsten Träume übertrifft? Was wäre, wenn Du dich von der Tatsache leiten lässt, dass Du nicht weißt, was die Zukunft bringen wird und das Leben, einfach und natürlich entfalten lässt?

Warum noch eine Sekunde weitergehen und glauben, dass begrenzte Gedanken mit traurigen Ergebnissen, die nicht einmal wahr sind, existieren?

Hier ist die Medizin für deine ängstlichen Gedanken.

Achte auf deinen Geist, damit Du lernen kannst, wie die Angst funktioniert. Werde zum Experten im Erkennen deiner angstauslösenden Gedanken.

Nutze den intelligenten Ansatz. Glaub nicht deinen ängstlichen Gedanken. Erkenne, was tatsächlich wahr ist: Dass Du nicht weißt, was die Zukunft bringen wird.

Spüre die Freiheit, aus einer düsteren Zukunft befreit zu werden, die noch nicht einmal geschehen ist. Das Leben ist jetzt voller Möglichkeiten. Kannst Du es fühlen?

Der Mut zum Handeln

Jetzt verstehst Du, wie wichtig es ist, sich mit seiner Angst zu beschäftigen.

Du weißt, wie sich Angst in deinem Körper zeigt.

Du siehst, wie die Angst in deinen Geist eindringt.

Du hast die Wahl: Da die Angst dich nicht mehr antreibt, was willst Du wirklich? Worum geht es in deinem Leben?

Nutze die Kraft der Angst, indem Du sie vollständig kennenlernst. Dann finde deine wahre Stimme. Das ist die Stimme, die in dir lebendig ist. Die Stimme, die nicht zerstört werden kann, egal wie ängstlich Du denkst, dass Du bist.

Und wenn Du bereit bist, geh hinaus, blicke vertrauensvoll in die Zukunft und lebe dein Leben. Du hast es dir verdient. Darum fange noch heute an!