Wie Du dein Leben, entspannter, glücklicher und erfolgreicher gestalten kannst…

Wenn wir das Wort „Frühjahrsputz“ hören, dann denken die meisten von uns an „eine Generalreinigung“ der Wohnung oder des Hauses. Doch nicht nur unser Heim braucht einen Frühjahrsputz. Auch unser Leben sollte mal einer genauen Reinigung unterzogen werden. Schlechte Dinge von guten getrennt und entsorgt werden. Um das Leben wieder entspannter, glücklicher und erfolgreicher zu gestalten.

In diesem Artikel möchte ich dir ein paar Tipps geben, die dir dabei helfen können, dein Leben wieder entspannter, glücklicher und erfolgreicher zu gestalten. Aber auch ein wenig zum Nachdenken anregen sollen…

1. Wer bin ich? Wo bin ich? Wo möchte ich hin?

Klar, weißt Du „wer Du bist“. Doch weißt Du auch: „Wer Du wirklich sein willst“? Bist Du zufrieden mit dem was Du tust? Oder gehörst Du zu den Menschen, die jeden Morgen schlecht gelaunt auf den Wecker hauen, und sich denken: „Oh nein, wie lange tue ich mir noch das Ganze an?“.

Wo stehst Du momentan im Leben? Hast Du bis jetzt deine Ziele erreicht, oder kam dir dabei immer irgendetwas dazwischen? Was war der Grund? Fehlt dir der richtige Ehrgeiz, deine Ziele zu erreichen? Hast Du dir vielleicht zu viele Ziele auf einmal gesetzt? Hast Du überhaupt Ziele?

Wie soll dein Leben in Zukunft aussehen? Wo möchtest Du hin? Was willst Du erreichen? Bist Du bereit dafür Änderungen in Kauf zu nehmen? Änderungen, die vielleicht nicht immer angenehm sind, doch dein Leben um einiges verbessern? Bist Du bereit zu handeln? Dann tu es jetzt!

Beantworte dir diese Fragen, so genau wie möglich und finde heraus: Nicht, WAS Du sein möchtest… Sondern, WER Du wirklich sein möchtest!

2. Ziele richtig setzen und erreichen

Ein Ziel (oder Ziele) zu haben ist einfach und auch wichtig. Doch es zu erreichen ist dabei der schwierigere Teil. Die meisten setzen sich Ziele, gehen aber keinen einzigen Schritt auf das Ziel zu. Viele machen den Fehler und setzen sich sofort falsche oder auch schwer zu erreichende Ziele.

Um ein großes Ziel zu erreichen, braucht man mehrere kleine Ziele. Wenn jemand beispielsweise zum Ziel hat, in England zu leben und zu arbeiten, aber kein oder nur wenig Englisch spricht, dann sollte das erste Ziel sein, diese Sprache einigermaßen gut zu lernen. Und sich gründlich erkundigen, welche Chancen er oder sie dort hat, dauerhaft leben zu können usw…

So ist das auch mit allen anderen Zielen.

Wichtig sind die kleinen Ziele, die zum großen Ziel führen. Jedes erreichte Ziel motiviert zum weitermachen. Auch sollten diese Ziele klar formuliert werden. Anstatt: Ich möchte abnehmen… -> Ich werde in den nächsten 10 Monaten 20Kg abnehmen. Jetzt gilt es nur noch die kleinen „Zwischenziele“ (Nahrungsumstellung, anfangen Sport zu machen…) anzusteuern bzw. umzusetzen.

Was vielen dabei hilft, ist sich das Ganze einmal bildlich vorzustellen (Visualisieren)

Stell dir vor, dass Du dein Ziel schon erreicht hast. Wie gut Du Dich dabei fühlst und wie stolz Du auf Dich bist. Wie andere Dich bewundern oder ungläubig schauen, weil sie dachten: „Du schaffst es ja eh nicht“. Doch Du hast es allen gezeigt!

Jetzt schau dir jedes Ziel, dass Du dabei erreicht hast rückwärts an. Also nicht vom ersten Schritt zum Ziel, sondern vom Ziel zum ersten Schritt.

Ich habe es geschafft und mein Ziel erreicht! -> Hier bin ich meinem Ziel schon zum greifen nah -> Hier geht es mir schon um einiges besser -> Hier merke ich schon die ersten Veränderungen -> Hier geht es los -> Hier steht mein Entschluss fest -> Das bin ich vorher!

Versuche dir alles so bildlich wie möglich vorzustellen. Du wirst schnell spüren, wie auch dein Körper, deine Gefühle positiv darauf reagieren und es Dich motiviert anzufangen. Nun mach dir ein Album, wo Du für jedes Ziel eine extra Seite erstellst. Und immer wenn Du eines dieser Ziele erreicht hast, dann mach ein Foto von dir, klebe es hinein und schreibe was dazu. Lass deinen Gefühlen einfach freien Lauf!

Ich bin mir sicher, dass so ein Erfolgsalbum oder Erfolgstagebuch, auch dir helfen werden, deine Ziele einfacher und vor allem motivierter zu erreichen. Versuch es einfach!

3. Trenne Dich von allem, was dir nicht gut tut

Das können Dinge sein, die deine Gesundheit schädigen, wie: Ungesundes Essen, zu viel Alkohol, Rauchen oder Drogen. Zu viel Stress und auch Arbeit (beruflich und privat). Psychische Belastungen wie unnötige Panikattacken, Ängste, Depressionen… Lass dir helfen diese Probleme loszuwerden und fang noch Heute an dagegen was zu unternehmen. Dies kann dir dabei helfen! (Link klicken)

Aber auch Menschen, die Dich negativ beeinflussen, dir vielleicht angst machen oder Dich psychisch belasten. Auch wenn letzteres nicht immer einfach ist, gibt es immer Mittel und Wege auch diese „unangenehmen Zeitgenossen“ in die Schranken zu weisen. Lass dir von niemanden was gefallen. Es ist schließlich DEIN LEBEN!

4. Gönne dir jeden Tag eine Stunde Ruhe

Stress, begegnet uns tagtäglich. Der Leistungsdruck im Beruf steigt bei vielen immer mehr. Doch es ist auch nachgewiesen, dass zu viel Stress der Gesundheit auf Dauer schadet und schlimme Folgeerkrankungen (Herz- Kreislaufprobleme, Schlaganfälle, Angststörungen, Panikattacken, Depressionen, Burnout und weitere psychische als auch körperliche Erkrankungen) durch zu viel Stress ausgelöst werden können.

Doch es ist auch nachgewiesen, dass man Stress entgegenwirken und vorbeugen kann. Dazu reicht schon eine 1/2 Stunde bis 1 Stunde am Tag aus, die man bewusst für sich nimmt und einfach abschaltet.

Auch das erlernen einer Entspannungsmethode, wie zum Beispiel die Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, kann hier wahre Wunder bewirken. Wichtig ist, dass Du lernst, einen Ausgleich zwischen Stress und Entspannung im Tagesablauf zu finden.

Mein Tipp: Du brauchst dir nur diese eine Stunde am Tag zu nehmen. Alles was dir beim Entspannen helfen wird findest Du HIER! (Link klicken)

5. Genieße das Leben so oft es geht

Treffe Dich mit Menschen, mit denen Du Spaß hast. Such dir Hobbys oder Tätigkeiten, die dir einen Ausgleich schaffen. Finde deine eigenen Ressourcen (Kraftquellen), aus denen Du all das schöpfen kannst, was Du zur Gestaltung eines zufriedenen und guten Lebens brauchst. Dabei kann dir dieser Artikel weiterhelfen… (Link klicken)

Das waren einige Tipps von mir, die dir bei deinem „Frühjahrsputz“ fürs Leben helfen können. Natürlich gibt es da auch bestimmt viel mehr Tipps, die ich hätte dazuschreiben können. Doch ich glaube diese 5, reichen mal fürs Erste aus. Weiter werden sicherlich im Laufe des Jahres noch zu genüge auf diesem Blog erscheinen. Solltest Du mir einige jetzt schon verraten wollen, dann schreib einfach unten einen Kommentar.

Alles Gute und bis zum nächsten Artikel