Wie Du Dein Leben änderst und Ziele erreichst (Anleitung)

“Man hat alles, was man braucht, um etwas weit größeres als sich selbst, zu bauen.” (Seth Godin)

Bevor es gleich losgeht, möchte ich Dir eine einfache Frage stellen: Was möchtest Du wirklich sein?

Möchtest Du weiter Dein Leben so leben, wie es jetzt ist, oder hast Du tief in Deinem Herzen den Wunsch Dich zu ändern? Möchtest Du vielleicht ein Musiker, Schriftsteller, Schreiner, Maler, Yoga-Lehrer, Heilpraktiker, Therapeut oder vielleicht sogar ein Unternehmer sein?

Doch wie schaffst Du es Deinen Traum zu verwirklichen? Vielleicht gehörst Du ja auch zu den Menschen, die denken, dass es reicht, seinen Wunsch auf ein Blatt Papier zu schreiben, es in eine Flasche zu stecken und ins Meer zu werfen. In der Hoffnung, dass es sich so manifestiert und das Universum den Wunsch erfüllt? Nein, das Universum ist nicht dazu da. Du bist es!

Hast Du Dir schon ein Ziel gesetzt, das Du innerhalb eines Jahres oder in vier Monaten erreichen möchtest? Gut, aber das bedeutet nicht, dass es damit auch getan ist. Denn, wie oft hast Du Dir schon große Ziele gesetzt, die Du dann nicht erreicht hast, oder sie sogar verworfen hast, bevor es eigentlich losgehen sollte?

Und seien wir doch mal ehrlich: Es hört sich immer einfacher an „Ziele zu erreichen“, als es dann auch tatsächlich ist. Auch ich habe lange gebraucht, um endlich einen Weg zu finden, meine Ziele zu erreichen und dadurch mein Leben zu ändern.

Ich möchte Dir nun eine kleine Anleitung geben, die auf viele, viele Versuche basiert, die ich mit Zielsetzung die letzten Jahre gemacht habe, mit der Erkenntnis: Es wird sich langfristig nichts ändern, wenn man nicht täglich eine kleine Änderung vornimmt.

Ich habe alles versucht: Von wöchentlichen Zielen, Dingen, die ich jeden zweiten Tag umsetzen wollte, bis hin zu dem großen Ziel am Monatsende… Alles ist früher oder später gescheitert, außer die kleinen täglichen Änderungen, die mich letztendlich immer zu meinem Ziel gebracht haben.

Wenn Du nicht bereit bist, jeden Tag ein bisschen was zu ändern, dann willst Du in Wahrheit auf diesen Weg Dein Leben auch gar nicht ändern. Du magst vielleicht die Idee, dies oder jenes zu erreichen, aber Du möchtest es nicht umsetzen.

Doch ich weiß, Du bist bereit Dein Leben zu ändern. Jeden Tag, Schritt für Schritt. Sonst würdest Du auch den Artikel hier nicht lesen. Also lass uns damit jetzt anfangen!

Wie man sein Ziel, durch tägliche kleine Änderungen erreicht.

Schauen wir uns erst einmal einige Ziele an, die viele Menschen erreichen möchten.

• Abnehmen
• Ein Buch schreiben
• Sich verlieben
• Glücklich sein
• Um die Welt reisen
• Mehr Wasser trinken
• Eine Fremdsprache lernen
• Geld sparen
• Mehr Bücher lesen

Was denkst Du nun von der Idee, diese Ziele in täglich kleinen Änderungen zu erreichen? Überlege, was könntest Du jeden Tag tun, um letztendlich Dein Ziel zu erreichen oder zumindest ihm näherzukommen? Ich weiß, dass das nicht immer einfach ist, aber schauen wir uns einige dieser Beispiele an:

Abnehmen – Gehe jeden Tag spazieren. 10 Minuten in der ersten Woche, 20 Minuten in der zweiten Woche… Bis Du es schaffst, auch 30-40 Minuten täglich zu spazieren. Lass süße Getränke weg und trink stattdessen Wasser.

Ein Buch schreiben – Schreibe jeden Tag nur 10 Minuten (Du wirst sehen, wie schnell daraus mehr werden)

Sich verlieben – Gehe jeden Tag raus, um neue Leuten zu treffen. Oder fang an einem Hobby nachzugehen, wo Du andere Menschen kennenlernst (Sport, Kurse besuchen…)

Glücklich sein – Mache jeden Tag etwas, um ein bisschen die Welt zu verbessern und anderen zu helfen. Du wirst sehen, wie glücklich das macht.

Um die Welt reisen – Fange jeden Tag an etwas zu sparen (siehe übernächsten Punkt) oder verkaufe Dinge, die Du nicht mehr brauchst. So kannst Du jedes Jahr ein Land besuchen, das Du schon immer sehen wolltest.

Eine Fremdsprache lernen – Such Dir eine Sprache aus, die Du schon immer sprechen wolltest. Besuche einen Kurs und/oder kauf Dir CDs oder DVDs für zu Hause, die Du Dir jeden Tag für 10 Minuten anhörst bzw. anschaust.

Geld sparen – Behalte Dinge, die Dir wichtig sind und verkaufe alles, was Du nicht brauchst. Gehe kleine strecken zu Fuß, anstatt mit dem Auto zu fahren. Schaue jeden Abend in Dein Geldbeutel und schmeiß das ganze Kleingeld in eine Sparbüchse.

Mehr Bücher lesen – Nimm Dir immer nur ein Buch vor. Lese jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Kapitel und abends, bevor Du schlafen gehst.

Und was hältst Du von diesen kleinen Änderungen? Gut nicht alle sind vielleicht perfekt, aber man kann sich immer noch was einfallen lassen, um es zu verbessern. Der wichtige Punkt ist, dass man es täglich macht.

Wie man tägliche Änderungen am besten umsetzt

Die folgenden Tipps sind ziemlich einfach und wenn Du sie umsetzt, dann auch fast schon narrensicher:

Immer nur ein Ziel setzen.

Natürlich kannst Du es auch versuchen, mehrere Ziele zur gleichen Zeit zu erreichen, aber wunder Dich dann nicht, wenn Du scheiterst. Konzentriere Dich einen Monat lang nur auf ein Ziel, bevor Du zum nächsten wechselst. Erst wenn Du ein Ziel erfolgreich erreicht hast, dann wirst Du auch das nächste Ziel erfolgreich erreichen.

Fange in kleinen Schritten an.

Gut, diesen Tipp hört man immer wieder, doch niemand hält sich wirklich dran. Trotzdem, nimm Dir anfangs jeden Tag, 10 Minuten Zeit, wo Du nur die Dinge umsetzt, die Du ändern möchtest. Sollte es sich um Dinge handeln, für die 10 Minuten anfangs zu viel sind (z.B. Joggen), dann reduziere es auf 5 Minuten und steigere Dich von Woche zu Woche.

Tue es jeden Tag zur gleichen Zeit.

OK, damit meine ich nicht jetzt wörtlich, in der gleichen Stunde und Minute. Aber es sollte ein fester Bestandteil in Deinem Tagesablauf werden. Genauso wie morgens aufstehen, duschen, frühstücken, anziehen, zur Arbeit fahren usw.

Verpflichte Dich, jeden Tag es umzusetzen.

Versprich Dir ganz fest, dass Du jeden Tag ein bisschen an Deinem Ziel arbeiten wirst, bist Du es erreicht hast. Sag es auch Deinem Partner, Freund, Bekannten und mache mit ihm/ihr einen Deal aus, was Du tun wirst, wenn Du Dich nicht daran hältst.

Dokumentiere Deine Erfolge.

Schreibe Dir jede Woche auf, welche Erfolge Du hattest und wie gut Du Dich dabei fühlst. Teile auch Deine Erfolge, mit Deinem/Deiner Partner(in), Freund(in), Bekannte(n), den Du in Dein Vorhaben eingeweiht hast. Du wirst sehen, wie respektvoll Dich Menschen ansehen werden, wenn sie sehen, dass Du auch umsetzt, was Du Dir vorgenommen hast. Das motiviert nicht nur, sondern treibt Dich förmlich voran, es weiter durchzuziehen. Schließlich magst Du Dich und andere nicht enttäuschen.

Genieße jede Änderung.

Wenn Du was ändern möchtest, dann sollte es auch Spaß machen. Sollte es für Dich mühsam oder langwierig sein, dann machst Du etwas falsch. Such stattdessen nach einem Weg, der Dich einfacher zu Deinem Ziel führt (und den gibt es immer), sonst wirst Du auf kurz oder lang scheitern.

Belohne Dich.

Und nun mein letzter Tipp: Belohne Dich für jedes Ziel, dass Du erreicht hast. Kauf Dir was geh was essen oder Feier einfach Deinen Erfolg. Es wird Dich unheimlich motivieren weiter zu machen und Du kannst stolz auf Dich sein.

Fertig. Sechs ziemlich einfache Schritte und Du hast Dein Leben ein Stück besser gemacht. Keiner dieser Schritt ist unmöglich umzusetzen. Und das Beste: Du kannst sofort damit anfangen!

Also worauf wartest Du? Mit welcher Änderung möchtest Du heute starten?

“In einem Jahr, könnte es sein, dass Du Dir wünscht, Du hättest heute angefangen.” (Karen Lamb)

Hinweis: Ich habe einen online Videokurs für Dich, der Dir innerhalb der nächsten 10 Tage helfen wird, all Deine Ziele, jetzt noch schneller zu erreichen. Mit täglichen Übungen und Schritt für Schritt Anleitungen. Er heißt: „Die Glücksformel“