Raus aus der Angst… Rein ins Leben!
Wie Du Panikattacken & Ängste erfolgreich Überwindest und was Dir NOCH HEUTE dabei helfen wird …
Ein Selbsthilferatgeber von Caroline Feilmann
Liebe Leserin, lieber Leser,
kommt Dir eine dieser Situationen bekannt vor?
- Du hörst oder liest immer wieder von erfolgreichen Mitteln gegen Panikattacken & Ängste und wunderst Dich gleichzeitig, dass Du niemanden kennst, der damit Erfolge erzielt?
- Dir werden „schnell angstfrei“ Tricks, einzigartige Methoden und irgendwelche Wunderpillen verkauft, die sich im Nachhinein als wirkungslos oder dreiste Geldschneiderei enttarnen?
- Du suchst endlich einen realistischen und effektiven Weg, um Dich von Panikattacken und Ängsten zu befreien … aber vor allem jemanden, der Dir glaubhaft erklären kann, wie das gelingt?
Dann lies unbedingt weiter …
Selbsthilfe bei Angst & Panikattacken… Funktioniert das wirklich?
Es ist nicht Deine Schuld, wenn Du bis jetzt noch nicht die erwünschten Erfolge bei der Panikattacken & Angstbewältigung erzielt hast. Auch ich habe jahrelang verzweifelt nach Lösungen gesucht und war schon kurz vorm Aufgeben.
Erst als ich die Erfahrung gemacht habe, dass die richtigen Schritte der Nr. 1 Erfolgsfaktor bei der Angstbewältigung sind, wurde mir klar, wie vielen Fehlinformationen wir jeden Tag ausgesetzt sind. Fehlinformationen, die nicht nur Deine wertvolle Zeit verschwenden, sondern auch Ängste oder Panikattacken verschlimmern können.
Viele selbsternannte Experten schießen plötzlich wie Pilze aus dem Boden und verdienen einen Haufen Geld mit teils nutzlosen Methoden und anderen angeblichen Wundermitteln, die Dir bei Angststörungen, Panikattacken oder Phobien sofort helfen sollen.
Das Schlimme daran ist, dass die meisten von denen nicht einmal richtig wissen, was Panikattacken oder Angststörungen sind, weil sie nie selbst darunter gelitten haben.
Auch ich bin einigen schon mehrmals auf den Leim gegangen und suchte die Schuld dann immer bei mir, wenn es wieder einmal nicht geklappt hat.
Das alles verschlimmerte nur meine Ängste und ich war fest davon überzeugt: Dass es nichts gibt, was mir helfen kann. Und so geht es auch den meisten (vielleicht auch Dir?), mit denen ich gesprochen habe.
Dabei gibt es Möglichkeiten zur Hilfe & Selbsthilfe, die viel einfacher funktionieren, als Du es Dir wahrscheinlich gerade vorstellst. Leider wissen nur wenige davon.
Die Wahrheit ist:
Es kommt nicht darauf an, womit Du es alles schon versucht hast oder mit welchen sinnlosen Methoden Du vielleicht schon gescheitert bist, sondern es kommt darauf an, die passenden Lösungen für Dich zu finden.
Wusstest Du, dass die richtigen Selbsthilfemöglichkeiten rund 80 % des Erfolges ausmachen und das noch BEVOR Du Dich Deiner Angst stellst? Ganz im Gegenteil: Sich der Angst zu stellen kommt erst zum Schluss!
Wie erfolgreiche Selbsthilfe bei Angst & Panik NICHT funktioniert…
Fehler #1: Immer nach der schnellen Lösung suchen
Es ist nur verständlich, dass jeder der betroffen ist, so schnell wie möglich seine Ängste überwinden und/oder Panikattacken loswerden möchte. Doch sehr viele machen den Fehler immer nach „Der schnellen Lösung“ zu suchen. Uns erreichen täglich mindestens zwei solcher Mails.
Bitte merk Dir eins: Bei Panikattacken und Angststörungen gibt es nicht die „schnelle Lösung“ oder ein „Wundermittel“. Das ist reines Wunschdenken, was Dich nur unnötig Zeit, viel Geld und Nerven kostet!
Gäbe es das wirklich, dann würde es sich wie ein Lauffeuer herumsprechen und niemand müsste mehr an einer Angst- oder Panikstörung leiden. Was natürlich schön wäre!
Fehler #2: Die falsche Herangehensweise, um sich der Angst zu stellen
Natürlich muss man sich der Angst stellen, wenn man sie überwinden möchte. Doch die Chance, dass Du beim ersten Versuch Dich Deinen Ängsten zu stellen, sofort Erfolg haben wirst und sie überwindest, sind statistisch gesehen sehr gering.
Denn zu einer erfolgreichen Angstbewältigung gehört mehr, als sich nur seinen Ängsten zu stellen. Dazu gehört, einige Dinge im Leben zu ändern, die zu ändern sind. Dinge, die Deine Angst beeinflussen, sie festigen oder auch der Auslöser sind. Und diese gilt es zuerst zu finden und anzupacken.
Erst dann kannst Du Schritt für Schritt auf Deine Angst zugehen, bis sie letztendlich ganz verschwindet.
Fehler #3: Sich vor der Angst schützen, statt wichtige Erfahrungen zu sammeln
Ein weiterer fataler Fehler, sind ständige Selbstversuche, um sich vor der nächsten Angst- oder Panikattacke zu schützen. Manche haben immer Traubenzucker dabei. Andere versuchen sich mit Musik abzulenken. Nicht wenige, haben eine kleine Tüte bei sich, sollten sie hyperventilieren.
Doch durch solche „Schutzmaßnahmen“ lässt Du die Angst über Dich und Dein Leben bestimmen und Du wirst niemals die wichtige Erfahrung machen, dass es auch ohne geht. Du wirst Dich eher um das „nächste Mal“ sorgen, als zu erkennen, dass Deine Befürchtungen in Wahrheit unnötig sind.
Der erste Schritt sollte darum sein: keine Selbstversuche oder Schutzstrategien mehr!
Erfahre stattdessen, was Menschen geholfen hat, die es wirklich geschafft haben. Nutze dieses Wissen und setze es für Dich um!
Was sind passende Lösungen?
Wie Du ja jetzt weißt, ist die beste Hilfe und Selbsthilfe die, die sich auch bewährt hat. Die Menschen geholfen hat, die es wirklich geschafft haben.
Nur gibt es auch da einige Dinge, die Du beachten solltest, denn: Was dem einen geholfen hat, muss nicht unbedingt auch Dir helfen. Und das ist auch ganz normal!
Wir Menschen sind nun mal anders und auch unsere Ängste sind verschieden. Selbst bei der Therapie gibt es verschiedene Ansätze. Vielen hat eine Verhaltenstherapie geholfen, anderen eine tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie.
Es gibt Menschen, denen eine analytische Psychotherapie geholfen hat, anderen wiederum haben es mit einer Hypnosetherapie oder sogar einem Entspannungsverfahren (z.B. Progressiven Muskelentspannung) geschafft.
Aus allen diesen Ansätzen, gibt es bewährte und sehr effektive Strategien, Übungen und Tipps zur Selbsthilfe. Hier musst Du selbst herausfinden, welche von den Lösungen Dich ansprechen und zu Dir passen und welche eher nicht!
Doch um das alles herauszufinden, müsstest Du Dir Bücher zu den einzelnen Ansätzen durchlesen, was natürlich wieder viel Zeit und Geld kostet. Der Idealfall wäre, wenn Du etwas hättest, wo Du alles in einem bekommst und sofort damit anfangen kannst.
Die gute Nachricht: Auch das gibt es!
Doch dazu gleich mehr…
Das 4 Schritte Geheimnis
Wenn Du Ziele erreichen und was ändern möchtest, musst Du immer den ersten und wichtigsten Schritt machen. Danach geht es Schritt für Schritt weiter, bis Du Dein Ziel erreicht hast. Jeden Schritt, den Du dabei machst, ist ein Erfolg. Und sei er noch so klein.
Nichts anders ist es bei der Angstbewältigung!
Hier sind es vier Schritte, die sich tausendfach bewährt haben. Sie sind einfach umzusetzen und sehr effektiv. Doch vorher ist es wichtig, dass Du Dir unbedingt den folgenden Satz einprägst: Nicht die Angst ist das Problem, sondern wie Du gelernt hast, mit ihr umzugehen!
Stell Dir jetzt einmal vor, Du kannst mit 4 einfachen Schritten lernen, Deine Gedanken und Gefühle so zu steuern, dass unnötige Ängste und Panikattacken erst gar nicht auftreten.
Ich und mein Team möchten Dir heute das 4 Schritte Geheimnis verraten und Dir endlich bei der Panikattacken & Angstbewältigung helfen, sodass Du schon in kurzer Zeit die ersten spürbaren Erfolge haben wirst, weil Du Dir endlich wieder die Dinge zutraust, die Du Dir schon lange wünscht.
Die richtige Umsetzung der 4 Schritte läuft immer in dieser Reihenfolge ab:
- Die Angst sich bewusst machen, zu analysieren und den wahren Auslöser finden.
- Die Angstsymptome schwächen und Körper & Geist stärken, indem man Dinge ändert und lernt ruhiger und gelassener zu werden.
- Schritt für Schritt auf die Angst zugehen und sie überwinden, mit richtigen Strategien zur Hilfe & Selbsthilfe, die sich auch bewährt haben.
- Die neuen Denk- und Verhaltensmuster festigen, weiter ausbauen und so Panikattacken & Ängste in Zukunft vorbeugen.
Zusammen mit bewährten und für Dich passenden Selbsthilfe-Lösungen, bringen sie außerdem weitere Vorteile für Dich und Dein Wohlbefinden, die ich Dir in der folgenden Grafik einmal zeigen möchte…
Es ist einfach, doch sehr effektiv!
Wie Du siehst, helfen Dir die richtigen Schritte, zusammen mit den für Dich passenden Selbsthilfe-Lösungen, nicht nur erfolgreich bei der Angstbewältigung, sondern bringen Dir viele positive Veränderungen. Sowohl für Deine Gesundheit, als auch für Dein Leben.
Du musst lediglich einige wichtige aber einfache Regeln befolgen, um in ganz kurzer Zeit die ersten spürbaren Erfolge zu erzielen. Danach geht es Schritt für Schritt weiter, bis Du es geschafft hast.
Dieser Moment änderte mein Leben für immer
Als ich dieses Geheimnis erfahren und angewandt habe, konnte ich bereits nach wenigen Tagen die ersten Verbesserungen feststellen.
Ich fing an einige Dinge zu ändern. Wurde immer ruhiger und gelassener. Traute mir immer mehr zu und stellte mich Schritt für Schritt meiner Angst (Ich litt an Agoraphobie mit fast täglichen Panikattacken). Bis ich sie in nur wenigen Wochen überwunden habe und endlich wieder die Dinge tun kann, vor denen ich mich jahrelang gefürchtet habe.
Meine Lebensqualität hat sich dadurch enorm verbessert. Ich lebe frei, unbeschwert und selbstbewusst. Bin voller Ruhe und Gelassenheit und verschwende keine Gedanken mehr über unnötige Ängste oder was andere Leute wohl über mich denken, sondern tue die Dinge einfach.
Das wünsch ich mir für Dich auch!
Darum möchte ich Dir ausdrücklich empfehlen, es auch zu tun. Du wirst Dich unheimlich besser fühlen. Dir und Deinem Selbstvertrauen was Gutes tun und endlich die richtigen Schritte aus der Angst finden.
Ohne Dich gleich der Angst stellen zu müssen, viel Zeit, Nerven und Geld an sinnlose Methoden zu verschwenden, oder Dich mit irgendwelchen Selbstversuchen schützen zu müssen, die in Wahrheit Deine Angst nur aufrechterhalten.
Und damit Du schon heute beginnen kannst…
…haben mein Team und ich für Dich ein Selbsthilfepaket erstellt, das Dir die passenden Lösungen zur Selbsthilfe bietet.
Dieses Paket gibt es nur online und nur auf dieser Seite in Deinem persönlichen Premiumbereich. Dort findest Du ALLES, was uns und hunderten Menschen bei der erfolgreichen Panikattacken & Angstbewältigung geholfen hat.
Bewährte und effektive Selbsthilfemöglichkeiten und Anwendungen, die aus mehreren Ansätzen stammen…
Ich nenne es „Raus aus der Angst… Rein ins Leben“
Wir haben weder Zeit noch Kosten gescheut, um Dir und unseren Lesern die maximale Hilfe zur Selbsthilfe bieten zu können. Darum haben wir alles in das Selbsthilfepaket hineingepackt, was Du dafür benötigst: sowohl wertvolles Wissen, als auch die notwendige Praxis.
Du bekommst von uns alles einfach erklärt und musst nur noch unseren Fußstapfen folgen.
Zahlreichen Menschen konnten wir bereits im Vorfeld helfen. Erst als wir uns der Inhalte des Selbsthilfepakets und deren Effektivität sicher waren, beschlossen wir es für die Allgemeinheit zugänglich zu machen.
Gut zu wissen: Egal ob Zuhause am PC oder unterwegs auf Deinem Smartphone, iPhone oder Tablet… Das Selbsthilfepaket haben wir auf alle Endgeräte optimiert. Du kannst Dich also jederzeit einloggen und hast alle Inhalte immer griffbereit, wann und wo Du es möchtest.
Hier nun ein Überblick, was Du mit dem Selbsthilfepaket alles bekommst:
1. Den Ratgeber „Raus aus der Angst… Rein ins Leben!“
Dieses Handbuch ist ein digitaler Ratgeber (E-Book) mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Du Dich von Panikattacken & Ängsten (egal welche es auch sind) dauerhaft befreien kannst.
Du erhältst komprimiertes Wissen über Angststörungen, spezifische Phobien, Panikattacken und was wirklich dagegen hilft.
Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und sehr praxisbezogen. Es fragt nicht „warum sind die Dinge so wie sie sind“, sondern „was kann ich hier und jetzt tun, um die Situation zu verbessern“.
Schritt für Schritt und Tag für Tag, ohne Überforderung, ohne Kampf, ohne Flucht.
Mit bewährten Strategien aus mehrern Ansätzen, die Dich nicht nur schneller voranbringen, sondern auch sicher und dauerhaft.
Hier ist ein kleiner Ausschnitt, was Du in diesem Handbuch lernen wirst:
Teil 1: Was Du schon immer über Angststörungen, Panikattacken und Phobien wissen solltest…
- Die häufigsten Ängste und ihre Auslöser. Sehr wichtiges Kapitel zur Angstanalyse!
- Wie wir Angstverhalten oft unbewusst erlernen. Dieses Kapitel hat schon viele zum Umdenken gebracht.
- Warum ist Angst nicht gleich Phobie und wo genau liegt der Unterschied?
- Die häufigsten Phobien und wie man sie überwindet.
- Wie kommt es zu plötzlichen Panikattacken, was sind die häufigsten Ursachen und was Du unbedingt vermeiden solltest.
- Die wichtigsten Fakten über Panikattacken und wie es zu einer Panikstörung kommen kann.
- An welcher Angst ALLE Menschen mit Panikattacken und einer Angststörung leiden und wie Du Dich von dieser Angst befreist.
- …und mehr!
Teil 2: Entdecke das Geheimnis erfolgreicher Selbsthilfestrategien…
- Wie Du Panikattacken und Ängste schwächst, noch bevor Du Dich ihnen stellst.
- Wie Du mit einer einfachen 4 Punkte Formel, alle Deine Ängste unter Kontrolle bringst und sie schrittweise überwindest. Ein absoluter Geheimtipp, der auch bei anderen Problemen und Sorgen sehr gut funktioniert.
- 3 wirksame Schritte, um eine Angstsituation zu bewältigen. Eine einfache aber äußerst wirkungsvolle Anleitung die Dir bei der Angstbewältigung helfen wird. Mehr als 78 % unserer Leser schwören darauf.
- Die Macht der Gedanken und wie Du sie zu Deinem stärksten Verbündeten gegen Panikattacken, Phobien und Angststörungen machst.
- Was Du vor einer drohenden Panikattacke tun kannst, um Dich zu beruhigen und sie schnell wieder abklingen lässt. Mit dieser Übung wird die Angst vor der nächsten Panikattacke immer schwächer. Ein sehr guter Tipp, den ich Dir in meinem Ratgeber unbedingt weitergeben möchten.
- Wie Du Angst und Panikattacken vorbeugen kannst und was Dir dabei helfen wird. Sehr wichtiges Kapitel, um nicht wieder in den Teufelskreis zurückzufallen.
- Warum die progressive Muskelentspannung, zu den besten Entspannungsmethoden gegen Angststörung, Panikattacken und Phobien gehört und wie Du sie Schritt für Schritt erlernst.
- Wie Du mithilfe einer Angstleiter den Teufelskreis von Angst und Panik zum Stehen bringst. Eine weitere und sehr hilfreiche Strategie, um Ängste Schritt für Schritt zu überwinden. Und keine Sorge, Du musst dabei keine echte Leiter hoch- und runterklettern.
- Wie Du eine Konfrontationsübung richtig ausführst. Sich der Angst zu stellen, ist das größte Probleme. Doch mit den Tipps, die Du hier bekommst, musst Du die Angst nicht ertragen lernen und die Konfrontation wird zum geringsten Problem.
- Welche einfache Atemtechnik, Dich bei einer Panik- oder Angstattacke schnell wieder beruhigt und wie Du sie richtig ausführst.
- Wie Du Deine inneren Kraftquellen entdeckst, die Dein Leben verändern und Dich vor zukünftigen Panikattacken & Angstzuständen schützen. Du wirst erstaunt sein, was in Dir alles steckt und nur darauf wartet, von Dir entdeckt zu werden.
- …und mehr!
Außerdem mit dabei:
Jetzt kommt das, was ich den „Selbsthilfe-Turbo“ nenne: Die praktischen Anwendungen!
Denn es gibt eine wichtige Sache, die Dir bestimmt auch sonnenklar sein wird:
„Eine effektive Selbsthilfe, bei Angst & Panikattacken, MUSS Dir neben hilfreicher Theorie, auch die notwendige Praxis bieten. Sonst wirst Du mit Ihr KEINE spürbaren Erfolge haben“
Und weil ich es wirklich ALLEN ermöglichen möchte, diese spürbaren Erfolge selbst zu erleben, habe ich Dir folgendes zum Ratgeber dazugepackt:
2. Vorgefertigte Arbeitsblätter
Neben den vorgefertigten Arbeitsblättern zur perfekten Angstanalyse und Deinem persönlichen Erfolgs-Tagebuch, bekommst Du einen kompletten Hörkurs der progressiven Muskelentspannung, mit allen 3 Übungen und die beliebte Entspannungs CD „Relaxation“.
Das Ganze bekommst Du auch im internen und geschützten Premiumbereich, wo Du Dir alles sofort herunterladen und direkt loslegen kannst.
Hier die weiteren Zusätze, die beim Ratgeber mit dabei sind, in näherem Detail:
3. Kompletter Hörkurs: Progressive Muskelentspannung
Ich habe, zusammen mit einer professionellen Entspannungstherapeutin, einen kompletten Hörkurs (MP3 Audioformat) für Dich erstellt.
Dabei lernst Du ALLE 3 Übungsvarianten der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Wie in einem richtigen 6 Wochen Kurs auch. Nur mit dem feinen Unterschied, dass Du die Übungen bequem zu Hause machen kannst.
Inhalt vom Hörkurs:
- Die lange Übung: Hier wirst Du gezielt in 17 Schritten durch die einzelnen Muskelpartien geführt, und lernst jede Einzelne richtig an- und wieder zu entspannen. Nur so kann ein erfolgreiches Fundament für die nachfolgenden Übungen aufgebaut werden und Du bekommst ein sehr gutes Gefühl für diese Entspannungsmethode. Für den Anfang besonders wichtig!
- Die mittere Übung: Bei dieser Übung bist Du schon im „fortgeschrittenen“ Bereich, und lernst in nur 7 Schritten (mehrere Muskelpartien gleichzeitig) zu entspannen. Anschließend wirst Du durch eine Phantasiereise geführt, wo Du bewusst Dein inneres Bild wahrnimmst und positive Gedankengänge förderst.
- Die kurze Übung: Hier wirst Du zum Profi und lernst in nur noch 4 Schritten gezielt zu entspannen. Wenn Du diese Übung beherrscht, wirst Du in der Lage sein, schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten, wann und wo immer Du es möchtest! Und bei regelmäßigem üben (ca. 3x pro Woche), hast Du es innerhalb 30 Tagen locker geschafft!
Weitere Vorteile für Dich:
- Bewusste Körperwahrnehmung und schnelle Tiefenentspannung durch richtiges Atemtraining vor jeder Übung.
- Eine Anleitung im PDF Format, wo Du haargenau erfährst: Wie Du die Übungen am besten durchführst, um so die häufigsten Fehler zu vermeiden und gleich von Anfang an schnelle Erfolge erzielst.
Wusstest Du schon?
Studien zur Progressiven Muskelentspannung
In mehreren publizierten Studien, mit zirka 3000 Patienten, wurde die Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung als eigenständigem (und nicht nur unterstützendem) Therapieverfahren ausgewertet. In 75 % der Studien wurden deutliche Verbesserungen der Symptome und darüber hinaus bei 60 % eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens festgestellt. Diese blieben stabil.
Bei Angst- und Spannungszuständen und der damit verbundenen körperlichen Symptome, sei die spezifische Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung gut belegt.
Wegen ihrer Wirksamkeit und der sehr leichten Erlernbarkeit, wird die progressive Muskelentspannung, als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet und von vielen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme unterstützt.
(Quelle: Psychotherapie im Wandel von Klaus Grawe, 1994, S. 580 und S. 603–607)
Und da Entspannung bei Panikattacken und Ängsten wichtig ist, bekommst Du noch unsere beliebte…
4. Entspannungs CD „Relaxation“
Warum ich Dir gerade diese CD dazugepackt habe, hat einen besonderen Grund: Sie hat von unseren Lesern, mit Abstand die meisten positiven Bewertungen bekommen.
Selbst die Skeptiker unter ihnen, die mit Entspannungsmusik eher weniger anfangen können, waren erstaunt und fanden sie zum Entspannen absolut hilfreich.
Beim Anhören, wirst Du eine 60 minütige Reise durch einen meditativen Zen Garten machen. Begleitet von einer äußerst entspannend wirkenden Musik und klängen aus der Natur.
Diese CD (als MP3 Download) wir Dir helfen um:
- abzuschalten
- Stress abzubauen
- die Seele baumeln lassen
- zur Ruhe kommen
- zu meditieren
- zu entspannen
- und einfach nur wohlfühlen
Weitere kostenlose Bonis:
Mein Ziel war es von Anfang an, Dir die maximale Hilfe zu bieten und das beste Selbsthilfepaket gegen Panikattacken, Ängste und Phobien zu geben.
Darum habe ich für Dich auch noch folgendes…
Bonus#1: Hilfreiche Videos
Es warten auf Dich auch 4 Experten-Videos zum Thema „Angstbewältigung“ , weitere Videos mit Entspannungsübungen, bei denen Du direkt mitmachen kannst und Videos, die Dich motivieren werden.
Hier ein kurzer Auszug aus den Inhalten:
- Was tun bei Angstattacken und welche Selbsthilfemöglichkeiten definitiv sofort helfen können.
- Was sind eigentlich Ängste? Die Angst ausführlich erklärt.
- Entspannungsübungen zum Mitmachen (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit und Meditation)
- Positive Impulse für mehr Selbstbewusstsein, Glück und Lebensfreude.
Bonus #2: Wir lassen Dich nicht allein!
Es ist immer gut, wenn man sich Bücher oder Produkte kauft, die einem weiterhelfen. Doch was, wenn man mal etwas nicht gleich richtig versteht oder vielleicht was falsch umsetzt?
Kein Problem, denn mein Team und ich bieten Dir aus diesem Grund, unsere kostenlose Unterstützung an!
Solltest Du Fragen haben oder Hilfe brauchen, dann kannst Du uns jederzeit per E-Mail kontaktieren. Du erhältst innerhalb von 48 Stunden garantiert eine Antwort.
Nur Dein Erfolg zählt!
Bonus #3: Ein exklusives Geschenk
Auf Dich wartet ein exklusives Geschenk.
Was es ist?
Will ich Dir jetzt noch nicht verraten. Aber es hat schon bei vielen Menschen das Leben positiv verändert.
Mit über 20 Millionen verkauften Exemplaren, gehört es zu den Bestsellern zum Thema „Motivation & Erfolg“.
Lass Dich also überraschen!
Weitere hilfreiche Geschenke (Hörbücher, Entspannungsmusik und mehr…) werden natürlich folgen.
Bonus #4: Kostenlose Updates
Egal ob Ratgeber, Hörkurse oder Entspannungsmusik…
Du bekommst kostenlose Updates, so lange Du möchtest (KEIN ABO!)
Denn auch mein Team und ich lernen niemals aus und bringen unser neues Wissen und unsere neuen Erkenntnisse in das Selbsthilfepaket.
Von diesen Aktualisierungen profitierst Du!
Und mein persönliches Geschenk für Dich: Der Bestseller-Ratgeber „Stress? Ohne Mich!“
Stress ist einer der meisten Auslöser von Panikattacken und Angststörungen, wobei es viele verschiedene Stressfaktoren gibt (körperliche sowie seelische). Besonders in der heutigen Zeit, wird Stress immer mehr zu einem Problem.
Da Stress- und Angstreaktionen körperlich nahezu identisch sind, kann Stress den Teufelskreis von Angst- und Panikattacken auslösen. Was auch eine Erklärung dafür wäre, weshalb in den meisten Industrieländern, Angst- und Panikstörungen so häufig vorkommen.
Doch Stress kann man effektiv entgegenwirken (z.B. Entspannungstechniken und mehr…).
In diesem Ratgeber (E-Book) erfährst Du anhand von vielen verschiedenen und sofort anwendbaren Beispielen, was Du alles tun kannst, um Stress abzubauen und in Zukunft vorzubeugen.
Stressbewältigung ist in der heutigen Zeit, für viele Menschen zu einem großen Anliegen geworden. Deshalb wird dieser Ratgeber von vielen genutzt und war schon nach kurzer Zeit in der Bestseller-Liste bei Amazon Deutschland gelistet.
Dieser Ratgeber ist die perfekte Ergänzung zum Gesamtpaket und ist deshalb mein Geschenk für Dich.
Es gibt keinen Haken!
Ich biete Dir heute das komplette Selbsthilfepaket zum absoluten Sonderpreis von nur einmalig 24,95 € (normalerweise 49,95 €) an, weil ich gerade eine Aktion laufen habe.
Wenn Du ein günstiges Angebot wie dieses hier siehst, stellst Du Dir vielleicht die Frage, wo der Haken an der ganzen Sache ist.
Vielleicht kennst Du auch diese Angebote, in denen Du mit einem günstigen Angebot gelockt und danach einfach in irgendein Abo-Programm verstrickt wirst.
Das hier ist garantiert keines dieser Angebote.
Es gibt kein verstecktes Abo und auch keine versteckten Kosten.
Ich überlasse Dir mein komplettes „Raus aus der Angst… Rein ins Leben“ Selbsthilfepaket für nur 24,95 € (EINMALIGE Zahlung), damit Du sofort anfangen kannst und um wirklichen Mehrwert für Dich zu liefern.
Meine 60 Tage 100 % Geld-zurück-Garantie
Genau, ich lasse Dich alles 60 Tage (2 ganze Monate) in aller Seelenruhe testen.
Warum ich das mache? Weil ich zu 100 % hinter meinem Gesamtpaket stehe und weiß (von den E-Mails, die wir immer wieder bekommen), dass es bereits sehr vielen Menschen da draußen enorm geholfen hat.
Ich bin mir absolut sicher, dass auch Dir die Tipps und Anwendungen helfen werden, Deine Panikattacken und Ängste erfolgreich zu überwinden.
Für den äußerst unwahrscheinlichen Fall, dass es Dir nicht innerhalb dieser Zeit weiterhelfen sollte, schreibe mir einfach eine kurze E-Mail und Du bekommst den kompletten Kaufpreis 100 % zurückerstattet. Ohne lästige Nachfragen. Ohne wenn und aber. Und Du hast trotzdem weiterhin vollen Zugrifff auf alles, auch auf alle Updates.
Fair, oder?
Achtung: Dieses Angebot ist begrenzt …
Wie Du Dir sicherlich vorstellen kannst, ist dieses umfangreiche Selbsthilfepaket deutlich mehr Wert, als den Preis von nur 24,95 €.
Denn der Gesamtwert vom Inhalt beträgt ein Vielfaches davon.
Doch ich möchte auch Dir heute die Chance geben, von den bewährten Mittel zur Selbsthilfe zu profitieren und sie im vollen Umfang zu nutzen.
Allerdings weiß ich noch nicht, wie lange ich das Selbsthilfepaket für diesen günstigen Preis anbieten kann.
Wenn Du Dich also endlich von Deinen Panikattacken und Ängsten erfolgreich befreien willst, dann warte nicht noch länger darauf, dass sich die Dinge wie aus heiterem Himmel von alleine ändern – das werden sie nicht tun!
Du bekommst den absoluten Sonderpreis mit einer 60-Tage-Geld-zurück-Garantie. Darum werde jetzt pro-aktiv und pack es endlich an. Hol Dir das Paket und leg noch HEUTE damit los!
Bist Du bereit, Deine Panikattacken und Ängste erfolgreich zu überwinden, mit den richtigen Schritten, sicher und dauerhaft?
So könnte auch Dein Leben in Zukunft aussehen:
- Anstatt in täglicher Erwartung, die nächste Panikattacke durchstehen zu müssen, wirst Du lernen, in einer neuen, furchtlosen Art zu leben.
- Du wirst wieder gesellschaftliche Anlässe (mit Familie, Freunden, Bekannten) genießen, ohne irgendwelche Ausreden erfinden oder Dich verkriechen zu müssen.
- Du startest den Tag entspannt, ruhig und gelassen, weil Du gelernt hast, wie Du Anspannungen entgegenwirken und schnell wieder zur Ruhe kommen kannst.
- Einkaufen, reisen oder andere Dinge, die Dich bisher belastet haben oder vor denen Du Angst hattest, werden nicht mehr zum Hindernis für Dich, sondern wieder ganz normale Dinge in Deinem Leben.
- Von Tag zu Tag wirst Du Deine Lebensqualität steigern.
- Du wirst Seiten an Dir entdeckt, die Du bisher gar nicht kanntest, die Dir Freude bereiten und die Dein Leben zusätzlich bereichern.
- Du wirst Situationen in Deinem Leben mit Leichtigkeit meistern, von denen Du dachtest, dass es unmöglich für Dich ist, sie zu bewältigen.
Hol Dir jetzt Dein Selbsthilfepaket „Raus aus der Angst… Rein ins Leben!“ und fange schon in wenigen Minuten an, Dich von Deinen Panikattacken und Ängsten erfolgreich zu befreien.
Das Komplette Paket
Nochmal kurz zusammengefasst, was Du alles bekommst:
- Den Ratgeber „Raus aus der Angst… Rein ins Leben“ als Ebook in allen gängigen Formaten.
- Den Ratgeber „Stress? Ohne Mich!“ als Ebook in allen gängigen Formaten.
- Einen kompletten Hörkurs „Progressive Muskelentspannung“ mit allen 3 Übungen im MP3 Audioformat.
- Eine Anleitung (PDF) zur richtigen Durchführung der Entspannungsübungen.
- Die beliebte Entspannungs CD „Relaxation“ im MP3 Audioformat.
- Arbeitsblätter für mehr Motivation & Erfolg (Die perfekte Angstanalyse + Erfolgs-Tagebuch)
- Ein exklusives Überraschungsgeschenk
- Kostenlose Videos zum Thema „Ängste überwinden & Entspannen lernen“
- Kostenlose Updates bei Neuerscheinungen solange Du möchtest (KEIN ABO!)
- Support bei Fragen oder Hilfe (per Mail – Antwort innerhalb 48 Std.)
- Eine 60 Tage Geld zurück Garantie
Normalpreis: 49,95 € Heute: 24,95 €*
Um zu bestellen, klicke jetzt einfach auf den „Einkaufswagen“ Button:
*Der Sonderpreis ist einmalig (Kein Abo!) inkl. Mehrwertsteuer und gilt nur noch für kurze Zeit.
Am Anfang hab ich dir die Frage gestellt: „Suchst Du endlich einen realistischen und effektiven Weg, um dich von Panikattacken und Ängsten zu befreien …aber vor allem jemanden, der Dir glaubhaft erklären kann, wie das gelingt?“
Nun, da Du hier immer noch liest, gehe ich davon aus, dass Du mit „Ja“ geantwortet hast und jetzt die Zeit für Dich ist, auf mein Angebot zu reagieren.
Denke darüber nach: Es alles selber herauszufinden, wird Dich sehr viel mehr Zeit und bestimmt auch Rückschläge kosten.
Die Entscheidung überlasse ich Dir…
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen alles Gute und freu mich, Dich gleich im Premiumbereich vom Selbsthilfepaket begrüßen zu dürfen.
Deine
(Autorin von “Raus aus der Angst… Rein ins Leben!”)
P.S. Mit dem Selbsthilfepaket, erhältst Du eine Auswahl der effektivsten Strategien und Übungen gegen Deine Angst- und Panikattcken. Neben meinen eigenen Erfahrungen, haben hunderte ehemalige Betroffene und Experten einen Großteil dazu beigetragen, dieses Komplettpaket so zu gestalten, dass wirklich nur die besten Tipps und praktischen Anwendungen zur Hilfe und Selbsthilfe darin enthalten sind. Es ist das vielleicht erste Selbsthilfepaket, welches es in dieser Form gibt. Von ehemaligen Betroffenen für Betroffene.
Persönliches P.S. Falls Du irgendwelche Fragen haben solltest, dann kannst Du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen. Schreibe mir dazu einfach eine E-Mail und ich werde Dir persönlich innerhalb von 48 Std. antworten. Garantiert!
Lesermeinungen zum Selbsthilfepaket:
Ich habe viele Jahre unter Angststörungen und Panikattacken gelitten und kann sagen, dass gerade dieses umfangreiche Selbsthilfepaket „Raus aus der Angst, rein ins Leben“ mir sehr geholfen hat, meinen Weg zurück ins Leben zu finden, mein Selbstbewusstsein zu stärken und wieder an mich zu glauben.
Jetzt bin ich endlich an dem Punkt angekommen, wo ich sagen kann, dass ich mein eigenes ICH, meine eigene Kraft und Stärke wiedergefunden habe, indem ich die Strategien und Übungen aus dem Selbsthilfepaket umgesetzt und somit meine Panikattacken und Ängste besiegt habe. Es war ein Lernprozess, mit viel Höhen (aber auch einigen Tiefen) und ich bereue keine Sekunde diese Schritte gegangen zu sein.
Nur so lernte ich nicht mehr in meine alten Verhaltensmuster zurückzufallen und jeder, der selbst unter diesen lähmenden Ängsten und Panikattacken gelitten hat oder leidet, kann es nachvollziehen, wie die Gedanken und Gefühle der Betroffenen sind. Vielen Dank an Caro und ihrem Team, für dieses einmalige Selbsthilfepaket und die tolle Unterstützung.
Simone P.
>>original zitiert<<
Du gehörst definitiv zu den wenigen, die kapiert haben, was Betroffene wirklich brauchen, eine richtige Schritt für Schritt Anleitung! In deinen Ratgebern kommst Du schnell auf den Punkt. Gibst hilfreiche Tipps, die einem zum umdenken bewegen. Alles ist nachvollziehbar und einfach umzusetzen. Die Arbeitsblätter sind einfach und übersichtlich gestaltet und eine gut Hilfe.
Mir geht es jetzt, einen Monat seit dem ich das Gesamtpaket habe, um einiges besser. Dank den Entspannungsübungen, kann ich auch endlich wieder viel besser einschlafen und schlage mir nicht mehr die Nächte um die Ohren. Auch fühle ich mich dadurch ausgeglichener und ruhiger. Nun bin ich dabei, mich meiner Angst Schritt für Schritt zu stellen. Die ersten Schritte habe ich schon gemacht und schaffe es auch, alleine wieder unter Menschen zu gehen. Auch wenn ich beim ersten Mal noch ein etwas mulmiges Gefühl hatte, ging es die letzten beiden Male schon viel besser.
Vielen Dank und ich halte dich auf dem Laufenden
Dietmar S.
>>original zitiert<<
Das Selbsthilfepaket wurde mir von einer Freundin empfohlen, als ich nicht mehr weiter wusste. Ich litt an sozialen Ängsten mit stark ausgeprägter Nervosität (Zittern, Schweißausbrüche) und konnte sie mit Hilfe der Übungen und Tipps weitgehend überwinden (was leider die letzten beiden Therapien nicht schafften).
Die Ratgeber sind leicht verständlich geschrieben und man kann die Ratschläge sofort praktisch anwenden. Auch die Entspannungsübungen sind sehr gut gemacht und man spürt schnell die ersten Erfolge. Wichtig ist hier, dass man alles auch umsetzt.
Es hat wirklich mein Leben positiv verändert und ich danke Caro und ihrem Team für die großartigen Tipps und Hilfestellungen. Wer bereit ist an seinen Ängsten zu arbeiten und sich mit den Übungen und Tipps befasst, wird es bestimmt schaffen, seine Angst wieder in den Griff zu bekommen.
Kurt T.
>>original zitiert<<
Was viele andere Ratgeber nur kurz “anreißen”, erhält der Leser hier auf mehr als 3/4 des Ratgebers gezeigt, und das sind LÖSUNGEN!
Auch von den ganzen Zusatzangeboten, die man hier erhält, könnte ich nur positive Rezensionen schreiben. Alleine schon der Anti-Stress Ratgeber ist ein Buch, dass vielen Betroffenen eine große Hilfe bietet.
Da ich die Progressive Muskelentspannung schon selber kenne, war diese Entspannungstechnik für mich nichts neues. Doch auch da bietet die Autorin ihren Lesern einen richtigen Mehrwert. Denn in der Tat bekommt man nur selten eine Höranleitung mit allen 3 Übungen. Auch die Führung durch die einzelnen Übungen sind in einem angenehmen Tempo gesprochen.
Großes Lob an die Autorin! Von mir gibt es auf alle Fälle 5 Sterne ***** für das Gesamtpaket.
Thomas B.
>>original zitiert<<
Liebe Caro,
als erstes möchte ich mich für die ganzen Tipps auf Deinem Blog und besonders für das Selbsthilfepaket bedanken.
Ich bin Mitte 40 und leide schon seit ungefähr 18 Jahren an verschiedenen Ängsten. Mehrere Schicksalsschläge waren der Grund, dass es soweit gekommen ist. Plötzliche Panikattacken bekam ich auch mehr als genug, doch Gott sei Dank waren sie bei mir nicht täglich.
In den letzten drei Jahren habe ich mehrere Therapien begonnen und fast alle wieder abgebrochen. Entweder sind die Therapeuten mit mir nicht zurechtgekommen oder ich nicht mit ihnen. Gut ich war aber auch nicht gerade einfach, muss ich zugeben. Nun bin ich seit einem halben Jahr bei einer Therapeutin, die mir sehr viel hilft und der ich wirklich vertraue.
Durch sie bin ich auf Deinen Blog aufmerksam geworden und sie hat mir Dein Selbsthilfepaket empfohlen, damit ich auch Zuhause an mir und meinen Ängsten arbeiten kann. Ich kann nur sagen, dass war die beste Empfehlung die ich je bekommen habe!
Die Vielzahl an hilfreichen Übungen bei Ängsten, die Motivation, die Entspannungsübungen, einfach das komplette Angebot ist einfach nur einmalig!
Mein Leben hat sich innerhalb von sechs Wochen vielfach verbessert. Ich bin ruhiger geworden, ausgeglichener, traue mir mehr zu, stelle mich schrittweise meinen Ängsten, mache dadurch Fortschritte in der Therapie und auch wenn ich alleine bin. Die meisten Ängste habe ich nun gut im Griff und ich werde natürlich weiter an mir arbeiten und Deine Anleitungen nutzen.
Ich kann Dein Selbsthilfepaket nur jedem empfehlen der Ängste hat. Es ist eine wahre Hilfe und Motivation. Dafür danke ich Dir von ganzem Herzen
Liebe Grüße
Elke H. (Köln)
>>original zitiert<<
Ich habe schon mehrere Bücher zum Thema Angst und Panikattacken gelesen und ihres gehört definitiv zu den hilfreichsten. Sie bringen in Ihrem Ratgeber alles genau auf den Punkt und geben wirklich hilfreiche Ratschläge für Menschen die unter Angstattacken leiden. Die vier Punkte Regel, die Sie in ihrem Buch erklären, war mir bis Heute unbekannt, obwohl es eine ganz einfache Methode ist seine Ängste aber auch Probleme in Ruhe zu analysieren und Strategien zu entwickeln, um dagegen vorzugehen.
Auch die Arbeitsblätter, die Sie vorbereitet haben, sind eine gute Idee von Ihnen. Sie sind schön gestaltet und erleichtern mir die Arbeit an mir und meinen Problemen enorm. Besonders gut gefallen, hat mir Ihre CD. Ich mache die Übungen auch täglich und komme immer besser zur Ruhe. Die Stimme der Dame, die durch die Übungen führt ist sehr angenehm und ich konnte schon beim ersten Mal so richtig entspannen.
Vielen Dank und alles Gute
Franziska H.
>>original zitiert<<
Ich hätte nie gedacht, dass ich es nochmals schaffen werde. Doch gestern war es dann soweit! Ich bin das erste Mal nach fast 9 Monaten wieder alleine einkaufen gegangen!!! Und was soll ich sagen, ICH LEBE! deine Ratschläge sind Gold wert und haben mich endlich zum Umdenken gebracht. Ich werde auch in Zukunft einiges in meinem Leben ändern. Auch möchte ich mich für deine Unterstützung per E-Mail bedanken. Ich hoffe ich war nicht allzu lästig mit meiner Fragerei 
Nochmal Danke Danke Danke!
Brigitte K.
P.S. Vielleicht solltest Du ein Forum eröffnen, wo man sich auch so untereinander austauschen kann.
>>original zitiert<<
Hier könnten auch bald deine Erfolge stehen!
Häufige Fragen & Antworten:
Helfen die Selbsthilfestrategien wirklich?
Wie lange brauche ich alles durchzuarbeiten?
Erhalte ich wirklich zu jeder Zeit Zugriff auf das Selbsthilfepaket?
Ist meine Zahlung sicher?
Wie ist das mit der Geld zurück Garantie?
Erhalte ich richtige Bücher und CDs und warum so günstig?
Ich lebe nicht in Deutschland, kann ich trotzdem bestellen?
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