Raus aus der Angst … Rein ins Leben:
Wie Du Panikattacken & Ängste erfolgreich überwindest … und was Dir NOCH HEUTE dabei helfen wird!
Ein Ratgeber von Caroline Feilmann
Wenn Du es satthast, dass Panikattacken & Ängste über Dich und Dein Leben bestimmen und Du sie endlich loswerden möchtest, dann ist diese Seite die wohl wertvollste, die Du dazu lesen wirst …
Liebe Leserin, lieber Leser,
kommt Dir eine dieser Situationen bekannt vor?
- Du hörst oder liest immer wieder von erfolgreichen Mitteln gegen Panikattacken & Ängste und wunderst Dich gleichzeitig, dass Du niemanden kennst, der damit Erfolge erzielt?
- Dir werden „schnell angstfrei“ Tricks, einzigartige Methoden und irgendwelche Wunderpillen verkauft, die sich im Nachhinein als wirkungslos oder dreiste Geldschneiderei enttarnen?
- Du suchst endlich einen realistischen und effektiven Weg, um Dich von Panikattacken und Ängsten zu befreien … aber vor allem jemanden, der Dir glaubhaft erklären kann, wie das gelingt?
Nun, konntest Du Dich in einigen dieser Fragen ein wenig wiedererkennen?
Wenn Du wie ich nach einer wirksamen Lösung gegen Panikattacken und Ängste gesucht hast, dann weißt Du sicherlich, dass dieses Vorhaben gar nicht so einfach ist.
Und wenn Du mich fragst, bist Du gar nicht schuld daran, dass Du Deine Ängste noch nicht überwunden hast.
Denn …
… wie man Panikattacken, Phobien oder Ängste überwindet, bekommt man nicht in der Schule beigebracht.
… man muss oft sehr lange suchen, um für sich die richtigen Lösungen zu finden.
… und die Chance, dass Du beim ersten Versuch Dich Deinen Ängsten zu stellen, sofort Erfolg haben wirst und sie überwindest, sind statistisch gesehen sehr gering.
Nun stellt sich natürlich die Frage:
Warum ist es so schwer seine Panikattacken und Ängste erfolgreich loszuwerden?
Als Erstes werde ich Dir hier nicht vorgaukeln „mach dies und jenes und Du wirst sofort Deine Ängste loswerden“. Auch werde ich Dir hier garantiert keine dieser „sofort angstfrei“ Methoden oder Wunderpillen zeigen.
Denn wenn das alles so einfach wäre, dann würde sich das wie ein Lauffeuer herumsprechen und in kürzester Zeit, würde niemand mehr unter Panikattacken und Ängsten leidet. Oder?
Also vergessen wir mal die ganzen Schaumschläger, die das behaupten und kehren wieder zur REALITÄT zurück.
Neulich fragte mich eine Freundin, die selbst an einer Phobie leidet und mit ihren eigenen Augen gesehen hat, wie ich von einem von Panikattacken und Ängsten geplagten Duckmaus, zu einer selbstbewussten und lebensfrohen Frau wurde, wie ich das bitte gemacht habe?
Ich sagte … ach, jetzt wo Du Erfolge siehst, interessierst Du Dich plötzlich doch dafür? Sie sagte natürlich. Ich sagte gut, bist Du bereit auch den Preis dafür zu zahlen?
Sie fragte, welchen Preis? Soll ich ein Mittel kaufen? Ich erwiderte Quatsch, außer Du kennst ein Mittel, das jedem hilft? Sie schüttelte den Kopf.
Ich sagte überleg doch mal, allein in Deutschland suchen täglich tausende Menschen nach Möglichkeiten, die ihnen helfen sollen, ihre Panikattacken und Ängste loszuwerden. Und trotzdem schaffen es nur die wenigsten?
Ich fragte sie: Was habe ich die letzten sieben Jahre gemacht und was fällt Dir heute an mir auf?
Sie sagte: Klar, ich weiß … Du hast Dich sehr intensiv mit dem Thema Angst und Panikattacken beschäftigt und hast es geschafft Deine Ängste zu überwinden. Und dass Du viel entspannter, ausgeglichener und sehr selbstbewusst wirkst … das fällt mir besonders auf.
Ich sagte richtig! Endlich mal zu handeln und die richtigen Lösungen für sich zu finden, um das zu erreichen, das ist DER PREIS. Mal schnell ein Mittel kaufen und dann auf Wunder hoffen, ist reines Wunschdenken.
Als Nächstes habe ich ihr 3 wertvolle Tipps gegeben, um gegen Panikattacken und Ängste spürbare Erfolge zu erzielen, die ich auch mit Dir teilen möchte.
3 wertvolle Tipps, die Du sofort umsetzen kannst!
Rücke jetzt ein Stück näher und mach Dir Notizen. Die Tipps, die ich Dir jetzt geben werde, haben nahezu alle umgesetzt, die ihre Panikattacken und Ängste erfolgreich losgeworden sind. Vertrau mir!
1. Du bist genau richtig wie Du bist.
Und lass Dir von niemanden etwas anderes einreden. Auch nicht von Dir selbst!
Wusstest Du, dass über 98 % der Menschen, die an Angst und Panikattacken leiden, besonders kreativ, feinfühlig und intelligent sind? Das haben viele Studien gezeigt. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass Du genau zu dieser Menschengruppe gehörst.
Auch wenn Du Dich momentan eher hilflos, ängstlich und in manchen Situationen handlungsunfähig fühlst, merke Dir bitte eins: Panikattacken und Ängste sind weder gefährlich, noch ist es unmöglich sie dauerhaft loszuwerden.
Ganz im Gegenteil: Jeder kann es schaffen seine Ängste erfolgreich zu überwinden, auch Du!
Wichtig dabei ist, dass Du nicht gegen Deine Angst arbeitest, sondern mit Ihr. Denn sie ist nun mal ein Teil von Dir. Angst ist ein Gefühl, das wir alle haben und das man nicht einfach so abstellen kann.
Anstatt vor der Angst zu fliehen oder zu versuchen sie zu unterdrücken, gehe Schritt für Schritt auf sie zu und lerne sie dabei von einem anderen Blickwinkel kennen.
Wie das geht? Indem Du sie in aller Ruhe für Dich analysierst.
Dabei können Dir diese 5 Fragen helfen:
- Wovor genau habe ich eigentlich Angst?
- Seit wann habe ich diese Angst?
- Was war der Auslöser?
- Welche Symptome treten auf?
- Wie war mein Leben bevor ich diese Angst oder Panikattacken hatte?
Schreib Dir diese Fragen mit reichlich Abstand auf ein Blatt Papier und versuche so viele Antworten dazuzuschreiben, die Dir einfallen. Nimm Dir dabei genügend Zeit!
Gib Deiner Angst ein „Gesicht“ und Du wirst schneller die passenden Lösungen finden und was Du alles ändern kannst, um sie zu überwinden. Schreib Dir Deine Ängste von der Seele und Du wirst spüren, wie befreiend das wirken kann.
Wichtig: Sei ehrlich zu Dir selbst, besonders bei der letzten Frage! Dort solltest Du genau auf Dein Leben zurückblicken und alle negativen Erfahrungen, die Du vielleicht mit Familie, Bekannten, Freunden, Arbeitskollegen oder Menschen allgemein gemacht hast, aufschreiben.
Auch ob Dein Leben stressig war und Du Dir nie oder nur selten, die nötige Zeit, nur für Dich, genommen hast.
2. Fange an Körper & Geist zu entspannen.
Das ist mit Abstand einer der wichtigsten Tipps, den ich Dir nur geben kann!
Denn egal welche Probleme Du lösen möchtest? Du solltest immer ruhig an die Sache herangehen. Nur so wirst Du effektiv Dein Ziel erreichen. Und das gilt besonders bei der Überwindung von Panikattacken und Ängsten.
Wie fühlst Du Dich, wenn Du ängstlich bist?
Entspannt, ruhig, gelassen?
Oder angespannt, unruhig und zittrig?
Natürlich das Zweite!
Menschen die an Panikattacken und Ängsten leiden sind die meiste Zeit angespannt. Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht ist dadurch gestört.
Darum ist es sehr wichtig dieser Anspannung entgegenzuwirken. Und nein, nicht während einer Angst- oder Panikattacke …
Entspannung sollte ab heute ein regelmäßiger Teil in Deinem Tagesablauf sein!
Du wirst sehen, je öfter Du entspannst und Körper & Geist zur Ruhe bringst, umso schneller wird sich diese Ruhe und Gelassenheit in Dir festigen.
Außerdem wirst Du so die meisten Symptome wie zittern, innere Unruhe, Schlaflosigkeit … Stark lindern oder sie sogar ganz wegbekommen.
Das wird sich nicht nur positiv auf Dein Wohlbefinden auswirken, sondern Dir bei der Überwindung von Panikattacken und Angstzuständen enorm helfen.
Als eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden bei der Angstbewältigung, hat sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson tausendfach bewährt.
Sie ist ganz einfach und vor allem schnell zum Erlernen und wird bei der Therapie von Angst & Panikattacken, mit großem Erfolg eingesetzt. Bei den meisten stellen sich die ersten Erfolge, schon nach wenigen Anwendungen ein.
Sobald Du diese Entspannungsmethode einmal gelernt hast, wirst Du in der Lage sein, bewusst von Anspannung auf Entspannung umzuschalten, WANN und WO Du möchtest.
Aber auch autogenes Training, Qigong oder Meditation sind sehr empfehlenswert. Wichtig ist nur, dass Du für Dich die passende Entspannungstechnik findest und sie regelmäßig anwendest.
So schaffst Du Dir wieder ein körperliches und seelisches Gleichgewicht.
3. Keine Selbstversuche mehr.
Erfahre stattdessen, was Menschen geholfen hat, die es wirklich geschafft haben.
Jetzt einmal unter uns: Egal welches Ziel Du in Deinem Leben erreichen möchtest, es gibt immer nur 2 Wege dieses Ziel zu erreichen.
- Der steinige und schmerzhafte Weg, wo Du alles selbst herausfinden und viele Rückschläge einstecken musst.
- Oder der einfache Weg, wo Du nur den Fußstapfen derer folgen musst, die den Weg schon für Dich gegangen sind und Dein Ziel erfolgreich erreicht haben.
Für welchen Weg Du Dich entscheidest, ist erst mal egal. Wichtig ist, dass Du überhaupt den ersten Schritt machst.
Beide Wege werden Dich zum Ziel bringen. Die Frage ist nur: Wie schnell und zu welchem Preis?
Möchtest Du wirklich den harten Weg gehen und unnötig viel Zeit, Kosten und Nerven verschwenden und womöglich viele Fehlschläge in Kauf nehmen?
Oder den einfachen Weg gehen, der Dir viel Zeit, Kosten und Nerven spart und Dich garantiert schneller und sicher ans Ziel bringt?
Ich nenne Dir jetzt den vielleicht wichtigsten Grund, warum Du ab sofort anfangen MUSST, den einfachen Weg zu gehen und bewährte Lösungen für Dich zu nutzen, um Dich endlich aus dem Teufelskreis von Panikattacken und Angstzuständen zu befreien.
Der Grund lautet: Fast ALLE, die es geschafft haben, suchten sich von den bewährten Strategien, die passenden für sich aus und hatten schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge. Die Betonung liegt auf: Bewährte Strategien!
Bitte denk einmal nach:
- Wenn es selbst Menschen schaffen ihre Ängste zu überwinden, die schon oft gescheitert sind und immer an sich gezweifelt haben …
- Oder vorher äußerst unsichere und ängstliche Menschen, in kürzester Zeit mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen konnten, als die ganzen Jahre zuvor …
- Und auch die ständig angespannten, nervösen und innerlich unruhigen Menschen, wieder ruhig, gelassen und voller Energie den Alltag bewältigen können …
… dann wirst auch Du ab SOFORT diese Ziele erreichen können. Und zwar 100 % garantiert.
Darum suche nicht nach irgendwelchen „schnell angstfrei Methoden“ oder nach der „Wunderpille“. Das funktioniert nicht!
Sondern erfahre, was Menschen wirklich geholfen hat, ihre Panikattacken, Ängste oder Phobien erfolgreich zu überwinden. Nutze dieses Wissen und setze es für Dich um.
Wie ich Dir helfen möchte:
Hallo, ich bin Caro!
Lass mich Dir kurz vorher noch meine Geschichte erzählen, wie ich es schaffte, mich von meinen Panikattacken & Ängsten zu befreien und wieder in ein normales und glückliches Leben zurückzufinden …
Als ich noch vor sieben Jahren an einer Agoraphobie mit fast täglichen Panikattacken gelitten habe, war es mein größter Wunsch diese Probleme endlich endgültig loszuwerden.
Meine Ängste hatten mich so sehr im Griff, dass ich manchmal für Tage und auch Wochen, nicht mehr in der Lage war, das Haus zu verlassen.
Schlimm wurde es auch oft nachts, als ich plötzlich Panikattacken bekam und fast schon vor Todesangst kein Auge mehr schließen konnte. Ich war so weit, dass ich wirklich alle Stadien durchlebt habe.
„Was kann ich nur gegen meine Panikattacken & Ängste tun“
Das war die einzige Frage, die mir immer wieder durch den Kopf ging. Ich suchte nach der schnellen Lösung, doch alles, was ich versucht habe, war bei mir zum Scheitern verurteilt.
Manchmal fragte ich mich, ob ich vielleicht ein hoffnungsloser Fall wäre? Ich hatte schwere Schuldgefühle und war verzweifelt.
Oft bekam ich dann von Bekannten so schlaue Sätze wie „das wird schon wieder“ oder „stell Dich doch nicht so an“ an den Kopf geworfen.
Ich wusste, dass ich dringend Hilfe brauche und beschloss es nochmals mit einer Therapie zu versuchen
Doch als mir dann der vierte Therapeut am Telefon sagte: „Den nächsten Termin, kann ich ihnen leider erst in drei Monaten geben … Soll ich Sie auf die Warteliste setzen?“ War das Ganze für mich, mehr als nur entmutigend.
Ich dachte mir: „Ich möchte jetzt was gegen meine Ängste tun und nicht erst in drei Monaten!“ Und wieder kam die Frage „Was kann ich tun?“
Ich bestellte mir Bücher, um nach Selbsthilfemöglichkeiten zu suchen.
Schließlich musste ich die Zeit ja irgendwie überbrücken. Und mich in meinen vier Wänden zu verkriechen, kam für mich nicht mehr infrage.
Diesen Teil meiner „Angstkarriere“ wollte ich endlich hinter mich bringen und endlich wieder in ein einfaches und normales Leben zurückfinden. Ein Leben ohne unnötige Ängste und diese plötzlichen Panikattacken.
Die Bücher waren teils hilfreich, teils brachten sie mir gar nichts.
Einige waren in einem „psychologischen Fachchinesisch“ geschrieben, wo ich danach genauso schlau war wie vorher. Andere waren eher wie Lebensläufe der jeweiligen Autoren, die zwar motivierten, mich aber letztendlich auch nicht wirklich weiterbrachten.
Und der gutgemeinte Ratschlag an Betroffene, den ich immer wieder im Internet las oder in Sendungen hörte „machen Sie eine Therapie“, hing mir schon zu den Ohren raus. Klar, das wissen wir auch!
Viel brennender waren für mich die Fragen:
- Was kann ich bis zur Therapie machen?
- Was kann mir helfen diese Zeit zu überbrücken?
- Gibt es etwas, was ich jetzt schon tun kann, um meine Ängste zu schwächen oder sie vielleicht vorher zu überwinden?
- Etwas, wo ich mehr Ruhe und Gelassenheit bekommen kann, um diese dauernde Anspannung in mir zu lösen?
- Irgendwas, das mir wenigstens bei meinen Einschlafproblemen helfen kann (außer irgendwelche Tabletten, die ich nicht nehmen möchte), damit ich dieses erdrückende Gefühl von Niedergeschlagenheit weg bekomme?
- Etwas, was mir hilft, endlich mal wieder mit meinen Kindern und meinem Mann vor die Türe gehen zu können, ohne dieses innere Beben, Herzrasen, Atemnot und den ständigen Gedanken „jeden Moment ohnmächtig zu werden“ und dadurch in Panik zu geraten?
Diese und weitere Fragen haben mir einfach keine Ruhe mehr gelassen.
Der Gedanke, dass mein ganzes Leben von Panikattacken & Ängsten bestimmt wird, wurde so stark, dass ich etwas verändern musste.
Die Schmerzen im Kopf, dass mein Leben an mir einfach so vorbeizieht und ich nur wie eine Zuschauerin zusehen kann, während andere ihr Leben voll lebten, war nicht mehr auszuhalten.
Dieser Moment änderte mein Leben für immer
Und so begann meine Reise „Raus aus der Angst und rein ins Leben“.
Zu einem neuen Leben mit neuen Möglichkeiten, das, wie sich im Nachhinein herausstellte, weitaus glücklicher, entspannter und befriedigender war, als ich es mir damals jemals hätte erträumen können.
Meine Lebensqualität hat sich dadurch enorm verbessert.
Ich lebe frei, unbeschwert und selbstbewusst.
Bin voller Ruhe und Gelassenheit und verschwende keine Gedanken mehr über unnötige Ängste oder was andere Leute wohl über mich denken, sondern tue die Dinge einfach.
Das wünsch ich mir für Dich auch!
Heute stehe ich einem einen Punkt, wo ich mit voller Stolz und Dankbarkeit zurückblicken kann, auf das, was ich durch mein neues Wissen alles erreicht habe.
Vor allem aber, weil ich dadurch schon vielen Menschen bei ihrem Weg aus der Angst helfen konnte.
Auf meinem Weg aus der Angst konnte ich sehr viel über mich und meine Ängste lernen. Habe vieles ausprobiert und manches wieder aussortiert.
Einige Dinge haben sehr gut funktioniert, andere überhaupt nicht …
Die Dinge aber, die wirklich funktioniert und mich von meinen Panikattacken und Ängsten befreit haben …
Die mein Leben zu etwas verwandelt haben, von dem ich heute gar nicht mehr genug kriegen kann …
Diese Dinge habe ich jetzt alle zusammengefasst, zu einem digitalen Buch (E-Book), mit dem Du sofort starten kannst …
Ich nenne es: „Raus aus der Angst … Rein ins Leben!“
Mit meinem Ratgeber „Raus aus der Angst … Rein ins Leben“ möchte ich Dir eine umfangreiche Sammlung der besten Tipps, Anleitungen und Übungen zur Hilfe und Selbsthilfe gegen Panikattacken und Ängste an die Hand geben, die mir und hunderten Menschen geholfen haben.
Denn Du bekommst hier nicht nur alle Strategien & Übungen, die mir geholfen haben, sondern eine Auswahl der Besten!
Ausgesucht aus über 2700 Erfahrungsberichten, von Menschen die es geschafft haben und den besten Expertentipps.
Es sind all die Übungen, Techniken und Methoden, die für mich und für diese Menschen funktioniert haben. Die uns geholfen haben unsere Angstblockaden zu lösen, Panikattacken für immer loszuwerden und mehr Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Lebensqualität zu erhalten.
Du erhältst komprimiertes Wissen über Angststörungen, Phobien, Panikattacken und was wirklich dagegen hilft.
Der Ratgeber befasst sich dabei nicht nur mit den häufigsten Ängsten, sondern wird Dir realistische Wege zeigen, wie Du Dich von Deinen Ängsten (egal, welche es auch sind) dauerhaft befreien kannst.
Er fragt nicht „warum sind die Dinge so wie sie sind“, sondern „was kann ich hier und jetzt tun, um die Situation zu verbessern“.
Damit Du Dir einen genaueren Überblick verschaffen kannst, möchte ich Dir in den folgenden Zeilen, einen kurzen Ausschnitt vom Inhalt zeigen und was Du unter anderem in diesem Handbuch alles lernen wirst:
Teil 1: Was Du schon immer über Angststörungen, Panikattacken und Phobien wissen solltest…
- Die häufigsten Ängste und ihre Auslöser. Sehr wichtiges Kapitel zur Angstanalyse!
- Was haben die ersten 10 Lebensjahre mit unseren jetzigen Ängsten zu tun? Dieses Kapitel hat schon viele zum Umdenken gebracht.
- Warum ist Angst nicht gleich Phobie und wo genau liegt der Unterschied?
- Die häufigsten Phobien und wie man sie überwindet.
- Wenn plötzlich die Panik kommt: Wie kommt es zu plötzlichen Panikattacken, was sind die häufigsten Ursachen und was Du unbedingt vermeiden solltest.
- Die wichtigsten Fakten über Panikattacken und wie es zu einer Panikstörung kommen kann.
- An welcher Angst ALLE Menschen mit einer Angststörung leiden und wie Du Dich von dieser Angst befreist.
- …und mehr!
Teil 2: Entdecke das Geheimnis erfolgreicher Selbsthilfestrategien…
- Wie Du Panikattacken und Ängste schwächst, noch bevor Du Dich ihnen stellst.
- Wie Du mit einer einfachen 4 Punkte Formel, alle Deine Ängste unter Kontrolle bringst und sie schrittweise überwindest. Ein absoluter Geheimtipp, der auch bei anderen Problemen und Sorgen sehr gut funktioniert.
- 3 wirksame Schritte, um eine Angstsituation zu bewältigen. Eine einfache aber äußerst wirkungsvolle Anleitung die Dir bei der Angstbewältigung helfen wird. Mehr als 85 % unserer Leser schwören darauf.
- Die Macht der Gedanken und wie Du sie zu Deinem stärksten Verbündeten gegen Panikattacken, Phobien und Angststörungen machst.
- Was Du vor einer drohenden Panikattacke tun kannst, um Dich schnell zu beruhigen und sie sofort wieder abklingen lässt. Mit dieser Übung wird die Angst vor der nächsten Panikattacke immer schwächer. Ein sehr mächtiger Tipp, den ich Dir in meinem Ratgeber unbedingt weitergeben möchten.
- Wie Du Angst und Panikattacken vorbeugen kannst und was Dir dabei helfen wird. Sehr wichtiges Kapitel, um nicht wieder in den Teufelskreis zurückzufallen.
- Warum die progressive Muskelentspannung die beste Entspannungsmethode gegen Angststörung, Panikattacken und Phobien ist und wie Du sie Schritt für Schritt erlernst.
- Wie Du mithilfe einer Angstleiter den Teufelskreis von Angst und Panik zum Stehen bringst. Eine weitere und sehr hilfreiche Strategie, um Ängste Schritt für Schritt zu überwinden. Und keine Sorge, Du musst dabei nicht eine richtige Leiter hoch und runter klettern.
- Wie Du eine Konfrontationsübung am besten durchführst. Sich der Angst zu stellen, ist eines der größten Probleme. Doch mit den Tipps, die Du hier bekommst, wird die Konfrontation zum geringsten Problem für Dich werden.
- Welche einfache Atemtechnik, Dich bei einer Panik- oder Angstattacke sofort wieder beruhigt und wie Du sie richtig ausführst.
- Wie Du Deine inneren Kraftquellen entdeckst, die Dein Leben verändern und Dich vor zukünftigen Panikattacken & Angstzuständen schützen. Du wirst erstaunt sein, was in Dir alles steckt und nur darauf wartet, von Dir entdeckt zu werden.
- …und mehr!
Außerdem mit dabei
Zum Ratgeber bekommst Du außerdem auch einen kompletten Hörkurs der progressiven Muskelentspannung, mit allen drei Übungen, die beliebte Entspannung-CD „Relaxation“ und mehr (siehe unten).
Alle Inhalte warten auf Dich in Deinem persönlichen und geschützten Premiumbereich, wo Du Dir alles sofort herunterladen und direkt loslegen kannst. Das bedeutet: Es gibt keine zusätzlichen Versandkosten und Du kannst Dich jederzeit dort einloggen.
Hier die Zusätze, die beim Ratgeber mit dabei sind, in näherem Detail:
1. Kompletter Hörkurs: Progressive Muskelentspannung
Ich habe für Dich, zusammen mit einer Entspannungstherapeutin, einen kompletten Hörkurs (MP3 Audioformat) erstellt.
Dabei lernst Du ALLE 3 Übungsvarianten der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Wie in einem richtigen 6 Wochen Kurs auch. Nur mit dem feinen Unterschied, dass Du die Übungen bequem zu Hause machen kannst.
Diese Entspannungsmethode wird bei der Therapie zur Panikattacken- und Angstbewältigung mit sehr großem Erfolg eingesetzt und Du kannst sie schnell und einfach lernen.
Inhalt vom Hörkurs:
- Die lange Übung: Hier wirst Du gezielt in 17 Schritten durch die einzelnen Muskelpartien geführt, und lernst jede Einzelne richtig an und wieder zu entspannen. Nur so kann ein erfolgreiches Fundament für die nachfolgenden Übungen aufgebaut werden und Du bekommst ein sehr gutes Gefühl für diese Entspannungsmethode. Für den Anfang besonders wichtig!
- Die mittlere Übung: Bei dieser Übung bist Du schon im „fortgeschrittenen“ Bereich, und lernst in nur 7 Schritten (mehrere Muskelpartien gleichzeitig) zu entspannen. Anschließend wirst Du durch eine Fantasiereise geführt, wo Du bewusst Dein inneres Bild wahrnimmst und positive Gedankengänge förderst.
- Die kurze Übung: Hier wirst Du zum Profi und lernst in nur noch 4 Schritten gezielt zu entspannen. Wenn Du diese Übung beherrscht, wirst Du in der Lage sein, schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten, wann und wo immer Du es möchtest! Und bei regelmäßigem Üben (ca. 3x pro Woche), hast Du es innerhalb 30 Tagen locker geschafft!
Weitere Vorteile für Dich:
- Bewusste Körperwahrnehmung und schnelle Tiefenentspannung durch richtiges Atemtraining vor jeder Übung.
- Eine Anleitung im PDF Format, wo Du haargenau erfährst: Wie Du die Übungen am besten durchführst, um so die häufigsten Fehler zu vermeiden und gleich von Anfang an schnelle Erfolge erzielst.
Wusstest Du schon?
Studien zur progressiven Muskelentspannung
In mehreren publizierten Studien, mit zirka 3000 Patienten, wurde die Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung als eigenständigem (und nicht nur unterstützendem) Therapieverfahren ausgewertet. In 75 % der Studien wurden deutliche Verbesserungen der Symptome und darüber hinaus bei 60 % eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens festgestellt. Diese blieben stabil.
Bei Angst- und Spannungszuständen und der damit verbundenen körperlichen Symptome, sei die spezifische Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung gut belegt.
Wegen ihrer Wirksamkeit und der sehr leichten Erlernbarkeit, wird die progressive Muskelentspannung, als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet und von vielen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme unterstützt.
(Quelle: Psychotherapie im Wandel von Klaus Grawe, 1994, S. 580 und S. 603–607)
Fazit: Die progressive Muskelentspannung, gehört neben dem autogenen Training, zu den bekanntesten Entspannungsmethoden.
Sie ist einfach anwendbar und hat sich nachweislich, als sehr wirksames Entspannungsverfahren gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden, wie:
- Kopf- und Rückenschmerzen,
- bis hin zu Bandscheibenvorfällen,
- Schlafstörungen
- und vor allem Angst- und Spannungszuständen,
- Stress,
- innere Unruhe
- oder Panikattacken,
tausendfach bewährt.
Und da Entspannung bei Panikattacken und Ängsten wichtig ist, bekommst Du noch unsere beliebte …
2. Entspannung-CD „Relaxation im Zen Garten“
Warum ich Dir gerade diese CD dazugepackt habe, hat einen besonderen Grund: Sie hat von unseren Lesern, mit Abstand die meisten positiven Bewertungen bekommen.
Selbst die Skeptiker unter ihnen, die mit Entspannungsmusik eher weniger anfangen können, wurden positiv überrascht und fanden sie zum Entspannen absolut hilfreich.
Beim Anhören, wirst Du eine 60-minütige Reise durch einen meditativen Zen Garten machen. Begleitet von einer äußerst entspannend wirkenden Musik und Klängen aus der Natur.
Diese CD (als MP3 Download) wir Dir helfen um:
- abzuschalten
- Stress abzubauen
- die Seele baumeln lassen
- zur Ruhe kommen
- zu meditieren
- zu entspannen
- und einfach nur wohlfühlen
3. Hilfreiche Arbeitsblätter (vorgefertigt)
Wir haben für Dich hilfreiche Arbeitsblätter erstellt, die Dich bei der Selbsthilfe enorm unterstützen und motivieren werden.
Aktuell bekommst Du folgende Arbeitsblätter:
- Die perfekte Angstanalyse
- Dein Erfolgstagebuch
Bald kommen noch weitere Arbeitsblätter dazu!
Weitere kostenlose Bonis & Extras:
Mein Ziel war es von Anfang an, Dir die maximale Hilfe zu bieten und das beste Selbsthilfepaket gegen Panikattacken, Ängste und Phobien zu geben.
Darum habe ich für Dich auch noch folgendes…
Bonus #1: Hilfreiche Expertenvideos
In Deinem internen Premiumbereich warten auf Dich 4 Experten-Videos zum Thema „Angstbewältigung“ und weitere Videos mit Entspannungsübungen, bei denen Du mitmachen kannst.
Hier ein kurzer Auszug aus den Inhalten:
- Was tun bei Angstattacken und welche Selbsthilfemöglichkeiten definitiv sofort helfen können.
- Was sind eigentlich Ängste? Die Angst ausführlich erklärt.
- Entspannungsübungen zum Mitmachen (Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation)
- Weitere Videos folgen!
Bonus #2: Wir lassen Dich nicht allein!
Es ist immer gut, wenn man sich Bücher oder Produkte kauft, die einem weiterhelfen. Doch was, wenn man mal etwas nicht versteht oder vielleicht was falsch umsetzt?
Darum bieten wir Dir unsere kostenlose Unterstützung an!
Solltest Du Fragen haben oder Hilfe brauchen, dann kannst Du uns jederzeit per E-Mail kontaktieren. Du erhältst innerhalb von 48 Stunden garantiert eine Antwort.
Nur Dein Erfolg zählt!
Bonus #3: Hilfreiche Geschenke
Auf Dich wartet ein weiteres, hilfreiches Geschenk.
Was es ist?
Will ich Dir jetzt noch nicht verraten. Aber es hat schon bei vielen Menschen das Leben positiv verändert.
Mit über 20 Millionen verkauften Exemplaren, gehört es zu den Bestsellern zum Thema „Motivation & Erfolg“.
Lass Dich also überraschen!
Weitere hilfreiche Geschenke (Hörbücher, Entspannungsmusik und mehr …) werden natürlich folgen.
Bonus #4: Kostenlose Updates
Egal ob Ratgeber, Hörkurse oder Entspannungsmusik …
Du bekommst kostenlose Updates, solange Du möchtest (KEIN ABO!)
Denn auch wir lernen niemals aus und bringen unser neues Wissen und unsere neuen Erkenntnisse in das Selbsthilfepaket.
Von diesen Aktualisierungen profitierst Du.
Richtig gelesen!
Das sind eine Menge hilfreicher Inhalte, die sich bei der Panikattacken- und Angstbewältigung tausendfach bewährt haben und mit denen Du sofort starten kannst.
Sie haben bereits unzähligen Lesern geholfen.
Doch lassen wir auch mal Simone und Dietmar zu Wort kommen …
Beide litten an Angst und Panikattacken in der Öffentlichkeit, so dass der Alltag für sie nur schwer zu bewältigen war. Sie haben das Selbsthilfepaket auf Herz und Niere getestet und mir berichtet, wie es ihnen geholfen hat:
Ich habe viele Jahre unter Angststörungen und Panikattacken gelitten und kann sagen, dass gerade dieses umfangreiche Selbsthilfepaket „Raus aus der Angst, rein ins Leben“ mir sehr geholfen hat, meinen Weg zurück ins Leben zu finden, mein Selbstbewusstsein zu stärken und wieder an mich zu glauben.
Jetzt bin ich endlich an dem Punkt angekommen, wo ich sagen kann, dass ich mein eigenes ICH, meine eigene Kraft und Stärke wiedergefunden habe, indem ich die Strategien und Übungen aus dem Selbsthilfepaket umgesetzt und somit meine Panikattacken und Ängste besiegt habe. Es war ein Lernprozess, mit viel Höhen (aber auch einigen Tiefen) und ich bereue keine Sekunde diese Schritte gegangen zu sein.
Nur so lernte ich nicht mehr in meine alten Verhaltensmuster zurückzufallen und jeder, der selbst unter diesen lähmenden Ängsten und Panikattacken gelitten hat oder leidet, kann es nachvollziehen, wie die Gedanken und Gefühle der Betroffenen sind. Vielen Dank an Caro und ihrem Team, für dieses einmalige Selbsthilfepaket und die tolle Unterstützung.
Simone P.
>>original zitiert<<
Du gehörst definitiv zu den wenigen, die kapiert haben, was Betroffene wirklich brauchen, eine richtige Schritt für Schritt Anleitung! In deinen Ratgebern kommst Du schnell auf den Punkt. Gibst hilfreiche Tipps, die einem zum umdenken bewegen. Alles ist nachvollziehbar und einfach umzusetzen. Die Arbeitsblätter sind einfach und übersichtlich gestaltet und eine gut Hilfe.
Mir geht es jetzt, einen Monat seit dem ich das Gesamtpaket habe, um einiges besser. Dank den Entspannungsübungen, kann ich auch endlich wieder viel besser einschlafen und schlage mir nicht mehr die Nächte um die Ohren. Auch fühle ich mich dadurch ausgeglichener und ruhiger. Nun bin ich dabei, mich meiner Angst Schritt für Schritt zu stellen. Die ersten Schritte habe ich schon gemacht und schaffe es auch, alleine wieder unter Menschen zu gehen. Auch wenn ich beim ersten Mal noch ein etwas mulmiges Gefühl hatte, ging es die letzten beiden Male schon viel besser.
Vielen Dank und ich halte dich auf dem Laufenden
Dietmar S.
>>original zitiert<<
Vielleicht denkst Du Dir gerade:
„Gut Caro, Du hast mich überzeugt. Doch ist das Ganze nicht recht teuer?“
Es ist klar, dass ein normales und glückliches Leben ohne Angst und Panikattacken für Dich mehr Wert ist, als alles andere. Du bist auch nicht umsonst auf dieser Seite gelandet, sondern weil Du was dagegen tun möchtest.
Du bekommst, mit meinem Selbsthilfepaket, exakte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Du nur noch 1 zu 1 in die Praxis umsetzen musst, um Dich von Deinen Panikattacken und Ängsten zu befreien und die Qualität Deines Lebens um 100 % zu steigern.
Wenn das nicht unglaublich wichtig für Dein Leben ist, was soll denn dann bitte schön wichtig sein?
Diese Anleitungen bekommst Du dabei nicht nur als Ratgeber zum Lesen, sondern erhältst zusätzlich auch noch praktische Anwendungen, wo Du direkt mitmachen kannst. Denn es gibt eine wichtige Sache, die Dir inzwischen auch sonnenklar sein wird:
„Eine effektive Selbsthilfe bei Angst & Panikattacken, MUSS Dir neben hilfreicher Theorie, auch die notwendige Praxis bieten. Sonst wirst Du mit Ihr KEINE spürbaren Erfolge haben!“
Das komplette Selbsthilfepaket kostet normalerweise 47 €, wie jedes andere Gesamtpaket in diesem Umfang auch.
Doch da ich es wirklich jedem ermöglichen möchte, diese spürbaren Erfolge selbst zu erleben, habe ich mich dazu entschlossen eine Aktion zu starten und Dir dieses Paket jetzt für weit weniger als den halben Preis (!) anzubieten.
Ich überlasse Dir das komplette Selbsthilfepaket, statt für 47 € Normalpreis, heute zum absoluten Sonderpreis von nur 27 €.
Der Preis ist somit stark reduziert und gilt voraussichtlich nur noch für die nächsten 12 Bestellungen!
Wenn Du das Schnäppchen erkennst, weil Du weißt, dass nahezu alle Angstbewältigungs-Lösungen, mit so einem umfangreichen Inhalt, weitaus mehr kosten, dann habe ich auch noch dieses Geschenk für Dich …
Mein persönliches Geschenk für Dich:
Der Bestseller-Ratgeber „Stress? Ohne mich!“
Stress ist einer der meisten Auslöser von Panikattacken und Angststörungen, wobei es viele verschiedene Stressfaktoren gibt (körperliche sowie seelische). Besonders in der heutigen Zeit wird Stress immer mehr zu einem Problem.
Da Stress- und Angstreaktionen körperlich nahezu identisch sind, kann Stress den Teufelskreis von Angst- und Panikattacken auslösen. Was auch eine Erklärung dafür wäre, weshalb in den meisten Industrieländern, Angst- und Panikstörungen so häufig vorkommen.
Doch Stress kann man effektiv entgegenwirken (z. B. Entspannungstechniken und mehr …).
In diesem Ratgeber (E-Book) erfährst Du anhand von vielen verschiedenen und sofort anwendbaren Beispielen, was Du alles tun kannst, um Stress abzubauen und in Zukunft vorzubeugen.
Stressbewältigung ist in der heutigen Zeit, für viele Menschen zu einem großen Anliegen geworden. Deshalb wird dieser Ratgeber von vielen genutzt und war schon nach kurzer Zeit in der Bestseller-Liste bei Amazon Deutschland gelistet.
Dieser Ratgeber ist die perfekte Ergänzung zum Gesamtpaket und ist deshalb mein Geschenk für Dich.
Meine 60 Tage 100 % Geld-zurück-Garantie!
Ich lasse Dich das komplette Selbsthilfepaket 60 Tage (2 ganze Monate) in aller Seelenruhe testen.
Warum ich das mache? Weil ich zu 100 % hinter meinem Gesamtpaket stehe und weiß (von den E-Mails, die wir immer wieder bekommen), dass es bereits sehr vielen Menschen da draußen enorm geholfen hat.
Ich bin mir absolut sicher, dass auch Dir die Tipps und Anwendungen immens helfen werden, Deine Panikattacken und Ängste erfolgreich zu überwinden.
Für den äußerst unwahrscheinlichen Fall, dass es Dir nicht innerhalb dieser Zeit weiterhelfen sollte, schreibe mir einfach eine kurze E-Mail und Du bekommst den kompletten Kaufpreis 100 % zurückerstattet. Ohne lästige Nachfragen. Ohne Wenn und Aber.
Und Du hast trotzdem weiterhin vollen Zugriff auf alles, auch auf alle Updates.
Fair genug?
Das ist das beste Angebot, was ich Dir machen kann.
Also, warte nicht noch länger darauf, dass sich die Dinge irgendwann mal aus heiterem Himmel von alleine verändern werden (Das werden sie nicht tun!). Du hast die 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Darum werde jetzt aktiv und pack es endlich an. Hol Dir das Paket und leg direkt los!
Raus aus der Angst… Rein ins Leben: Dein Komplettpaket zur effektiven Selbsthilfe
Du bekommst mit Deiner Bestellung:
- Den Ratgeber „Raus aus der Angst … Rein ins Leben“ als E-Book in allen gängigen Formaten.
- Den Ratgeber „Stress? Ohne Mich!“ als E-Book in allen gängigen Formaten.
- Einen kompletten Hörkurs „Progressive Muskelentspannung“ mit allen 3 Übungen im MP3 Audioformat.
- Eine Anleitung (PDF) zur richtigen Durchführung der Entspannungsübungen.
- Die beliebte Entspannung-CD „Relaxation“ im MP3 Audioformat.
- Arbeitsblätter für mehr Motivation & Erfolg (Die perfekte Angstanalyse + Erfolgs-Tagebuch)
- Ein exklusives Überraschungsgeschenk
- Kostenlose Videos zum Thema „Ängste überwinden & Entspannen lernen.“
- Kostenlose Updates bei Neuerscheinungen solange Du möchtest (KEIN ABO!)
- Support bei Fragen oder Hilfe (per Mail – Antwort innerhalb 48 Std.)
- Eine 60-Tage-Geld-zurück-Garantie
Normalpreis: 47 € Heute: 27 €
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Hinweis: Der Sonderpreis ist einmalig (kein ABO) und gilt voraussichtlich nur noch für die nächsten 12 Bestellungen.
So könnte auch Dein Leben in Zukunft aussehen:
- Anstatt in täglicher Erwartung, die nächste Panikattacke durchstehen zu müssen, wirst Du lernen, in einer neuen, furchtlosen Art zu leben.
- Du wirst wieder gesellschaftliche Anlässe (mit Familie, Freunden, Bekannten) genießen, ohne irgendwelche Ausreden erfinden oder Dich verkriechen zu müssen.
- Du startest den Tag entspannt, ruhig und gelassen, weil Du gelernt hast, wie Du Anspannungen entgegenwirken und schnell wieder zur Ruhe kommen kannst.
- Einkaufen, reisen oder andere Dinge, die Dich bisher belastet haben oder vor denen Du Angst hattest, werden nicht mehr zum Hindernis für Dich, sondern wieder ganz normale Dinge in Deinem Leben.
- Von Tag zu Tag wirst Du Deine Lebensqualität steigern.
- Du wirst Seiten an Dir entdeckt, die Du bisher gar nicht kanntest, die Dir Freude bereiten und die Dein Leben zusätzlich bereichern.
- Du wirst Situationen in Deinem Leben mit Leichtigkeit meistern, von denen Du dachtest, dass es unmöglich für Dich ist, sie zu bewältigen.
Vielen Dank, dass Du Dir die Zeit genommen und Dir diese Seite durchgelesen hast.
Wenn Du Dich jetzt für das Gesamtpaket entschieden hast, dann möchte ich mich auch noch für die Wertschätzung meiner Arbeit bedanken.
Mein Team und ich werden Dich begleiten, damit auch Du es schaffst. Solltest Du Fragen haben, dann kannst Du uns jederzeit per E-Mail kontaktieren. Wir werden Dir garantiert Antworten.
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen alles Gute und freu mich Dich gleich in Deinem persönlichen Premiumbereich vom Selbsthilfepaket begrüßen zu dürfen.
Deine
( Autorin von „Raus aus der Angst … Rein ins Leben!“ )
P.S. Falls Du den oberen Text noch nicht gelesen hast, sondern bei solchen langen Seiten immer direkt an das Ende springst, hier eine Zusammenfassung:
- Möchtest Du endlich sehen und verstehen, wie Du Schritt für Schritt Panikattacken, Angststörungen oder Phobien erfolgreich überwinden kannst?
- Deine Angstblockaden lösen, die Dich im Leben einschränken und endlich wieder die Dinge tun, die für andere ganz normal sind?
- Willst Du Dein Selbstbewusstsein stärken, ein enormes Selbstvertrauen aufbauen und Deine Ziele erreichen?
- Bist Du auch frustriert von den ganzen „sofort angstfrei Methoden“, die Dir immer wieder angeboten werden und sich zum Schluss als wirkungslos und dreiste Geldschneiderei entpuppen?
- Suchst Du stattdessen einen realistischen und effektiven Weg, um Dich von Panikattacken und Ängsten zu befreien, aber vor allem jemanden, der Dir glaubhaft zeigen kann, wie das gelingt?
Dann sicher Dir jetzt Dein Selbsthilfepaket „Raus aus der Angst … Rein ins Leben“ inkl. 60-Tage-Geld-zurück-Garantie und fange in nur wenigen Minuten an.
Hier kannst Du Dir das komplette Selbsthilfepaket für kurze Zeit zum Sonderpreis sichern.
Weitere Lesermeinungen zum Selbsthilfepaket:
Das Selbsthilfepaket wurde mir von einer Freundin empfohlen, als ich nicht mehr weiter wusste. Ich litt an sozialen Ängsten mit stark ausgeprägter Nervosität (Zittern, Schweißausbrüche) und konnte sie mit Hilfe der Übungen und Tipps weitgehend überwinden (was leider die letzten beiden Therapien nicht schafften).
Die Ratgeber sind leicht verständlich geschrieben und man kann die Ratschläge sofort praktisch anwenden. Auch die Entspannungsübungen sind sehr gut gemacht und man spürt schnell die ersten Erfolge. Wichtig ist hier, dass man alles auch umsetzt.
Es hat wirklich mein Leben positiv verändert und ich danke Caro und ihrem Team für die großartigen Tipps und Hilfestellungen. Wer bereit ist an seinen Ängsten zu arbeiten und sich mit den Übungen und Tipps befasst, wird es bestimmt schaffen, seine Angst wieder in den Griff zu bekommen.
Kurt T.
>>original zitiert<<
Was viele andere Ratgeber nur kurz “anreißen”, erhält der Leser hier auf mehr als 3/4 des Ratgebers gezeigt, und das sind LÖSUNGEN!
Auch von den ganzen Zusatzangeboten, die man hier erhält, könnte ich nur positive Rezensionen schreiben. Alleine schon der Anti-Stress Ratgeber ist ein Buch, dass vielen Betroffenen eine große Hilfe bietet.
Da ich die Progressive Muskelentspannung schon selber kenne, war diese Entspannungstechnik für mich nichts neues. Doch auch da bietet die Autorin ihren Lesern einen richtigen Mehrwert. Denn in der Tat bekommt man nur selten eine Höranleitung mit allen 3 Übungen. Auch die Führung durch die einzelnen Übungen sind in einem angenehmen Tempo gesprochen.
Großes Lob an die Autorin! Von mir gibt es auf alle Fälle 5 Sterne ***** für das Gesamtpaket.
Thomas B.
>>originall zitiert<<
Liebe Caro,
als erstes möchte ich mich für die ganzen Tipps auf Deinem Blog und besonders für das Selbsthilfepaket bedanken.
Ich bin Mitte 40 und leide schon seit ungefähr 18 Jahren an verschiedenen Ängsten. Mehrere Schicksalsschläge waren der Grund, dass es soweit gekommen ist. Plötzliche Panikattacken bekam ich auch mehr als genug, doch Gott sei Dank waren sie bei mir nicht täglich.
In den letzten drei Jahren habe ich mehrere Therapien begonnen und fast alle wieder abgebrochen. Entweder sind die Therapeuten mit mir nicht zurechtgekommen oder ich nicht mit ihnen. Gut ich war aber auch nicht gerade einfach, muss ich zugeben. Nun bin ich seit einem halben Jahr bei einer Therapeutin, die mir sehr viel hilft und der ich wirklich vertraue.
Durch sie bin ich auf Deinen Blog aufmerksam geworden und sie hat mir Dein Selbsthilfepaket empfohlen, damit ich auch Zuhause an mir und meinen Ängsten arbeiten kann. Ich kann nur sagen, dass war die beste Empfehlung die ich je bekommen habe!
Die Vielzahl an hilfreichen Übungen bei Ängsten, die Motivation, die Entspannungsübungen, einfach das komplette Angebot ist einfach nur einmalig!
Mein Leben hat sich innerhalb von sechs Wochen vielfach verbessert. Ich bin ruhiger geworden, ausgeglichener, traue mir mehr zu, stelle mich schrittweise meinen Ängsten, mache dadurch Fortschritte in der Therapie und auch wenn ich alleine bin. Die meisten Ängste habe ich nun gut im Griff und ich werde natürlich weiter an mir arbeiten und Deine Anleitungen nutzen.
Ich kann Dein Selbsthilfepaket nur jedem empfehlen der Ängste hat. Es ist eine wahre Hilfe und Motivation. Dafür danke ich Dir von ganzem Herzen
Liebe Grüße
Elke H. (Köln)
>original zitiert<<
Ich habe schon mehrere Bücher zum Thema Angst und Panikattacken gelesen und ihres gehört definitiv zu den hilfreichsten. Sie bringen in Ihrem Ratgeber alles genau auf den Punkt und geben wirklich hilfreiche Ratschläge für Menschen die unter Angstattacken leiden. Die vier Punkte Regel, die Sie in ihrem Buch erklären, war mir bis Heute unbekannt, obwohl es eine ganz einfache Methode ist seine Ängste aber auch Probleme in Ruhe zu analysieren und Strategien zu entwickeln, um dagegen vorzugehen.
Auch die Arbeitsblätter, die Sie vorbereitet haben, sind eine gute Idee von Ihnen. Sie sind schön gestaltet und erleichtern mir die Arbeit an mir und meinen Problemen enorm. Besonders gut gefallen, hat mir Ihre CD. Ich mache die Übungen auch täglich und komme immer besser zur Ruhe. Die Stimme der Dame, die durch die Übungen führt ist sehr angenehm und ich konnte schon beim ersten Mal so richtig entspannen.
Vielen Dank und alles Gute
Franziska H.
>>original zitiert<<
Ich hätte nie gedacht, dass ich es nochmals schaffen werde. Doch gestern war es dann soweit! Ich bin das erste Mal nach fast 9 Monaten wieder alleine einkaufen gegangen!!! Und was soll ich sagen, ICH LEBE! deine Ratschläge sind Gold wert und haben mich endlich zum Umdenken gebracht. Ich werde auch in Zukunft einiges in meinem Leben ändern. Auch möchte ich mich für deine Unterstützung per E-Mail bedanken. Ich hoffe ich war nicht allzu lästig mit meiner Fragerei 
Nochmal Danke Danke Danke!
Brigitte K.
P.S. Vielleicht solltest Du ein Forum eröffnen, wo man sich auch so untereinander austauschen kann.
>>original zitiert<<
Hier könnten auch bald deine Erfolge stehen!
Häufige Fragen & Antworten:
Helfen die Selbsthilfestrategien wirklich?
Wie lange brauche ich alles durchzuarbeiten?
Erhalte ich wirklich zu jeder Zeit Zugriff auf das Selbsthilfepaket?
Ist meine Zahlung sicher?
Entstehen für mich wirklich keine Folgekosten?
Wie ist das mit der Geld-zurück-Garantie?
Erhalte ich richtige Bücher und CDs und warum so günstig?
Kann ich das Selbsthilfepaket auch auf dem Smartphone oder Tablett nutzen?
Ich lebe nicht in Deutschland, kann ich trotzdem bestellen?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte vom Selbsthilfepaket?
Anmerkung zu den Kundenmeinungen
Jetzt bist Du dran!
Du hast nun bis hierher gelesen und wie es aussieht, interessiert Dich das Angebot. Mit diesem Selbsthilfepaket wirst auch Du Deinen Weg aus Angst & Panik finden. Klicke jetzt auf den unteren Button und in bereits 5 Minuten kannst Du anfangen!
Normalpreis: 47 € Heute: 27 €
Hinweis: Der Sonderpreis ist einmalig (kein ABO) und gilt voraussichtlich nur noch für die nächsten 12 Bestellungen.