Selbstwertgefühl steigern – 10 Tipps & Übungen die Dir sofort helfen!

Selbstwertgefühl ist die eigene Meinung über sich selbst und seinen Fähigkeiten. Manche haben eine sehr hohe Meinung über sich und ihre Fähigkeiten. Andere sehen sich eher im niedrigen Bereich und einige irgendwo dazwischen.

Jeder von uns zweifelt immer wieder mal an sich selbst. Doch wer ständig an sich und seinen Fähigkeiten zweifelt, hat ein geringes Selbstwertgefühl und kann sich dadurch unsicher und motivationslos fühlen.

Es gibt genügend Gründe, warum Menschen an sich zweifeln. Vielleicht werden sie von anderen schikaniert, ständig unter Druck gesetzt oder ihnen wird immer wieder gesagt, wie dumm sie sind. Auch einsame Menschen können ihr Selbstwertgefühl verlieren.

Wie Du Dein Selbstwertgefühl steigern kannst

Solltest Du Dich gerade fragen, wie Du Dein Selbstwertgefühl steigern kannst, dann lies jetzt unbedingt weiter!

Ich habe für Dich einige der besten Tipps und Übungen, die Dir helfen werden Dein Selbstwertgefühl zu verbessern.

Und sollten Dir einige Übungen anfangs vielleicht etwas schwerfallen, dann denk daran: Übung macht den Meister!

Los geht’s …

1. Werde Dein bester Freund

Sei nicht zu kritisch mit Dir selbst, sobald Du mal einen Fehler gemacht hast. Denn jeder von uns macht Fehler. Werde stattdessen Dein bester Freund (Freundin) und behandel Dich auch so, wie Du Deinen besten Freund oder Deine beste Freundin behandeln würdest.

So wirkst Du positiv auf die kleine aber mächtige Stimme in Dir, die Dir andauernd sagt: Was Du kannst oder auch nicht.

2. Sei immer Du selbst

Vergleiche Dich nicht mit anderen Menschen, denn Du wirst Dich sicher irgendwann einmal mies fühlen. Außerdem setzt Du Dich dabei nur unnötig unter Druck. Kein Mensch braucht diese Art von Druck!

Konzentriere Dich auf Dich und Deine eigenen Ziele. Auf all die Dinge, die Du bisher schon erreicht hast. Sei immer Du selbst und bleibe Dir und Deinen Zielen treu.

3. Bleib in Bewegung

„Wer rastet, der rostet“, sagt schon ein altes Sprichwort. Menschen, die körperlich aktiv sind, sind in der Tat viel motivierter, erreichen schneller ihre Ziele, haben ein starkes Selbstbewusstsein und ein gesundes Selbstvertrauen.

Alle diese Dinge kannst Du auch erreichen!

Darum bleib in Bewegung, indem Du regelmäßig körperlich aktiv bist und ins Schwitzen kommst. 3x die Woche für nur eine Stunde, sind vollkommen ausreichend.

Dein Körper schüttet so außerdem auch Endorphine (Glückshormone) aus. Du wirst Dich einfach glücklicher und fitter fühlen, was auch Dein Selbstwertgefühl  steigern wird. Und das enorm!

4. Du musst nicht perfekt sein

Niemand ist perfekt und das ist auch gut so! Sonst würde es nur noch vor Klugscheißern um uns herum wimmeln. Und das würde uns allen – im wahrsten Sinne des Wortes – stinken. Denn wer braucht solche Menschen?

Es ist immer gut, wenn Du danach strebst, die beste Version von Dir selbst zu sein. Nur akzeptiere bitte, dass Perfektion ein unrealistisches Ziel ist!

Perfektionisten stehen sich nur selbst im Weg. Sie werden immer irgendetwas finden, was ihnen nicht passt. Und wenn nicht gleich, dann suchen sie so lange, bis sie etwas finden. Möchtest Du das wirklich?

5. Lerne aus Fehlern

Wie schon weiter oben gesagt: Wir alle machen Fehler!

Wichtig ist, was Du daraus machst. Du musst auch mal Fehler machen, denn nur so kannst Du lernen und wachsen. Also bestrafe Dich nicht, wenn mal was schiefgeht, indem Du den Kopf in den Sand steckst und Dir unnötige Vorwürfe machst. Wir alle haben schon Fehler gemacht und werden es auch immer wieder tun. Das ist das Leben!

Extra-Tipp: Wenn Du erfahren möchtest, wie Du schnell innere Ruhe & Gelassenheit bekommen kannst, damit Du auch in stressigen Situation die Ruhe bewahrst, dann schau Dir unbedingt unser Selbsthilfepaket an.

6. Ändere, was Du ändern kannst

Es gibt viele Dinge, über die wir uns aufregen, die aber außerhalb unserer Kontrolle liegen. Die ganze Aufregung bringt nichts, denn wir können es sowieso nicht ändern.

Darum verschwende Deine Energie nicht unnötig auf diese Dinge, sondern versuche Dich auf das zu konzentrieren, was Du kontrollieren kannst.

7. Mach, was Dich glücklich macht

Je mehr Zeit Du damit verbringst, Sachen zu tun, die Dir Spaß machen, umso mehr wird sich das positiv auf Deine Gesundheit, Dein Leben und somit auch auf Dein Selbstwertgefühl auswirken.

Darum nimm Dir die Zeit zum Glücklichsein und genieße sie

8. Feier die kleinen Erfolge

Wir konzentrieren uns immer nur auf unsere Misserfolge, anstatt das wir uns auch mal auf unsere Erfolge – und sind sie noch so klein – konzentrieren.

Egal, ob Du heute Morgen mal pünktlich aufgestanden bist, etwas erledigt hast, das Du schon lange vor Dir herschiebst, oder einfach nur 10 Minuten länger gejoggt bist… Es sind die kleinen Erfolge, die zählen!

Sie zu feiern, ist ein sehr guter Weg, Dein Selbstvertrauen aufzubauen und dadurch Dein Selbstwertgefühl zu steigern.

9. Sei gut zu anderen Menschen

Sei nicht nur Dein bester Freund, sondern sei auch gut zu anderen Menschen. Helfe, wenn Du kannst und sei rücksichtsvoll.

Hilfreich und rücksichtsvoll zu sein, hebt nicht nur die Stimmung Deiner Mitmenschen, sondern gibt auch Dir ein gutes Gefühl.

10. Umgib Dich mit positiven Menschen

Such Dir Menschen, die Dir ein gutes Gefühl geben und Dein Leben bereichern. Menschen, die Dich negativ beeinflussen, meide so gut es geht. Es ist Dein Leben und nur Du entscheidest, wer darin Platz hat oder nicht.

Du hast die Kontrolle über Dich selbst

Darum möchte ich Dir heute als Selbsthilfetipp, unser Selbsthilfepaket „Raus aus der Angst… Rein ins Leben“ nur wärmstens empfehlen. Dort findest Du eine Vielzahl an Übungen, die Dir nicht nur bei Ängsten helfen, sondern auch Dein Selbstwertgefühl steigern werden.

Wenn Du nach Büchern zum Thema suchst, dann schau Dir auch die meistgelesenen Bücher bei Amazon an.

Ich hoffe, diese Tipps und Übungen konnten Dir beim Thema Selbstwertgefühl weiterhelfen. Solltest Du auch noch welche kennen, dann lass es uns wissen und schreibe einfach unten einen Kommentar.

Wenn Dir dieser Artikel gefallen hat, dann teile ihn und hilf so anderen Menschen, ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Vielen Dank und bis zum nächsten Artikel!