Jetzt eine komplette Übung der progressiven Muskelentspannung gratis herunterladen und einfach nur entspannen!
Wenn Sie die progressive Muskelentspannung einmal gratis testen möchten, dann gibt es im Internet einige Seiten, die Ihnen einen Download gratis anbieten. Auch auf YouTube und anderen Videoportalen, können Sie sich einzelne Videos mit der progressiven Muskelentspannung natürlich gratis anschauen.
Eine weitere Seite ist www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de. Hier gibt es neben günstigen Downloads, auch eine gratis Übung, die Sie sich sofort herunterladen können.
Inhaltsverzeichnis
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson jetzt gratis herunterladen!
Inhalt:
- 1 komplett geführte Übung der progressiven Muskelentspannung (7 geführte Schritte mit anschl. Fantasiereise) Dauer ca. 20 Minuten.
- 1 Begleitheft PDF, wo alles zu den Übungen der progressiven Muskelentspannung genau beschrieben wird, damit Sie von Anfang an alles richtig machen.
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Wie und bei was hilft die progressive Muskelentspannung?
Die progressive Muskelentspannung wird empfohlen bei:
- Stressabbau bzw. Vorbeugung von Stress
- Angst- und Panikattacken
- Verspannungen
- Migräne oder Spannungskopfschmerzen
- innere Unruhe
- Schlafstörungen
- Schmerzen
- Erregungszuständen
- Bluthochdruck
- psychosomatischen Beschwerden
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Angebot: Progressive Muskelentspannung – MP3 Downloads
Lade dir in wenigen Minuten einen kompletten Hörkurs zum einfachem Lernen und Üben der progressiven Muskelentspannung mit allen 3 Übungen herunter. Im MP3 Format. Gesprochen von einer professionellen Entspannungstherapeutin. Mit oder ohne Hintergrundmusik oder Naturgeräusche.
Sie ist aber auch absolut für jeden geeignet, der einfach nur entspannen und abschalten will!
Die progressive Muskelentspannung ist leicht zum Erlernen und in vielen deutschen Rehakliniken fester Bestandteil der Therapie (besonders bei Angststörungen und Panikattacken) Sie wird auch von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme angeboten.
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Alles Gute und bis zum nächsten Artikel!
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