Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du so bist, wie Du bist? Es ist eine scheinbar einfache Frage, trotzdem geht sie in die Tiefe. Oft befinden wir uns im Leben auf Autopilot. Dies trägt in der Regel dazu bei, dass wir oft irgendwo stecken bleiben. Auf dem Weg zur Selbstentfaltung müssen wir mit uns selbst ins Gespräch kommen. Dies wird uns helfen zu bestimmen, was es braucht, damit wir wachsen können. Hier sind 4 Fragen, die Du Dir stellen kannst und die Dir dabei helfen werden. 1.) Hast Du Dir schon einmal über die Auswirkungen Deiner … [Weiterlesen...]
Stressabbau durch Bewegung: So klappt es!
Bewegung in fast jeder Form kann sehr gut beim Stressabbau wirken. Aktiv sein, kann Dein Wohlbefinden enorm steigern und Dich von den täglichen Sorgen ablenken. Du weißt, dass Bewegung Deinem Körper guttut, aber Du bist zu beschäftigt und gestresst, um es in Deine tägliche Routine zu integrieren. Doch es gibt gute Nachrichten, wenn es um das Thema "Bewegung und Stress" geht. Praktisch jede Art von Bewegung bzw. Sport kann beim Stressabbau helfen. Von Aquagymnastik bis Zirkeltraining. Auch wenn Du kein Sportler oder aus der Form bist, gibt … [Weiterlesen...]
Angst vor Menschenmassen (Enochlophobie): Erfahre was hilft!
Die Angst vor Menschenmassen oder Menschenansammlungen wird meist als Enochlophobie bezeichnet. Sie ist aber auch unter anderen Bezeichnungen, wie Ochlophobie und Demophobie bekannt. Wie der Name schon sagt, besteht diese Phobie aus einer Angst vor großen Menschenmengen bzw. Menschenansammlungen. Die Enochlophobie ist eng mit der Agoraphobie verbunden (wo Betroffene angstauslösenden Situationen, wie zum Beispiel: weite Plätze, weite Reisen, Menschenmengen... meiden) und wird dieser in der Internationalen statistischen Klassifikation der … [Weiterlesen...]
3 einfache Tipps um deine Zeit effektiv zu nutzen – ohne Stress!
Wer kennt das nicht: Man nimmt sich was vor und dann kommt alles anders. Wichtige Aufgaben werden verschoben. Neue kommen hinzu. Die "To-do-Liste" wird immer größer und die Motivation sinkt in den Keller. An vielen Tagen sind wir gestresst und können nicht vollständig abschalten. Wir hauen uns die Nächte um die Ohren, weil uns hunderte Gedanken durch den Kopf schießen. Und am nächsten Morgen fühlen wir uns einfach nur erschöpft. Die Zeit wartet auf niemanden Man sagt: "Die Zeit wartet auf niemanden" und um es klar zu sagen, ist es hier … [Weiterlesen...]
Als ich mich selbst zu lieben begann…
Sich selbst zu lieben (Selbstliebe) ist sehr wichtig. Denn nur wer sich selbst liebt, wird auf sich und seine Gesundheit achten. Wer sich selbst liebt, wird mit sich im Reinen sein. Wer sich selbst liebt, der liebt das Leben. Und wer sich selbst liebt, kann auch Liebe weitergeben. Doch was genau ist "Selbstliebe" und wie wirkt sie sich auf das Leben aus? Diese Frage kann dir am besten eines der wunderschönsten Gedichte über "Selbstliebe" beantworten. Es stammt ursprünglich von der Autorin Kim McMillen, wird aber oft (fälschlicherweise) … [Weiterlesen...]
Was ist Selbstwertgefühl? Hier ist die richtige Antwort!
Viel Selbstwertgefühl, geringes Selbstwertgefühl, baue dir dein Selbstwertgefühl auf oder sei es dir selbst wert... all diese Begriffe bzw. Aussagen, können wir täglich irgendwo lesen oder hören. Doch versteht wirklich jeder, was Selbstwertgefühl tatsächlich ist. Nach meiner Erfahrung scheiden sich hier die Geister. In diesem Artikel möchte ich das Thema "Selbstwertgefühl" etwas genauer betrachten und meine Meinung dazu mit dir teilen. Fangen wir an... Die vereinfachte Definition von Selbstwertgefühl Als ich im Duden nach einer Definition … [Weiterlesen...]
15 Tipps für sofort mehr inneren Frieden & Gelassenheit!
"Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit" (Dschuang Dsi) In der heutigen Zeit, wird unser tägliches Leben von Hektik, Stress und oft auch von Ängsten bestimmt. Für viele bleibt der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, nur ein unerfüllter Wunschgedanke. Aber es muss nicht so bleiben! Nur einige kleine Veränderungen, können schon in relativ kurzer Zeit, einen großen Unterschied machen. 15 Tipps für inneren Frieden und Gelassenheit Deshalb möchte ich heute … [Weiterlesen...]
Papaphobie – Die Angst vor dem Papst
Unter all den seltsamen Phobien, die es gibt, steht die Papaphobie oder die extreme Angst vor dem Papst, ganz weit oben auf der Liste. Es ist kein Scherz: In der Tat mag die extreme Angst vor der Autorität des Papstes oder des Papsttums etwas komisch oder für manche schockierend klingen, aber sie existiert. Der Begriff "Papaphobie" leitet sich aus den griechischen Wörten "Pappas" für Vater und "Phobos" für Angst. Die Papaphobie kann manchmal eng mit der Ecclesiophobie (die krankhaft übersteigerte Angst vor der Kirche) zusammenhängen. Eine … [Weiterlesen...]
Angst vor Löchern (Trypophobie): Ursachen, Symptome & Hilfe
Unter Trypophobie wird eine irrationale und anhaltende Angst vor Löchern bezeichnet. Dabei bezieht sich die Angst in der Regel nicht auf große, sondern eher auf winzige oder auch kleinere Löcher, die in asymmetrischen Cluster (Einzelteilchen, die gemeinsam als ein Ganzes betrachtet werden) gesehen werden. Es ist eine eher ungewöhnliche, wenn auch nicht mehr ganz seltene Phobie, bei der die Betroffenen auf Bilder von Löchern oder Objekten mit Löchern, mit starkem Ekel, ängstlich oder in extremen Fällen auch panisch reagieren. Typische … [Weiterlesen...]