SONDERAKTION: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson... Wellness für Körper & Seele!

"​Entdecke die Kraft innerer Ruhe & Gelassenheit!"

raus aus der angst, hilfe bei panik

​​Erziele jetzt mit unserem großen Entspannungspaket, innerhalb von nur 30 Tagen, maximale Erfolge beim Entspannen... Oder es ist kostenlos!

​Liebe Leserin, lieber Leser!

Entspannung ist neben den wichtigen Bausteinen: Bewegung und gesunder Ernährung, dass dritte von vier wichtigen Elementen auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

Insbesondere Stress, länger andauernde Belastungen oder auch Probleme und Sorgen führen zu Anspannung und zehren an den Nerven. Die Auswirkungen können Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder eine Schwächung des Immunsystems sein.

Besonders in Phasen andauernder Belastung ist es allerdings ratsam, auf bewährte Maßnahmen zur Entspannung zurückzugreifen, damit das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder hergestellt wird. Somit kann Entspannung in diesem Fall als ein Mittel zum Stressabbau eingesetzt werden.

Noch besser ist es allerdings präventiv, also vorbeugend, mit Entspannungsmaßnahmen auf den eigenen Körper einzuwirken. Durch Entspannung wird unser „Kopf wird wieder frei“, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und es werden innere Ruhe, Gelassenheit sowie letztendlich Zufriedenheit hergestellt.

Wie du durch Entspannungstechniken deine Entspannung förderst...

​Es ist wie bereits beschrieben wichtig, präventiv für Entspannung zu sorgen, um unserem Körper zu helfen, bei Stress und Hektik in Balance zu bleiben.

Andererseits ist Entspannung ein bewährtes Mittel zur Stressbewältigung und zum Abbau von Stress. Hierdurch gelangt man von einem Zustand der Anspannung wieder in einen Entspannungszustand. Das Hauptinstrument hierbei sind Entspannungstechniken.

Es gibt sowohl aktive als auch passive Entspannungsmethoden. Wichtig bei der Durchführung ist eine gewisse Regelmäßigkeit. Besonders motivierend ist, dass schon innerhalb von 30 Tagen, der entspannende und beruhigende Effekt spürbar wird!

Als eine der effektivsten Methoden, hat sich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hier schon 1000fach bewährt!

Das die Progressive Muskelentspannung eine äußerst effektive und leicht erlernbare Entspannungsmethode ist, dass ist schon lange kein Geheimnis. Besonders bei Stress, Verspannung, (innerer) Unruhe, Schlafstörungen und anderen körperlichen und auch psychischen Belastungen, hat sie sich nachweislich bewährt und ist auch gut erforscht, wie auch Studien zeigen...

In einer 1994 publizierten Metastudie wurden 66 bis 1985 publizierte Studien mit zusammen etwa 3000 Patienten zur Progressiven Muskelentspannung als eigenständigem (und nicht lediglich die Verhaltenstherapie unterstützendem) Therapieverfahren ausgewertet. In 75 % der Studien wurden deutliche Symptombesserungen, in 60 % darüber hinaus Verbesserungen der allgemeinen Befindlichkeit festgestellt.

Diese waren stabil!

Bei Angst- und Spannungszuständen (inklusive damit verbundener körperlicher Beschwerden) sei die spezifische Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung gut belegt. Die Progressiven Muskelentspannung sei differentiell wirksam, am besten bei Menschen, die von der Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung positiv gegenüberstanden. Aufgrund dessen und der relativ leichteren Erlernbarkeit wird die Progressiven Muskelentspannung als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet.

​Quelle: Wikipedia.de - Klaus Grawe et al.: Psychotherapie im Wandel. 1994, S. 580 ff. (insbesondere S. 603–607)

​Immer mehr Menschen schwören auf die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung. Doch auch wenn es sich dabei um eine leicht erlernbare Entspannungsmethode handelt, es ist und bleibt ein Entspannungsverfahren, dass richtig erlernt werden muss!​

Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist es, dass Du in relativ kurzer Zeit lernst, gezielt und schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Und das erreichst Du nur, wenn Du ALLE 3 Übungen der Progressiven Muskelentspannung nacheinander erlernst, weil sie aufeinander aufbauen.

Die 3 Übungen der Progressiven Muskelentspannung und warum Du sie unbedingt nacheinander erlernen solltest!

​Um mit der Progressive Muskelentspannung spürbare Erfolge beim entspannen zu erzielen, sollte man die folgenden 3 Übungen Schritt für Schritt, nacheinander erlernen...

  • check
    Die lange Übung; Hier wirst Du gezielt in 17 Schritten durch die einzelnen Muskelpartien geführt und lernst: Jede einzelne, richtig an- und wieder zu entspannen! Nur so kann ein erfolgreiches Fundament für die nachfolgenden Übungen aufgebaut werden und Du bekommst ein sehr gutes Gefühl für diese Entspannungsmethode. Für den Anfang besonders wichtig!
  • check
    Die mittere Übung: Bei dieser Übung bist Du schon im "fortgeschrittenen" Bereich, und lernst: In nur 7 Schritten (mehrere Muskelpartien gleichzeitig) zu entspannen. Bei unseren Höranleitungen, folgt anschließend eine Fantasiereise, die dir nicht nur zusätzliche Entspannung verspricht, sondern auch deine positiven Gedanken trainiert.
  • check
    Die kurze Übung: Hier wirst Du zum Profi und lernst: In nur noch 4 Schritten gezielt zu entspannen. Wenn Du diese Übung beherrscht, wirst Du in der Lage sein, schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten: WANN und WO immer Du es möchtest! Und bei regelmäßigem üben (ca. 3x pro Woche), ist es innerhalb 30 Tagen machbar!

Wie Du sehen kannst, ist es die richtige Reihenfolge, die Du beachten solltest. Nur so wirst Du garantiert die gewünschten und spürbaren Erfolge beim Entspannen haben! (Ein Kurs dauert schließlich nicht umsonst ca. 4-6 Wochen)

​Damit Du gleich starten und schnell die ersten spürbaren Erfolge beim Entspannen erzielen kannst, schenken wir dir €50,00!​​

​​Du hast richtig gelesen! Wir möchten die hier und jetzt,​ den Zugang zu unserem beliebten MEGA Entspannungspaket, ​um über 80% reduziert anbieten.

Warum wir das machen? Weil wir ALLEN unseren Besuchern die Möglichkeit geben möchten, die Progressive Muskelentspannung richtig zu lernen, ohne dafür gleich Kurse besuchen, oder sich teuere CDs kaufen zu müssen.

Dort erwarten dich 6 komplette Hörkurse (MP3 Audioformat) zum einfachen lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung mit jeweils ALLEN 3 Übungen (mit und ohne Hintergrundmusik oder Naturgeräusche).

Durch alle Übungen wirst Du von einer professionellen Entspannungstherapeutin geführt. Du musst also nichts weiter machen, als der netten Stimme zu folgen und einfach nur entspannen.

​Es ist mehr als nur 6 Hörkurse!

​Wenn Du dich jetzt für die Höranleitungen entscheidest, bekommst Du auch noch folgende, hilfreiche Extras GRATIS dazu...

Bonus #1 Entspannungs CD "Relaxation"

​Warum wir dir gerade diese CD (als MP3 Audiodate) dazugepackt habe, hat einen besoderen Grund: Sie hat mit Abstand die meisten positiven Bewertungen bekommen. Selbst Menschen, die mit Entspannungsmusik eher weniger am Hut haben oder skeptisch waren, wurden positiv überrascht und fanden sie zum entspannen absolut hilfreich.

Beim anhören, wirst Du eine 60 minütige Reise, durch einen meditativen Zen Garten machen. Begleitet von einer äußerst entspannend wirkenden ambiente Musik mit Piano und anderen angenehmen Effekten von Instrumenten und aus der Natur.

Bonus #2 Der Bestseller "Stress? ohne mich!"

​Stress kann man effektiv entgegenwirken (z.B. Entspannungstechniken und mehr…). In diesem Ratgeber (E-Book) erfährst Du anhand von vielen verschiedenen und sofort anwendbaren Beispielen, was Du alles tun kannst, um Stress abzubauen und in Zukunft vorzubeugen.

​Stressbewältigung ist in der heutigen Zeit für viele Menschen zu einem großen Anliegen geworden. Deshalb wird dieser Ratgeber von vielen genutzt und war schon nach kurzer Zeit, in der Bestseller-Liste bei Amazon Deutschland gelistet.

Bonus #3 Videos zum Mitmachen

​​Im deinem internen Premiumbereich vom MEGA Entspannungspaket, findest Du auch kostenlose Expertenvideos, zum Entspannen, Meditieren und mitmachen (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training). Weiter Videos folgen!

Bonus #4 Geschenke & Updates

panikattacken, ängste, geschenkk, selbsthilfe

​​Auch warten auf dich hilfreiche Geschenke, wie eine Bestseller-Reihe, die sich über 20 Millionen mal verkauft hat (als E-Books) und dich motivieren und erfolgreicher in allen Lebenslagen machen wird. Weitere Geschenke folgen!


Und alle Neuerscheinungen (Updates), egal ob Höranleitungen, Ratgeber... bleiben für dich in Zukunft kostenlos, solange Du es möchtest!

Wie Du sehen kannst, bekommst Du wirklich ein MEGA Entspannungspaket, wo Du alles findest, was Du brauchts um: Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und endlich innere Ruhe und Gelassenheit zu bekommen.

​Und weil wir absolut zuversichtlich sind, dass Du innerhalb 30 Tage, spürbare Erfolge beim Entspannen haben wirst, aber dir vielleicht noch nicht ganz sicher bist, bekommst Du noch zusätzlich eine...

​30 Tage Erfolgs-Garantie!


​Du kannst 30 Tage lang alles in aller ​Ruhe testen. Solltest Du der Meinung sein, dass dir die Inhalte vom Entspannungspaket nicht helfen, dann schreib uns einfach (innerhalb dieser Zeit) eine kurze Mail und Du bekommst den kompletten Kaufpreis, 100% zurückerstattet. Ohne wenn und aber.


D​u hast absolu KEIN RISIKO!


Fair genug?

Bereits über 1300 Menschen ​konnten wir beim Entspannen helfen... Jetzt bist Du dran!

Hier die Zusammenfassung, was Du alles in nur 5 Minuten bekommst:

  • 6 komplette Höranleitungen (MP3 Audioformat 5x mit und 1x ohne Hintergrundmusik oder Naturgeräusche) mit jeweils allen 3 Übungen der Progressiven Muskelentspannung und einer Gesamtspielzeit von ca. 360 Minuten!
  • Die Entspannungs CD "Relaxation im Zen Garten" (MP3 Audioformat - Dauer 60 Minuten)!
  • Kostenlose Videos zum mitmachen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, weitere Entspannungsmusik) im internen Kundenbereich!
  • Den Bestseller Ratgeber „Stress? Ohne mich!“ (als Ebook in PDF, mobi, oder kindle Format)!
  • Ein Überraschungsgeschenk
  • Sofortiger Zugang zum geschützten Premiumbereich, wo Du dir alles herunterladen und die Videos anschauen kannst, wann immer DU möchtest!
  • Alle zukünftigen Neuerscheinugen bleiben für dich kostenlos und werden dir im Premiumbereich zum Download zur Verfügung gestellt!
  • Eine 30 Tage Geld zurück Garantie (Du hast absolut kein Risiko!)

​Hol dir jetzt dein MEGA Entspannungspaket zum einmaligem Sonderpreis, bevor das Angebot nicht mehr verfügbar ist!

​Klicke dazu jetzt einfach auf den "In den Einkaufswagen" Button:

Normalpreis €62,70 - Jetzt nur €12,70*

*Preis einmalig (KEIN ABO!) inkl. MwSt. - Dieses Angebot gilt nur hier auf dieser Seite und endet in Kürze!

Wichtig: Deine Zahlung ist sicher und erfolgt über PayPal. Du kannst dort auch einfach ohne eigenes PayPal Konto zahlen. ​Wenn Du ​lieber per normaler Überweisung bezahlen möchtest, dann: Klicke dazu einfach hier!


Was Anwender sagen:

Einfach nur toll Ihre Höranleitungen! Besonders gefallen hat mir die Übung mit der Fantasiereise und die lange Version. Allein schon die Stimme finde ich sehr angenehm und beruhigend. Was aber noch wichtig ist, man kommt bei den Übungen sehr gut mit, da es nicht zu schnell aber auch nicht zu langsam gesprochen ist. Das Entspannungspaket kann ich wirklich nur weiterempfehlen. Liebe Grüße und nochmals Danke.

​Katharina H.

Das nenn ich mal ein richtiges mega Entspannngspaket! Sehr gute Höranleitungen, top gesprochen, man kommt richtig gut mit und kann einfach die Entspannung genießen. Nach zwei Wochen konnte ich schon eine enorme Besserung, bei meinen Verspannungen spüren. Ich kann wieder besser durschschlafen und fühle mich allgemein ruhiger und wohler. Die kostenlosen Videos sind eine sehr schöne Ergänzung und man kann nochmal sehen, wie die Übungen gemacht werden sollen. Das E-Book "Stress? Ohne mich!" ist klasse strukturiert und zeigt einem richtig gute Ansätze und Übungen, wie man Stress abbaut und vermeidet. Die Geschenke (CD zum herunterladen und die Bestseller-Reihe) sind einfach nur Top und das alles für diesen kleinen Preis. Ein riesengroßes Danke schön und ich kann euch wirklich jedem nur weiterempfehlen!

​Markus B.

*Name und Foto aus Datenschutzgründen geändert

​P.S. Sollte es bei der Bestellung zu irgendwelchen Problemen kommen, oder solltest Du Hilfe benötigen? Dann kontaktiere bitte sofort unseren Support unter:

support[at]panikattacken-selbsthilfe.de

Wir werden dir so schnell es geht weiterhelfen (max. innerhalb 24 Stunden)