• BLOG
  • GRATIS CRASHKURS
  • SELBSTHILFEPAKET
  • ÄNGSTE VON A-Z
  • SHOP

Panikattacken Selbsthilfe

Die beste Hilfe bei Angst & Panik

  • Panikattacken & Ängste
  • Hilfe zur Selbsthilfe
    • Bücher zur Angstbewältigung
  • Stress abbauen & Entspannen
  • Therapie
Aktuelle Seite: Startseite / Hilfe zur Selbsthilfe / Glücklich sein – 9 spontane Dinge die Dich glücklich machen können!

Glücklich sein – 9 spontane Dinge die Dich glücklich machen können!

Veröffentlicht am: 16. Dezember 2015 von Kris in Kategorie: Hilfe zur Selbsthilfe

glücklich sein, freude im leben

Glücklich sein, ist eines der schönsten Gefühle, mit was uns die Natur ausgestattet hat. Glücklich sein bedeutet: Freiheit, Liebe, Kribbeln, sich leicht wie eine Feder fühlen, Akzeptanz, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, unbegrenzte innere Ruhe und Gelassenheit…

Um glücklich zu sein, braucht es nicht viel. Nur ein einziger Moment kann auf einmal ein Glücksgefühl in uns auslösen. Ein einziger Moment, der uns von einer Sekunde auf die andere, in eine andere Gefühlsebene katapultiert.

Plötzlich fühlen wir uns gut. Haben mehr Power. Sind motiviert. Alles geht uns von der Hand. Nichts kann uns aufhalten. Keine Hürde ist uns zu groß.

Doch leider haben wir oft andere Dinge im Kopf. Dinge, die eher das Gegenteil bewirken, als „glücklich zu sein“. Dinge, die uns demotivieren, Energie kosten, innerlich aufwühlen, Sorgen machen und uns herunterziehen.

Dabei kann es einfach sein, wenigstens ein bisschen vom „glücklich sein“ in unseren Alltag zu bekommen. Hier 9 spontane Dinge, die Dir dabei helfen können…

Inhaltsverzeichnis

  • Einfach glücklich sein durch Musik und Gesang
  • Auf Fremde zugehen kann glücklich machen
  • Anderen spontan helfen, macht glücklich
  • Lache, wann immer Du kannst
  • Schmücke Deine Wohnung und fühl Dich glücklich und geborgen
  • Etwas Neues versuchen
  • Motiviere Dich jeden Tag
  • Zum Abschluss
  • Empfehlung
    • Weitere Tipps zum Thema:

Einfach glücklich sein durch Musik und Gesang

Kennst Du das auch? Du sitzt im Auto, im Büro oder einfach nur gelangweilt zu Hause und plötzlich hörst Du ein Lied, dass Dich wie ein Blitz trifft. Du wirst munter. Positive Energie durchströmt Deinen ganzen Körper. Du springst auf und tanzt oder bewegst Dich nur im Takt und fängst spontan an zu singen.

Gute Musik bzw. ein Lied, ist eines der einfachsten Möglichkeiten, um Glücksgefühle in uns auszulösen. Wir bekommen einen Energieschub und fangen uns an zu bewegen, ob wir wollen oder nicht. Oder kannst Du ruhig bleiben, wenn auf einmal Dein Lieblingslied gespielt wird?

Wenn Dir mal wieder einiges zu viel wird, dann mache Musik an und singe. Lass alles raus und gib Dir den Energiekick. Du wirst Dich danach nicht nur besser fühlen, sondern auch glücklicher sein.

Auf Fremde zugehen kann glücklich machen

Ja, ich weiß: Es ist nicht für jeden einfach. Doch versuch es nur mal mit einem freundlichen „Hallo“ beim Vorbeigehen. Oder ein spontanes Gespräch, an einer Haltestelle…

Mit anderen Menschen sich nett zu unterhalten oder einfach jemanden ein freundliches Wort zukommen lassen, kann nicht nur bei Dir Glücksgefühle auslösen, sondern Deinem Gegenüber auch den Tag verschönern. Allein das zu sehen, kann Dich freuen und glücklich machen.

Anderen spontan helfen, macht glücklich

Einfache Dinge, wie jemanden einen Kaffee zu zahlen, der sein Geld vergessen hat. Menschen helfen, Ihre schweren Einkaufstüten zu tragen. Oder einfach nur jemanden über die Straße zu begleiten… Das alles sind nur kleine Dinge, die Dich aber glücklich machen können.

Anderen spontan helfen, ist eine edle Geste. Sie zeigt Deinen Charakter, auf den Du stolz sein kannst. Wenn Du siehst, dass Du damit andere glücklich gemacht hast, springt das Glücksgefühl sofort zu Dir rüber.

Lache, wann immer Du kannst

Lachen ist bekanntlich gesund und macht glücklich. Darum versuche, wann immer Du kannst, zu lachen. Wie? Unternimm was mit Verwandten, Freunden oder Bekannten, mit denen Du lachen kannst. Schau Dir einen lustigen Film an oder ein lustiges Video im Netz.

Lachen ist ansteckend! Wenn nur ein Mensch anfängt herzhaft zu lachen, dann fangen innerhalb weniger Augenblicke, die meisten um ihn herum auch an zu lachen. Schau Dir nur dieses kurze Video an…

Lachen in der U-Bahn - www.lachen-verbindet.de

Schmücke Deine Wohnung und fühl Dich glücklich und geborgen

Gerade jetzt zur Weihnachtszeit, schmücken viele Ihre Wohnung, um sich auf Weihnachten einzustimmen. Die Wärme und Gemütlichkeit, die so eine Wohnung danach ausstrahlt, kann glücklich und zufrieden machen.

Es ist eine einfache und effektive Methode, ein wenig Glück und Geborgenheit nach Hause zu bringen.

Etwas Neues versuchen

Etwas Neues auszuprobieren, kann vielleicht anfangs etwas mulmig sein. Egal, ob man ein neues Rezept testet, oder neue Aktivitäten wie, Entspannungsübungen, Yoga, Fitness… ausprobieren möchte: „Aller Anfang ist schwer“, wie man so schön sagt.

Doch wenn Du herausfindest, dass doch was bei Dir gut funktioniert, was Du vorher noch nie getan hast, macht Dich das nicht nur glücklich, sondern kann Dich motivieren weiter zu machen und neue Dinge zu testen.

Motiviere Dich jeden Tag

Nicht immer stehen wir motiviert auf und freuen uns auf den Tag. Meistens sind wir dann den ganzen Tag so angespannt und unkonzentriert, dass nichts richtig klappt. Doch nur ein erfolgreicher Tag macht bekanntlich glücklich und am Abend kann man zufrieden auf den Tag zurückblicken.

Was also tun, um motiviert den Tag zu beginnen?

Mir persönlich hilft meine tägliche „Morgenroutine“. Dazu stehe ich eine Stunde früher auf, als alle anderen, und nimm mir die ersten 30 Minuten Zeit, um in mich zu gehen und zu meditieren. Somit bekomme ich einen klaren Kopf und kann ruhig und gelassenen den Tag beginnen.

Dann sind die täglichen (30 Minuten) positiver Impulse dran, die mich motivieren und meine Energietanks zusätzlich auftanken. Solche positive Impulse findest Du hier!

Das ganze mache ich jetzt über ein Jahr. Es gibt mir Kraft, motiviert, macht mich ruhig und gelassen und vor allem glücklich.

Zum Abschluss

Das waren nun ein paar einfache Dinge, die Dir helfen können, jeden Tag glücklich zu sein.

Jetzt bist Du dran: Welch anderen (spontanen) Dinge, bringen auch ein Lächeln in Dein Gesicht und machen Dich glücklich?

„Wenn wir einen Menschen glücklicher und heiterer machen können, so sollten wir es auf jeden Fall tun, mag er uns darum bitten oder nicht.“ (Hermann Hesse)

Empfehlung

Hier meine absolute Empfehlung, für sofort mehr Glücksgefühle in Deinem Leben: der Online-Videokurs „Die Glücksformel

Bonus: Sicher Dir hier unseren kostenlosen Crashkurs „Endlich angstfrei Leben!“ und erhalte 25 effektive Tipps, die von Ängsten befreien, Dein Selbstbewusstsein stärken und die Lebensfreude steigern. Per E-Mail, absolut gratis!

Ich wünsche Dir alles Gute und noch viele glückliche Momente in Deinem Leben!

Jetzt weitersagen ♥
  • teilen 
  • twittern 
  • merken 
  • teilen 

Weitere Tipps zum Thema:

  • Panikattacken: Ursachen, Symptome, Hilfe & Selbsthilfe Panikattacken sind ein plötzlicher Anstieg von überwältigender Angst oder Furcht. Das Herz schlägt schneller und man kann nicht mehr richtig…
  • Selbsthilfe bei Ängsten klappt nicht? Hier sind 5 Gründe! Menschen die unter Ängsten leiden und/oder regelmäßig Panikattacken durchstehen müssen, haben es oft sehr schwer im Leben. Viele versuchen alles…
  • 14 zeitlose Wege in ein glückliches Leben Wie wir unser Glück erreichen, kann für jeden von uns anders sein. Unsere Leidenschaften, Erwartungen, Lebenserfahrungen und sogar unsere Persönlichkeiten,…
  • Entdecke die Vorteile der Meditation In der heutigen Zeit, wo Schnelligkeit, Leistungen und Ergebnisse zählen, ist es vielleicht überraschend, dass sich immer mehr Menschen der…
  • 7 Entspannungstipps die Du unbedingt kennenlernen solltest Der ganze Stress des täglichen Lebens kann wahre Entspannung fast schon zu einem Ding der Unmöglichkeit machen. Doch es gibt…

Letzte Aktualisierung am: 16. Januar 2020

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

* Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst Du Dich mit der Speicherung und Verarbeitung Deiner Daten (Datenschutzerklärung) durch diese Website einverstanden.

Gratis für Dich

Gratis Craskurs

Folge uns auf

  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Heute am meisten gelesen:

  • Wie kann ich jemanden bei Panikattacken & Ängsten helfen?
  • Der Angst Trick: Wie die Angst uns täuschen kann!
  • Wie Du Deine Angstblockaden lösen kannst
  • Angst vor Menschen: Ursachen, Symptome & bewährte Hilfe!
  • 13 Tipps um wieder einen klaren Kopf zu bekommen!
  • Mysophobie: Die Angst vor Keimen, Bakterien & Viren
  • Furcht oder Angst – Was ist der Unterschied?
  • Panikattacken: Ursachen, Symptome, Hilfe & Selbsthilfe
  • 30 Zitate über Angst, Mut und Geduld
  • Angst vor dem Tod – Thanatophobie: Ursachen & Hilfe!

Heute im Angebot (Shop)

Raus aus der Angst Selbsthilfepaket
Angebot Faharangst Navigator
Angebot Entspannungspaket
Hypnose Besiege deine Angst

Alle Beiträge und Produkte auf unserer Seite dienen lediglich als ergänzende Informationen, eine Hilfe zur Selbsthilfe und sollen dich bei deinem Weg aus der Angst unterstützen. Sie basieren auf unseren eigenen Erfahrungen und ersetzen niemals eine fachliche Meinung oder Therapie. Bei psychischen oder physischen Erkrankungen wende dich immer zuerst an einen Arzt deines Vertrauens.


Copyright © 2021 Panikattacken Selbsthilfe | Impressum | Datenschutz | Kontakt | AGB | Med. Hinweis