Glücklich sein, ist eines der schönsten Gefühle, mit was uns die Natur ausgestattet hat. Glücklich sein bedeutet: Freiheit, Liebe, Kribbeln, sich leicht wie eine Feder fühlen, Akzeptanz, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, unbegrenzte innere Ruhe und Gelassenheit…
Um glücklich zu sein, braucht es nicht viel. Nur ein einziger Moment kann auf einmal ein Glücksgefühl in uns auslösen. Ein einziger Moment, der uns von einer Sekunde auf die andere, in eine andere Gefühlsebene katapultiert.
Plötzlich fühlen wir uns gut. Haben mehr Power. Sind motiviert. Alles geht uns von der Hand. Nichts kann uns aufhalten. Keine Hürde ist uns zu groß.
Doch leider haben wir oft andere Dinge im Kopf. Dinge, die eher das Gegenteil bewirken, als „glücklich zu sein“. Dinge, die uns demotivieren, Energie kosten, innerlich aufwühlen, Sorgen machen und uns herunterziehen.
Dabei kann es einfach sein, wenigstens ein bisschen vom „glücklich sein“ in unseren Alltag zu bekommen. Hier 9 spontane Dinge, die Dir dabei helfen können…
Inhaltsverzeichnis
Einfach glücklich sein durch Musik und Gesang
Kennst Du das auch? Du sitzt im Auto, im Büro oder einfach nur gelangweilt zu Hause und plötzlich hörst Du ein Lied, dass Dich wie ein Blitz trifft. Du wirst munter. Positive Energie durchströmt Deinen ganzen Körper. Du springst auf und tanzt oder bewegst Dich nur im Takt und fängst spontan an zu singen.
Gute Musik bzw. ein Lied, ist eines der einfachsten Möglichkeiten, um Glücksgefühle in uns auszulösen. Wir bekommen einen Energieschub und fangen uns an zu bewegen, ob wir wollen oder nicht. Oder kannst Du ruhig bleiben, wenn auf einmal Dein Lieblingslied gespielt wird?
Wenn Dir mal wieder einiges zu viel wird, dann mache Musik an und singe. Lass alles raus und gib Dir den Energiekick. Du wirst Dich danach nicht nur besser fühlen, sondern auch glücklicher sein.
Auf Fremde zugehen kann glücklich machen
Ja, ich weiß: Es ist nicht für jeden einfach. Doch versuch es nur mal mit einem freundlichen „Hallo“ beim Vorbeigehen. Oder ein spontanes Gespräch, an einer Haltestelle…
Mit anderen Menschen sich nett zu unterhalten oder einfach jemanden ein freundliches Wort zukommen lassen, kann nicht nur bei Dir Glücksgefühle auslösen, sondern Deinem Gegenüber auch den Tag verschönern. Allein das zu sehen, kann Dich freuen und glücklich machen.
Anderen spontan helfen, macht glücklich
Einfache Dinge, wie jemanden einen Kaffee zu zahlen, der sein Geld vergessen hat. Menschen helfen, Ihre schweren Einkaufstüten zu tragen. Oder einfach nur jemanden über die Straße zu begleiten… Das alles sind nur kleine Dinge, die Dich aber glücklich machen können.
Anderen spontan helfen, ist eine edle Geste. Sie zeigt Deinen Charakter, auf den Du stolz sein kannst. Wenn Du siehst, dass Du damit andere glücklich gemacht hast, springt das Glücksgefühl sofort zu Dir rüber.
Lache, wann immer Du kannst
Lachen ist bekanntlich gesund und macht glücklich. Darum versuche, wann immer Du kannst, zu lachen. Wie? Unternimm was mit Verwandten, Freunden oder Bekannten, mit denen Du lachen kannst. Schau Dir einen lustigen Film an oder ein lustiges Video im Netz.
Lachen ist ansteckend! Wenn nur ein Mensch anfängt herzhaft zu lachen, dann fangen innerhalb weniger Augenblicke, die meisten um ihn herum auch an zu lachen. Schau Dir nur dieses kurze Video an…
Schmücke Deine Wohnung und fühl Dich glücklich und geborgen
Gerade jetzt zur Weihnachtszeit, schmücken viele Ihre Wohnung, um sich auf Weihnachten einzustimmen. Die Wärme und Gemütlichkeit, die so eine Wohnung danach ausstrahlt, kann glücklich und zufrieden machen.
Es ist eine einfache und effektive Methode, ein wenig Glück und Geborgenheit nach Hause zu bringen.
Etwas Neues versuchen
Etwas Neues auszuprobieren, kann vielleicht anfangs etwas mulmig sein. Egal, ob man ein neues Rezept testet, oder neue Aktivitäten wie, Entspannungsübungen, Yoga, Fitness… ausprobieren möchte: „Aller Anfang ist schwer“, wie man so schön sagt.
Doch wenn Du herausfindest, dass doch was bei Dir gut funktioniert, was Du vorher noch nie getan hast, macht Dich das nicht nur glücklich, sondern kann Dich motivieren weiter zu machen und neue Dinge zu testen.
Motiviere Dich jeden Tag
Nicht immer stehen wir motiviert auf und freuen uns auf den Tag. Meistens sind wir dann den ganzen Tag so angespannt und unkonzentriert, dass nichts richtig klappt. Doch nur ein erfolgreicher Tag macht bekanntlich glücklich und am Abend kann man zufrieden auf den Tag zurückblicken.
Was also tun, um motiviert den Tag zu beginnen?
Mir persönlich hilft meine tägliche „Morgenroutine“. Dazu stehe ich eine Stunde früher auf, als alle anderen, und nimm mir die ersten 30 Minuten Zeit, um in mich zu gehen und zu meditieren. Somit bekomme ich einen klaren Kopf und kann ruhig und gelassenen den Tag beginnen.
Dann sind die täglichen (30 Minuten) positiver Impulse dran, die mich motivieren und meine Energietanks zusätzlich auftanken. Solche positive Impulse findest Du hier!
Das ganze mache ich jetzt über ein Jahr. Es gibt mir Kraft, motiviert, macht mich ruhig und gelassen und vor allem glücklich.
Zum Abschluss
Das waren nun ein paar einfache Dinge, die Dir helfen können, jeden Tag glücklich zu sein.
Jetzt bist Du dran: Welch anderen (spontanen) Dinge, bringen auch ein Lächeln in Dein Gesicht und machen Dich glücklich?
„Wenn wir einen Menschen glücklicher und heiterer machen können, so sollten wir es auf jeden Fall tun, mag er uns darum bitten oder nicht.“ (Hermann Hesse)
Empfehlung
Hier meine absolute Empfehlung, für sofort mehr Glücksgefühle in Deinem Leben: der Online-Videokurs „Die Glücksformel
Ich wünsche Dir alles Gute und noch viele glückliche Momente in Deinem Leben!
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