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Panikattacken Selbsthilfe

Gemeinsam gegen Angst & Panik

Aktuelle Seite: Startseite / Archiv für Stress abbauen & Entspannen

Panikattacken und Ängste überwinden bedeutet auch Stress abbauen, innere Ruhe und Gelassenheit finden und entspannter werden. Darum findest Du hier alle Blogbeiträge, die Dir genau dabei helfen werden.

CDs zum Entspannen

Veröffentlicht am: 21. Januar 2014 in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

cds zum entspannen und wohlfühlen

CDs zum Entspannen, Abschalten, die Seele baumeln lassen: Den Körper und Geist zu entspannen, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unseren Tagesablauf einplanen sollten. Wenn wir entspannt sind, geben wir unserem Herzen und den anderen inneren Organen eine Chance sich zu erholen und neu aufzubauen. Wenn wir entspannen, wird unsere Atmung langsam und flach und der Blutdruck sinkt. So geben wir unserem Körper die nötige Erholung, egal nach welcher Tätigkeit. Haben wir unsere Muskeln angestrengt, so das sich in ihnen Milchsäure … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 15. Januar 2020

Innere Unruhe: Die häufigsten Ursachen , Symptome & Hilfe

Veröffentlicht am: 26. September 2013 in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

innere unruhe, sorgen machen

Was ist innere Unruhe? Eine innere Unruhe kennt jeder von uns. Sei es vor einer Prüfung, einem Vorstellungsgespräch oder zum Beispiel nach zu viel koffeinhaltigen Getränken (Kaffee, Cola...). Auch nach einem Streit oder wenn viel Arbeit zu bewältigen ist, kommt es oft zu einer inneren Unruhe. Dies ist eigentlich alles noch ganz normal, da wir in solchen Situationen angespannt sind und der Körper auf Stress-Situationen nun Mal reagiert. Sobald wir solche Situationen bewältigt haben, dann sollte sich auch die Anspannung wieder lösen und somit … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Progressive Muskelentspannung gratis Download MP3

Veröffentlicht am: 18. Juni 2013 in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

Jetzt eine komplette Übung der progressiven Muskelentspannung gratis herunterladen und einfach nur entspannen! Wenn Sie die progressive Muskelentspannung einmal gratis testen möchten, dann gibt es im Internet einige Seiten, die Ihnen einen Download gratis anbieten. Auch auf YouTube und anderen Videoportalen, können Sie sich einzelne Videos mit der progressiven Muskelentspannung natürlich gratis anschauen. Eine weitere Seite ist www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de. Hier gibt es neben günstigen Downloads, auch eine gratis Übung, … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 15. Januar 2020

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Panikattacken Selbsthilfe besteht aus einem kleinen Team ehemaliger Betroffener. Seit fast nun 10 Jahren, helfen wir Menschen bei ihrem Weg aus der Angst und geben Tipps zur Hilfe und Selbsthilfe. Mehr über uns…

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