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Panikattacken Selbsthilfe

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Aktuelle Seite: Startseite / Archiv für Stress abbauen & Entspannen

7 Entspannungstipps die Du unbedingt kennenlernen solltest

Veröffentlicht am: 1. Januar 2020 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

Entspannungstipps für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Der ganze Stress des täglichen Lebens kann wahre Entspannung fast schon zu einem Ding der Unmöglichkeit machen. Doch es gibt keinen Grund, warum das Leben mit Angst und Stress gefüllt sein muss. Wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Kunst der Entspannung zu erlernen, kannst Du die Kraft, innerer Ruhe und Gelassenheit, … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Achtsamkeitsmeditation: Die ultimative Anleitung für Anfänger

Veröffentlicht am: 3. Juni 2019 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

Achtsamkeitsmeditation

Wenn wir meditieren, bringen wir weitreichende und dauerhafte Vorteile in unser Leben: Wir senken unseren Stresspegel, wir lernen unseren Schmerz kennen, wir verbinden uns besser, wir verbessern unseren Fokus, und wir sind freundlicher zu uns selbst. Lass dich nun durch die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Unruhiger Schlaf – Schlafstörungen: 3 Tipps die Dir helfen!

Veröffentlicht am: 25. Januar 2019 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

unrihiger schlaf, hilfe

Viele Menschen leiden hin und wieder unter kurzzeitigen Schlafstörungen, die jedoch meist nur wenige Tage lang auftreten. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn sie sich in einer besonders belastenden Lebenssituation befinden oder einem enormen Stress ausgesetzt sind. Bei den meisten Personen verschwinden diese … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Entdecke die Vorteile der Meditation

Veröffentlicht am: 17. Oktober 2018 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

welche Vorteile bringt Mediation

In der heutigen Zeit, wo Schnelligkeit, Leistungen und Ergebnisse zählen, ist es vielleicht überraschend, dass sich immer mehr Menschen der Meditation zuwenden. Trotz aller Aktivitäten der modernen Gesellschaft, empfinden viele noch immer ein grundlegendes Bedürfnis nach Stille, innerem Frieden und einem Moment des … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Stressabbau durch Bewegung: So klappt es!

Veröffentlicht am: 25. Juni 2018 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

Stressabbau durch bewegung

Bewegung in fast jeder Form kann sehr gut beim Stressabbau wirken. Aktiv sein, kann Dein Wohlbefinden enorm steigern und Dich von den täglichen Sorgen ablenken. Du weißt, dass Bewegung Deinem Körper guttut, aber Du bist zu beschäftigt und gestresst, um es in Deine tägliche Routine zu integrieren. Doch es gibt gute … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

3 einfache Tipps um deine Zeit effektiv zu nutzen – ohne Stress!

Veröffentlicht am: 18. Juni 2018 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

3 einfache und effektive Zeitmanagement-Strategien, die dein Leben verbessern werden

Wer kennt das nicht: Man nimmt sich was vor und dann kommt alles anders. Wichtige Aufgaben werden verschoben. Neue kommen hinzu. Die "To-do-Liste" wird immer größer und die Motivation sinkt in den Keller. An vielen Tagen sind wir gestresst und können nicht vollständig abschalten. Wir hauen uns die Nächte um die … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

15 Tipps für sofort mehr innerern Frieden & Gelassenheit!

Veröffentlicht am: 13. November 2017 von Kris in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

Tipps für inneren frieden und gelassenheit

"Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit" (Dschuang Dsi) In der heutigen Zeit, wird unser tägliches Leben von Hektik, Stress und oft auch von Ängsten bestimmt. Für viele bleibt der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, nur ein … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

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