"Erfolgreich dein Leben meistern" - Ist der Titel eines Videovortrags, den ich letztens auf YouTube gefunden und ihn mir angeschaut habe. Dabei geht es um die sogenannte "objektive" Wirklichkeit (die immer auch eine persönliche Deutung darstellt) bzw. darum, wie unsere Wahrnehmung durch (unbewusste) Filter verändert wird. Wie reagieren wir, wenn wir jemanden als "Penner" einstufen, als "Terroristen" bzw. als "Freiheitskämpfer"? Inwieweit können wir Menschen mit Etikett noch "objektiv" wahrnehmen? Und wie oft lassen wir uns durch die … [Weiterlesen...]
Hier findest Du alle Blogbeiträge zum Thema Hilfe & Selbsthilfe bei Panikattacken, Angststörungen oder Phobien in chronologischer Reihenfolge. Aber auch Beiträge zu Themen wie Selbstbewusstsein stärken oder mehr Lebensqualität, werden hier behandelt. Alles was hilft, ist erlaubt!
Wohlbefinden und Lebensqualität steigern – So gehts!
Wie Du Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität steigerst: Gerade bei Menschen, die an Panikattacken und einer Angststörung leiden, ist das Leben oft stark eingeschränkt. Das Wohlbefinden ist am Tiefpunkt und von einer Lebensqualität, kann nicht mehr gesprochen werden. Alltägliche Dinge und Aufgaben werden zu einer Hürde und die Angst ist ein ständiger Begleiter. Nicht selten überträgt sich die Angst auf verschiedene Situationen oder Tätigkeiten, sodass ein "normales" Leben nur noch schwer, bis gar nicht mehr zu bewältigen … [Weiterlesen...]
Selbsthilfegruppen bei Panikattacken & Depressionen finden
"Wo finde ich eine Selbsthilfegruppe bei Panikattacken, Angststörungen oder Depressionen in meiner Nähe?" Diese Frage stellen sich hunderte Betroffene jeden Tag. Darum möchte ich in diesem Artikel auf das Thema "Selbsthilfegruppen bei Panikattacken, Ängsten und Depressionen" eingehen und wichtige Anlaufstellen und Links auflisten. Kennt Ihr eine gute Selbsthilfegruppe in Eurer Nähe? Oder leitet Ihr selber eine Selbsthilfegruppe? Dann lasst es mich wissen! Schreibt dazu einfach unten ein Kommentar (am besten mit Adresse und wenn möglich … [Weiterlesen...]
Angstbewältigung – Möglichkeiten zur Hilfe und Selbsthilfe
Zum Thema "Angstbewältigung", gibt es unzählige Bücher und Ratgeber. Dabei werden verschiedene Vorgehensweisen vorgestellt, die Menschen helfen sollen (oder können), ihre Ängste erfolgreich loszuwerden. Doch Angstbewältigung ist mehr, als nur zu wissen, was man dagegen tun kann. Es ist ein Prozess oder besser gesagt ein Lernen, das, je nachdem, wie stark die Angst bei dem jeweiligen Menschen ist, seine Zeit braucht. Eine Methode oder Strategie zur Angstbewältigung, die Ängste sofort "in Luft auflöst", gibt es nicht! Was es aber gibt, … [Weiterlesen...]
Angst Soforthilfe – Was kann bei Angst & Panik sofort helfen?
Angst Soforthilfe: Jeder, der an plötzlichen Panikattacken und Angststörungen leidet, wünscht sich nichts sehnlicher, als diesem Ganzen ein Ende zu setzen. Allein schon nach den Wörtern Panikattacken Hilfe oder Soforthilfe wird - im deutschsprachigem Raum - im Internet mehrere hundertmal gesucht. Und das nur in einem Monat! Das zeigt uns, wie viele Betroffene eine Sofortlösung respektive Soforthilfe suchen, die ihnen so schnell wie möglich hilft, ihre Panikattacken und Angststörungen endgültig loszuwerden. Nun stellt sich die … [Weiterlesen...]
Selbsthilfe-Tipp: Angsttagebuch – Erfolgstagebuch schreiben
Was ist ein Angsttagebuch bzw. Erfolgstagebuch? Und wie es Ihnen bei Panikattacken und Angststörungen helfen kann? Es gibt viele hilfreiche Möglichkeiten, die Sie zur Hilfe und Selbsthilfe anwenden können. Ein davon ist: Führen Sie ein Angsttagebuch bzw. ein Erfolgstagebuch! Doch was genau ist ein Angsttagebuch? Ein Angsttagebuch bzw. Erfolgstagebuch, ist nicht nur eine sehr effektive und hilfreiche Methode, zur Selbsthilfe bei Panikattacken und Angststörungen, sondern wird auch in der Psychotherapie genutzt. Dabei werden, wie bei einem … [Weiterlesen...]