Selbstwertgefühl ist die eigene Meinung über sich selbst und seinen Fähigkeiten. Manche haben eine sehr hohe Meinung über sich und ihre Fähigkeiten. Andere sehen sich eher im niedrigen Bereich und einige irgendwo dazwischen. Jeder von uns zweifelt immer wieder mal an sich selbst. Doch wer ständig an sich und seinen Fähigkeiten zweifelt, hat ein geringes Selbstwertgefühl und kann sich dadurch unsicher und motivationslos fühlen. Es gibt genügend Gründe, warum Menschen an sich zweifeln. Vielleicht werden sie von anderen schikaniert, ständig … [Weiterlesen...]
Hier findest Du alle Blogbeiträge zum Thema Hilfe & Selbsthilfe bei Panikattacken, Angststörungen oder Phobien in chronologischer Reihenfolge. Aber auch Beiträge zu Themen wie Selbstbewusstsein stärken oder mehr Lebensqualität, werden hier behandelt. Alles was hilft, ist erlaubt!
14 zeitlose Wege in ein glückliches Leben
Wie wir unser Glück erreichen, kann für jeden von uns anders sein. Unsere Leidenschaften, Erwartungen, Lebenserfahrungen und sogar unsere Persönlichkeiten, tragen alle zu dem Grad an Glück bei, den wir in unserem Leben erfahren. Einige finden ihr Glück in ihrer Karriere, während andere die Glückseligkeit in ihrer Ehe oder einer anderen intimen Beziehung bevorzugen. Ganz gleich, wie Du Glück für Dich selbst definierst, es gibt bestimmte universelle und bewährte Strategien, um mehr Glück in Dein Leben zu bringen und zu erhalten. Die … [Weiterlesen...]
Wie Du die Kraft der Angst für Dich nutzt!
Wie jeder von uns weiß, kann Angst so unglaublich stark sein. Sie lässt uns an unseren Möglichkeiten zweifeln. Sie zerstört unsere Kreativität. Und sie lässt unsere Träume unerfüllt. Die Angst bestimmt über uns und unser Leben. Wie Du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon seit Jahren mit der Angst. Dabei habe ich eins gelernt: Man sollte die Angst nicht bekämpfen, ignorieren, unterdrücken oder leugnen. Versucht man die Angst zu unterdrücken, zu bekämpfen oder so zu tun, als ob sie nicht existiert, ist alles, was man zurückbekommt, … [Weiterlesen...]
Du möchtest Ängste schneller überwinden: 3 wertvolle Tipps, die Dir dabei helfen können!
Ängste schneller überwinden, wer möchte das nicht? Denn wenn es eine Sache gibt, die Millionen von Menschen jeden Tag davon abhält, als Individuum zu wachsen, erfolgreich zu sein und die beste Version von sich selbst zu werden, steht die Angst definitiv ganz oben auf der Liste. Erfolgreiche Menschen, unabhängig von ihrem Beruf, wissen: Dass man manchmal auch Risiken eingehen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen muss, wenn man etwas erreichen möchte. Und das gilt nicht nur für berufliche Dinge, sondern besonders auch fürs Leben. Aber … [Weiterlesen...]
Selbsthilfe bei Ängsten klappt nicht? Hier sind 5 Gründe!
Menschen die unter Ängsten leiden und/oder regelmäßig Panikattacken durchstehen müssen, haben es oft sehr schwer im Leben. Viele versuchen alles dagegen zu tun, doch nichts scheint ihnen wirklich zu helfen. Oft finden sie Lösungen, die ihnen anfangs das Gefühl geben "es wird besser" doch nur Tage später, fallen sie wieder in ihr altes Verhaltensmuster zurück und die Angst ist wieder da. Manchmal auch stärker, als zuvor. Diese Fehlversuche und Rückschläge, sind nicht nur entmutigend sondern geben vielen Betroffenen das Gefühl, selbst … [Weiterlesen...]
Positives Denken: So stoppst Du negative Denkweisen, Stress & Angstblockaden!
Positives Denken hilft bei der Angstbewältigung, beim Stressabbau und deine Gesundheit zu verbessern. In diesem Abschnitt üben wir, negative Denkweisen zu erkennen und durch positive zu ersetzen. Ist dein Glas halb leer oder halb voll? Wie Du diese klassische Frage aus dem positiven Denken beantwortest, kann deine Lebenseinstellung widerspiegeln. Deine Einstellung zu dir selbst und ob Du optimistisch oder pessimistisch bist. Tatsächlich zeigen einige Studien, dass Persönlichkeitsmerkmale wie Optimismus und Pessimismus, viele Bereiche … [Weiterlesen...]
Selbsthypnose bei Angst (und zahlreichen anderen Zuständen)
Beim Begriff "Hypnose" denken die meisten an reinen Hokuspokus, der in irgendwelchen Fernsehshows, nur als Unterhaltung dient. Bei denen die Zuschauer wie Hunde bellen oder überzeugt sind, dass sie sich in Bob den Baumeister verwandelt haben. Wenn man es jedoch richtig praktiziert, ist Hypnose tatsächlich ein sanftes Mittel, um den Geist zu leiten. Es wird auch oft als ergänzende Therapie bei Angst (und zahlreiche andere Zustände) von vielen Therapeuten verwendet. Interessanterweise sagen Hypnotherapeuten oft selbst, dass jede Hypnose … [Weiterlesen...]