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Panikattacken Selbsthilfe

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Entdecke die Vorteile der Meditation

Veröffentlicht am: 17. Oktober 2018 in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

welche Vorteile bringt Mediation

In der heutigen Zeit, wo Schnelligkeit, Leistungen und Ergebnisse zählen, ist es vielleicht überraschend, dass sich immer mehr Menschen der Meditation zuwenden. Trotz aller Aktivitäten der modernen Gesellschaft, empfinden viele noch immer ein grundlegendes Bedürfnis nach Stille, innerem Frieden und einem Moment des Nachdenkens. Meditation kann Stress abbauen und helfen, uns zu entspannen. Doch sie kann uns aber auch viel mehr geben. In diesem Artikel möchte ich einige der Vorteile aufzählen, die uns die tägliche Meditation bieten … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Angst vor Katzen (Ailurophobie): Ursachen, Symptome & Hilfe!

Veröffentlicht am: 28. Juni 2018 in Kategorie: Panikattacken und Ängste

Angst vor Katzen überwinden

Du hast eine extreme oder irrationale Angst vor Katzen? Dann bist Du nicht allein. Weltweit leiden ca. 15 Millionen Menschen an einer Katzenphobie. Die Angst vor Katzen ist unter mehreren verschiedenen Namen bekannt. Einer der häufigsten ist die Ailurophobie. Der Name setzt sich aus den griechischen Wörtern "Ailouros" (Katzen) und "Phobos" (Angst oder Furcht) zusammen. Ein anderer Name für die Angst vor Katzen ist Gatophobie (vom spanischem "Gato" für Katzen). Selten wird eine Katzenphobie auch Galeophobie (eigentlich Wieselfurcht, da die … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

4 Fragen, die Dir helfen, Dich und Dein Handeln besser zu verstehen!

Veröffentlicht am: 27. Juni 2018 in Kategorie: Hilfe zur Selbsthilfe

Motivation, handeln, selbsterkenntnis

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du so bist, wie Du bist? Es ist eine scheinbar einfache Frage, trotzdem geht sie in die Tiefe. Oft befinden wir uns im Leben auf Autopilot. Dies trägt in der Regel dazu bei, dass wir oft irgendwo stecken bleiben. Auf dem Weg zur Selbstentfaltung müssen wir mit uns selbst ins Gespräch kommen. Dies wird uns helfen zu bestimmen, was es braucht, damit wir wachsen können. Hier sind 4 Fragen, die Du Dir stellen kannst und die Dir dabei helfen werden. 1.) Hast Du Dir schon einmal über die Auswirkungen Deiner … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 15. Januar 2020

Stressabbau durch Bewegung: So klappt es!

Veröffentlicht am: 25. Juni 2018 in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

Stressabbau durch bewegung

Bewegung in fast jeder Form kann sehr gut beim Stressabbau wirken. Aktiv sein, kann Dein Wohlbefinden enorm steigern und Dich von den täglichen Sorgen ablenken. Du weißt, dass Bewegung Deinem Körper guttut, aber Du bist zu beschäftigt und gestresst, um es in Deine tägliche Routine zu integrieren. Doch es gibt gute Nachrichten, wenn es um das Thema "Bewegung und Stress" geht. Praktisch jede Art von Bewegung bzw. Sport kann beim Stressabbau helfen. Von Aquagymnastik bis Zirkeltraining. Auch wenn Du kein Sportler oder aus der Form bist, gibt … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Angst vor Menschenmassen (Enochlophobie): Erfahre was hilft!

Veröffentlicht am: 19. Juni 2018 in Kategorie: Panikattacken und Ängste

Angst vor Menschenmassen - Enochlophobie

Die Angst vor Menschenmassen oder Menschenansammlungen wird meist als Enochlophobie bezeichnet. Sie ist aber auch unter anderen Bezeichnungen, wie Ochlophobie und Demophobie bekannt. Wie der Name schon sagt, besteht diese Phobie aus einer Angst vor großen Menschenmengen bzw. Menschenansammlungen. Die Enochlophobie ist eng mit der Agoraphobie verbunden (wo Betroffene angstauslösenden Situationen, wie zum Beispiel: weite Plätze, weite Reisen, Menschenmengen... meiden) und wird dieser in der Internationalen statistischen Klassifikation der … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

3 einfache Tipps um deine Zeit effektiv zu nutzen – ohne Stress!

Veröffentlicht am: 18. Juni 2018 in Kategorie: Stress abbauen & Entspannen

3 einfache und effektive Zeitmanagement-Strategien, die dein Leben verbessern werden

Wer kennt das nicht: Man nimmt sich was vor und dann kommt alles anders. Wichtige Aufgaben werden verschoben. Neue kommen hinzu. Die "To-do-Liste" wird immer größer und die Motivation sinkt in den Keller. An vielen Tagen sind wir gestresst und können nicht vollständig abschalten. Wir hauen uns die Nächte um die Ohren, weil uns hunderte Gedanken durch den Kopf schießen. Und am nächsten Morgen fühlen wir uns einfach nur erschöpft. Die Zeit wartet auf niemanden Man sagt: "Die Zeit wartet auf niemanden" und um es klar zu sagen, ist es hier … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 23. Januar 2020

Als ich mich selbst zu lieben begann…

Veröffentlicht am: 15. Juni 2018 in Kategorie: Hilfe zur Selbsthilfe

Als ich mich selbst zu lieben begann

Sich selbst zu lieben (Selbstliebe) ist sehr wichtig. Denn nur wer sich selbst liebt, wird auf sich und seine Gesundheit achten. Wer sich selbst liebt, wird mit sich im Reinen sein. Wer sich selbst liebt, der liebt das Leben. Und wer sich selbst liebt, kann auch Liebe weitergeben. Doch was genau ist "Selbstliebe" und wie wirkt sie sich auf das Leben aus? Diese Frage kann dir am besten eines der wunderschönsten Gedichte über "Selbstliebe" beantworten. Es stammt ursprünglich von der Autorin Kim McMillen, wird aber oft (fälschlicherweise) … [Weiterlesen...]

Letzte Aktualisierung am: 16. Januar 2020

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Panikattacken Selbsthilfe besteht aus einem kleinen Team ehemaliger Betroffener. Seit fast nun 10 Jahren, helfen wir Menschen bei ihrem Weg aus der Angst und geben Tipps zur Hilfe und Selbsthilfe. Mehr über uns…

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