Ein positiverer Mensch werden, ist heutzutage nicht immer ganz einfach. Arbeit, Familie und die Welt um einen herum, machen es oft schwierig, immer alles positiv zu sehen. Natürlich ist nicht immer alles positiv. Dennoch ist es wichtig, sich mehr auf das Positive zu konzentrieren, nicht nur um glücklicher zu sein, sondern auch um ein aktiver Mensch, mit Träumen, Zielen und der nötigen Motivation zu werden. Wenn Du das Gefühl hast, dass auch Du mehr positiver sein könntest, dann ist es an der Zeit, einige Dinge zu ändern, die Dir dabei … [Weiterlesen...]
Unruhiger Schlaf – Schlafstörungen: 3 Tipps die Dir helfen!
Viele Menschen leiden hin und wieder unter kurzzeitigen Schlafstörungen, die jedoch meist nur wenige Tage lang auftreten. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn sie sich in einer besonders belastenden Lebenssituation befinden oder einem enormen Stress ausgesetzt sind. Bei den meisten Personen verschwinden diese Schlafstörungen nach einem kurzen Zeitraum wieder. Wenn es jedoch über einen längeren Zeitraum - ein bis drei Monate - mindestens dreimal pro Woche Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen gibt, spricht man von einer sogenannten … [Weiterlesen...]
Entdecke die Vorteile der Meditation
In der heutigen Zeit, wo Schnelligkeit, Leistungen und Ergebnisse zählen, ist es vielleicht überraschend, dass sich immer mehr Menschen der Meditation zuwenden. Trotz aller Aktivitäten der modernen Gesellschaft, empfinden viele noch immer ein grundlegendes Bedürfnis nach Stille, innerem Frieden und einem Moment des Nachdenkens. Meditation kann Stress abbauen und helfen, uns zu entspannen. Doch sie kann uns aber auch viel mehr geben. In diesem Artikel möchte ich einige der Vorteile aufzählen, die uns die tägliche Meditation bieten … [Weiterlesen...]
Angst vor Katzen (Ailurophobie): Ursachen, Symptome & Hilfe!
Du hast eine extreme oder irrationale Angst vor Katzen? Dann bist Du nicht allein. Weltweit leiden ca. 15 Millionen Menschen an einer Katzenphobie. Die Angst vor Katzen ist unter mehreren verschiedenen Namen bekannt. Einer der häufigsten ist die Ailurophobie. Der Name setzt sich aus den griechischen Wörtern "Ailouros" (Katzen) und "Phobos" (Angst oder Furcht) zusammen. Ein anderer Name für die Angst vor Katzen ist Gatophobie (vom spanischem "Gato" für Katzen). Selten wird eine Katzenphobie auch Galeophobie (eigentlich Wieselfurcht, da die … [Weiterlesen...]
4 Fragen, die Dir helfen, Dich und Dein Handeln besser zu verstehen!
Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du so bist, wie Du bist? Es ist eine scheinbar einfache Frage, trotzdem geht sie in die Tiefe. Oft befinden wir uns im Leben auf Autopilot. Dies trägt in der Regel dazu bei, dass wir oft irgendwo stecken bleiben. Auf dem Weg zur Selbstentfaltung müssen wir mit uns selbst ins Gespräch kommen. Dies wird uns helfen zu bestimmen, was es braucht, damit wir wachsen können. Hier sind 4 Fragen, die Du Dir stellen kannst und die Dir dabei helfen werden. 1.) Hast Du Dir schon einmal über die Auswirkungen Deiner … [Weiterlesen...]
Stressabbau durch Bewegung: So klappt es!
Bewegung in fast jeder Form kann sehr gut beim Stressabbau wirken. Aktiv sein, kann Dein Wohlbefinden enorm steigern und Dich von den täglichen Sorgen ablenken. Du weißt, dass Bewegung Deinem Körper guttut, aber Du bist zu beschäftigt und gestresst, um es in Deine tägliche Routine zu integrieren. Doch es gibt gute Nachrichten, wenn es um das Thema "Bewegung und Stress" geht. Praktisch jede Art von Bewegung bzw. Sport kann beim Stressabbau helfen. Von Aquagymnastik bis Zirkeltraining. Auch wenn Du kein Sportler oder aus der Form bist, gibt … [Weiterlesen...]
Angst vor Menschenmassen (Enochlophobie): Erfahre was hilft!
Die Angst vor Menschenmassen oder Menschenansammlungen wird meist als Enochlophobie bezeichnet. Sie ist aber auch unter anderen Bezeichnungen, wie Ochlophobie und Demophobie bekannt. Wie der Name schon sagt, besteht diese Phobie aus einer Angst vor großen Menschenmengen bzw. Menschenansammlungen. Die Enochlophobie ist eng mit der Agoraphobie verbunden (wo Betroffene angstauslösenden Situationen, wie zum Beispiel: weite Plätze, weite Reisen, Menschenmengen... meiden) und wird dieser in der Internationalen statistischen Klassifikation der … [Weiterlesen...]