Wie jeder von uns weiß, kann Angst so unglaublich stark sein. Sie lässt uns an unseren Möglichkeiten zweifeln. Sie zerstört unsere Kreativität. Und sie lässt unsere Träume unerfüllt. Die Angst bestimmt über uns und unser Leben.Wie Du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon seit Jahren mit der Angst. Dabei habe … [Weiterlesen...]
3 wertvolle Tipps, um deine Ängste schneller zu überwinden.
Wenn es eine Sache gibt, die Millionen von Menschen jeden Tag davon abhält, als Individuum zu wachsen, erfolgreich zu sein und die beste Version von sich selbst zu werden, steht die Angst definitiv ganz oben auf der Liste.Erfolgreiche Menschen, unabhängig von ihrem Beruf, wissen: Dass man manchmal auch Risiken … [Weiterlesen...]
5 Gründe: Wie Selbsthilfe bei Angst & Panikattacken nicht funktioniert (und wie Du es ab heute besser machst)
Menschen die unter Ängsten leiden und/oder regelmäßig Panikattacken durchstehen müssen, haben es oft sehr schwer im Leben. Viele versuchen alles dagegen zu tun, doch nichts scheint ihnen wirklich zu helfen.Oft finden sie Lösungen, die ihnen anfangs das Gefühl geben "es wird besser" doch nur Tage später, fallen sie … [Weiterlesen...]
Positives Denken: So stoppst Du negative Denkweisen, Stress & Angstblockaden!
Positives Denken hilft bei der Angstbewältigung, beim Stressabbau und deine Gesundheit zu verbessern. In diesem Abschnitt üben wir, negative Denkweisen zu erkennen und durch positive zu ersetzen.Ist dein Glas halb leer oder halb voll?Wie Du diese klassische Frage aus dem positiven Denken beantwortest, kann … [Weiterlesen...]
Achtsamkeitsmediation: Eine Anleitung für Anfänger
Wenn wir meditieren, bringen wir weitreichende und dauerhafte Vorteile in unser Leben: Wir senken unseren Stresspegel, wir lernen unseren Schmerz kennen, wir verbinden uns besser, wir verbessern unseren Fokus, und wir sind freundlicher zu uns selbst. Lass dich nun durch die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation … [Weiterlesen...]
Selbsthypnose bei Angst (und zahlreichen anderen Zuständen)
Beim Begriff "Hypnose" denken die meisten an reinen Hokuspokus, der in irgendwelchen Fernsehshows, nur als Unterhaltung dient. Bei denen die Zuschauer wie Hunde bellen oder überzeugt sind, dass sie sich in Bob den Baumeister verwandelt haben.Wenn man es jedoch richtig praktiziert, ist Hypnose tatsächlich ein … [Weiterlesen...]
Wie Du mit Mentalen Bildern deine Angstsymptome reduzierst
Menschen die an Panikattacken, einer Angststörung oder Phobien leiden, sind die meiste Zeit angespannt. Sie haben in bestimmten Situationen Erwartungsängste und befürchten, dass immer das Schlimmste eintreten wird.Die Forschung hat gezeigt, dass man mit Hilfe von Entspannungstechniken, Anspannungen lösen, … [Weiterlesen...]
