Panikattacken Selbsthilfe – Bewährte Hilfe zur Selbsthilfe bei Angst & Panikstörungen

Auf Panikattacken Selbsthilfe.de findest Du viele nützliche Tipps, Ratgeber und praktische Übungen zur Hilfe und Selbsthilfe bei Panikattacken, Angststörungen und Phobien.

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Möchtest Du Dich über bestimmte Ängste oder über ähnliche Themen informieren, dann schau Dir unsere Angstliste an oder stöbere einfach in unserem Blog. Dort findest Du eine Vielzahl an hilfreicher Beiträge.

Die aktuellen Beiträge findest Du hier unten:

Panikattacken: Ursachen, Symptome, Hilfe & Selbsthilfe

Panikattacken sind ein plötzlicher Anstieg von überwältigender Angst oder Furcht. Das Herz schlägt schneller und man kann nicht mehr richtig atmen (Atemnot oder auch schnelles Atmen). Viele bekommen sogar das Gefühl, … [Weiterlesen...]

Agoraphobie: Ursachen, Symptome, Hilfe & Selbsthilfe!

Agoraphobie (Definition): Die Agoraphobie zählt zur häufigsten Angsterkrankung und wird aus dem griechischen "Agora = Marktplatz" und "Phobos = Angst, Furcht" abgeleitet. Die häufigsten Merkmale einer Agoraphobie, ist … [Weiterlesen...]

Soziale Phobie: Ursachen, Symptome, Hilfe & Selbsthilfe!

Soziale Phobie! Darum geht es in meinem heutigen Artikel. Dabei werde ich Ihnen (hoffentlich einfach und verständlich) diese Angststörung einmal genauer erklären. Da eine soziale Phobie mehrere Ängste betrifft, kann ich … [Weiterlesen...]

Platzangst (Klaustrophobie): Ursachen, Symptome & Hilfe

Was ist Platzangst? Bei Platzangst wird zwischen zwei Ängsten unterschieden. Während in der Umgangssprache die Platzangst, als die Angst vor engen Räumen (Klaustrophobie) bekannt ist, wird die Platzangst in der … [Weiterlesen...]

Wie kann ich jemanden bei Panikattacken & Ängsten helfen?

Angststörungen sind nicht nur für Betroffene ein Problem, auch für den/die Partner/in, Freund/in, kann das Ganze zu einer Belastungsprobe werden. Nicht selten suchen diese Hilfe in den verschiedensten Foren oder … [Weiterlesen...]

Selbstwertgefühl steigern – 10 Tipps & Übungen die Dir sofort helfen!

Selbstwertgefühl ist die eigene Meinung über sich selbst und seinen Fähigkeiten. Manche haben eine sehr hohe Meinung über sich und ihre Fähigkeiten. Andere sehen sich eher im niedrigen Bereich und einige irgendwo … [Weiterlesen...]

Der Angst Trick: Wie die Angst uns täuschen kann!

Der "Angst Trick" ist das große Problem, den Menschen haben, die unter einer chronischen Angst leiden. Hast Du schon einmal versucht, eine Angststörung zu überwinden und nur enttäuschende Ergebnisse erzielt? Oder hast Du … [Weiterlesen...]

Achtsamkeitsmeditation: Die ultimative Anleitung für Anfänger

Wenn wir meditieren, bringen wir weitreichende und dauerhafte Vorteile in unser Leben: Wir senken unseren Stresspegel, wir lernen unseren Schmerz kennen, wir verbinden uns besser, wir verbessern unseren Fokus, und wir … [Weiterlesen...]

15 Tipps für sofort mehr inneren Frieden & Gelassenheit!

"Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit" (Dschuang Dsi) In der heutigen Zeit, wird unser tägliches Leben von Hektik, Stress und oft auch von … [Weiterlesen...]

Psychotherapie beim Heilpraktiker: Was zahlt die Krankenkasse?

"Ich leide an Panikattacken und einer Angststörung und möchte eine Psychotherapie bei einem Heilpraktiker machen. Was kostet das? Und zahlt vielleicht meine Krankenkasse einen Teil?" Diese Frage hatte mir vor einigen … [Weiterlesen...]

Psychotherapie: Lange Wartezeiten vermeiden – Musterschreiben an die Krankenkassen

Im Durchschnitt warten psychisch kranke Menschen bei uns in Deutschland, mehr als 3 Monate auf ein Erstgespräch bei einem niedergelassenen Psychotherapeuten. Das ist viel zu lange! Dabei fehlt es gar nicht an gut … [Weiterlesen...]