Raus aus der Angst... Rein ins Leben

Wie Du Panikattacken & Ängste erfolgreich überwindest und was dir NOCH HEUTE dabei helfen wird!

​Ein Ratgeber von Caroline Feilmann

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    ​Du kannst sofort starten
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    ​Ängste ​überwinden
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    ​Panikattacken ​loswerden
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    ​60 Tage ​Erfolgsgarantie

Wenn Du es satt hast, dass Panikattacken & Ängste über dich und dein Leben bestimmen und Du sie endlich loswerden möchtest, dann ist diese Seite die vielleicht wichtigste, die Du dazu lesen wirst...


Liebe Leserin, lieber Leser,

kommt dir eine dieser Situationen bekannt vor?

  • Du hörst oder liest immer wieder von erfolgreichen Mitteln gegen Panikattacken & Ängste und wunderst dich gleichzeitig, dass Du niemanden kennst, der damit Erfolge erzielt?
  • Dir werden "schnell angstfrei" Tricks, einzigartige Methoden und irgendwelche Wunderpillen verkauft, die sich im Nachhinein als wirkungsfrei oder dreiste Geldschneiderei enttarnen?
  • Du suchst endlich einen realistischen und effektiven Weg, um dich von Panikattacken und Ängsten zu befreien …aber vor allem jemanden, der dir glaubhaft erklären kann, wie das gelingt?

Nun, konntest Du dich in einigen dieser Fragen ein wenig wiedererkennen?

Wenn Du wie ich nach einer wirksamen Lösung gegen Panikattacken und Ängste gesucht hast, dann weißt Du sicherlich, dass dieses Vorhaben gar nicht so einfach ist.

Und wenn Du mich fragst, bist Du gar nicht schuld daran, dass Du deine Ängste noch nicht überwunden hast, denn…

  • …wie man Panikattacken, Phobien oder Ängste überwindet, bekommt man nicht in der Schule beigebracht.
  • ….man muss oft sehr lange suchen, um für sich die richtigen Lösungen zu finden.
  • …und die Chance, dass Du beim ersten Versuch dich deinen Ängsten zu stellen, sofort Erfolg haben wirst und sie überwindest, sind statistisch gesehen sehr gering.

Nun stellt sich natürlich die Frage…

Warum ist es so schwer seine Panikattacken und Ängste loszuwerden?

Als Erstes, werde ich dir hier nicht vorgaukeln "mach dies und jenes und Du wirst sofort deine Ängste loswerden". Auch werde ich dir hier garantiert keine dieser "sofort angstfrei" Methoden oder Wunderpillen zeigen.

Denn wenn das alles so einfach wäre, dann würde sich das wie ein Lauffeuer herumsprechen und in kürzester Zeit, würde niemand mehr unter Panikattacken und Ängsten leidet. Oder?

Also vergessen wir mal die ganzen Schaumschläger, die das behaupten und kehren wir wieder zur REALITÄT zurück.

Neulich fragte mich eine Freundin…

…die selbst an einer Angststörung leidet und mit ihren eigenen Augen sah, wie ich von einem von Panikattacken geplagten Angsthasen, zu einer selbstbewussten und lebensfrohen Löwin wurde, wie ich das bitte gemacht habe?

Ich sagte: Ach so… jetzt wo du Erfolge siehst, interessierst du dich plötzlich doch dafür? Sie sagte natürlich. Ich sagte gut. Bist du bereit, den Preis dafür zu zahlen?

Welchen Preis? Soll ich ein Mittel kaufen? Ich erwiderte… Quatsch, außer Du kennst ein Mittel, das jedem hilft? Sie schüttelte den Kopf.

Ich sagte: Überleg doch mal… Allein in Deutschland suchen täglich tausende Menschen nach Möglichkeiten, die ihnen helfen sollen, ihre Panikattacken und Ängste loszuwerden. Und trotzdem schaffen es nur die wenigsten?

Ich fragte sie: Was habe ich die letzten fünf Jahre gemacht und was fällt dir heute an mir auf?

Sie sagte: Klar, ich weiß… die letzten fünf Jahre hast Du dich intensiv mit dem Thema Angst und Panikattacken beschäftigt und hast es geschafft deine Ängste zu überwinden… Und das Du viel entspannter, ausgeglichener und sehr selbstbewusst wirkst… dass fällt mir besonders auf.

Ich sagte richtig. Endlich mal zu handeln und die richtigen Lösungen für sich zu finden, um das zu erreichen, dass ist DER PREIS. Mal schnell ein Mittel kaufen und dann auf Wunder hoffen, ist reines Wunschdenken.

Doch erst mal der Reihe nach…

Was verursacht Angst & Panikattacken?

Als erstes sei gesagt: Die Angst oder Furcht, die Du erlebst, ist nicht dein Fehler…

Du hast nicht diese Angst, weil Du schwach, dumm oder seltsam bist. Deine Angst oder Anspannung, fühlst Du nur aus einem Grund, und nur aus einem Grund:

Du wirst von deinen Ängsten getäuscht!

Effektive Selbsthilfe bei Angst und Panikattacken, vorteile

Bevor ich dir erkläre, wie deine Angst dich austrickst, gibt es ein paar Dinge, die Du über Ängste wissen solltest…

Deine Ängste zeigen, dass Du mit ziemlicher Sicherheit ein Mensch bist, der intelligent, kreativ und einfühlsam ist.

Das wurde schon in vielen Studien bei Angststörungen nachgewiesen. Auch ist es sehr wahrscheinlich, dass Du jemand bist, der schnell lernt. Denn das ist ein weiteres Merkmal bei Menschen mit Ängsten.

Du hattest sicherlich eine (oder einige) schlechte Erfahrung(en) in bestimmten Situationen gemacht, die in dir diese Angst auslöste(n). Oder dich überkam plötzliche eine Panikattacke. Und von einer handvoll Erfahrungen, hast Du nun starke Ängste entwickelt, die sich bis heute in dir gefestigt haben.

Das bedeutet:

Du brauchtest also nur einige Erfahrungen zu machen, um etwas sehr mächtiges zu lernen.

Und hier ist die gute Nachricht…

Wenn Du es richtig machst, kannst Du deine schnelle Lernfähigkeit genauso dazu nutzen, das Ganze umzudrehen und zu lernen, KEINE Angst mehr zu haben.

Angst ist einfach eine Botschaft!

Dein Gehirn sagt dir, dass etwas gefährlich ist und Du dich bereit machen sollst, Maßnahmen zu ergreifen, die dich beschützen oder einfach zu fliehen.

Das große Problem aber ist…

Dein Gehirn macht einen riesen Fehler!

Basierend auf den Erfahrungen, die Du gemacht hast, hat dein Gehirn fälschlicherweise gelernt, dass Du in Gefahr bist (wegen deinen ängstlichen Gefühlen, die dich schon vorher belasten) und eine bestimmte Situation, Tätigkeit oder ein Objekt, für dich zur Bedrohung wird.

Vielleicht weil Du Angst davor hast die Kontrolle zu verlieren, sterben zu müssen oder auch einfach nur denkst verrückt zu werden…

Verständlicherweise lösen diese Gedanken, starke Angstgefühle in dir aus und dein Gehirn schlägt Alarm, um dich vor der „Bedrohung“ zu beschützen.

Es aktiviert die sogenannte "Kampf oder Flucht" Reaktion

Diese Reaktion ist schon seit Jahrtausenden, Teil unserer menschlichen Natur.

Sie bewirkt, dass dein Körper massive Maßnahmen ergreift, um dich vor Schaden zu schützen. Und dabei macht er sich nicht einmal die Mühe, um nach deiner Zustimmung zu fragen. Er macht es einfach!

Das geschieht, auf einer sehr primitiven und emotionalen Ebene, so dass Du nicht einmal die Möglichkeit hast, die Situation richtig zu bewerten. Mit deiner eigenen Logik und deinem Urteil, ob es sich dabei um eine echte Bedrohung handelt oder nicht.

Deshalb hat Angst nichts mit deiner Intelligenz zu tun

Und nur zu wissen, dass diese Angst eigentlich unbegründet ist, hilft leider auch nicht. In Angst oder Panik zu geraten, wird nicht auf einer rationalen Ebene gesteuert.

Innerhalb von Millisekunden, werden Hormone wie Adrenalin und Cortisol durch deinen Körper ausgeschüttet. Symptome wie irrationale Gedanken, Herzrasen, eingeschränkte Wahrnehmung, Schwitzen, Atemnot, Schwindel, Ohnmachtsgefühl… und ein starker Drang, die Situation so schnell es geht zu verlassen, treten dabei oft auf.

Natürlich weißt Du, dass diese Reaktionen nicht angemessen sind, wenn Du nicht wirklich in Gefahr bist.

Doch das Gute dabei ist…

Du kannst lernen, deine Gedanken und Gefühle so zu steuern, dass solche Ängste erst gar nicht auftreten!

Hallo, ich bin Caro. ​Ich selbst litt noch vor einigen Jahren an einer Agoraphobie mit fast täglichen Panikattacken. Manchmal überkam mich die Angst so stark, dass ich tagelang nicht mehr in der Lage war das Haus zu verlassen.

Nach zwei gescheiterten Therapieversuchen und vielen Rückschlägen, hab ich beschlossen es selbst zu versuchen und alles dafür zu tun, bis ich es schaffe meine Ängste endgültig zu überwinden.

Und so begann meine Reise, raus aus der Angst und rein ins Leben. Zu einem neuen Leben mit neuen Möglichkeiten, das, wie sich im Nachhinein herausstellte, weit aus glücklicher, entspannter und befriedigender war, als ich es mir damals jemals hätte erträumen können.

Auf dieser Reise konnte ich sehr viel über mich und meine Ängste lernen. Ich hab vieles ausprobiert und manches wieder aussortiert.


Die Dinge aber, die wirklich funktioniert haben und mich von meinen Panikattacken und Ängsten befreit haben… Die mein Leben zu etwas verwandelt haben, von dem ich heute gar nicht mehr genug kriegen kann… Diese Dinge findest Du jetzt ALLE in meinem Ratgeber, mit dem Du sofort starten kannst.


Ich nenne ihn...

​Raus aus der Angst... Rein ins Leben!

​Der Ratgeber "Raus aus der Angst… Rein ins Leben!" bietet dir eine umfangreiche Sammlung der besten Tipps, Anleitungen und Übungen zur Hilfe und Selbsthilfe, gegen Panikattacken, Angststörungen und Phobien, die mir und hunderten Menschen geholfen haben.

Ausgesucht aus über 2700 Erfahrungsberichten von Menschen die es geschafft haben, meinen Erfahrungen und den besten Expertentipps.

Es sind all die Übungen, Techniken und Methoden, die für mich und für diese Menschen funktioniert haben. Die uns geholfen haben unsere Angstblockaden zu lösen, Panikattacken für immer loszuwerden und mehr Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Lebensqualität zu erhalten.

​In fast allen Büchern über Angstbewältigung geht es 90% um die Angsterkrankung selbst und nur 10% über Selbsthilfetipps... Bei meinem Ratgeber ist es andersrum!

Bevor es weitergeht, ist es für mich absolut wichtig, dass Du vorher alles, 100% offen und ehrlich, über den Ratgeber erfährst.


Klar, befassen wir uns auch mit dem Thema "Angst" in meinem Buch. Nur steht bei ​mir die Selbsthilfe im Mittelpunkt. Selbsthilfe, die sich auf Panikattacken und alle Ängste anwenden lässt.


Auch war es mir wichtig, dir nicht "trockene Theorie" zum Lesen zu geben. Du bekommst bewährte Schritt für Schritt Anleitungen, die Du nur noch 1zu1 umsetzen musst. Mit vielen Beispielen, einfach und bildhaft erklärt.


​Darum: Wenn Du richtige Lösungen nutzen möchtest, die sich bei Angst & Panikattacken auch bewährt haben…

Wenn Du effektive Startegien kennenlernen möchtest, die speziell auf deine Probleme anwendbar sind und aus mehreren Ansätzen stammen…

Dann ist der Ratgeber "Raus aus der Angst… Rein ins Leben" nicht nur eine Lösung, sondern DIE Lösung für dich.

​Was Du in diesem Handbuch lernen wirst:

​Damit Du dir einen genaueren Überblick verschaffen kannst, möchte ich dir in den folgenden Zeilen, einen kurzen Ausschnitt vom Inhalt zeigen und was Du unter anderem in diesem Handbuch alles lernen wirst:

1

Erfahre alles über Angststörungen, Panikattacken und Phobien

  • ​Die häufigsten Angststörungen und ihre Auslöser. Sehr wichtiges Kapitel zur Angstanalyse!
  • ​Was haben die ersten 10 Lebensjahre mit unseren jetzigen Ängsten zu tun? Dieses Kapitel hat schon viele zum Umdenken gebracht.
  • ​Warum ist Angst nicht gleich Phobie und wo genau liegt der Unterschied?
  • ​Die häufigsten Phobien und wie man Sie überwindet.
  • ​Wenn plötzlich die Panik kommt: Wie kommt es zu plötzlichen Panikattacken, was sind die häufigsten Ursachen und was Du unbedingt vermeiden solltest.
  • ​Die wichtigsten Fakten über Panikattacken und wie es zu einer Panikstörung kommen kann.
  • ​An welcher Angst ALLE Menschen mit einer Angststörung leiden und wie Du diese Angst überwinden kannst.
  • ​...und mehr!

2

​Entdecke das Geheimnis erfolgreicher Selbsthilfestrategien

  • ​Wie Du Panikattacken und Ängste schwächst, noch bevor Du dich ihnen stellst.
  • Wie Du mit einer einfachen 4 Punkte Formel, alle deine Ängste unter Kontrolle bringst und sie Schritt für Schritt überwindest. Mein absoluter Geheimtipp, der auch bei anderen Problemen und Sorgen sehr gut funktioniert.
  • ​Die Macht der Gedanken und wie Du sie zu deinem stärksten Verbündeten gegen deine Panikattacken, Phobien und Ängste machst.
  • ​Wie Du mit Hilfe einer "Angstleiter", den Teufelskreis von Angst und Panik zum stehen bringst. Eine weitere und sehr hilfreiche Strategie, um Ängste Schritt für Schritt zu überwinden. Und nein, Du musst dabei nicht eine richtige Leiter hoch und runter klettern.
  • ​Wie Du eine Konfrontationsübung am besten durchführst. Sich der Angst zu stellen, ist eines der größten Probleme. Doch mit den Tipps, die Du hier bekommst, wird die Konfrontation zum geringsten Problem.
  • ​...und mehr!

3

​Effektiv vorbeugen, festigen und deine neuen Kraftquellen nutzen

  • ​Wie Du Angst und Panikattacken vorbeugen kannst und was dir dabei helfen wird. Sehr wichtiges Kapitel, um nicht wieder in den Teufelskreis zurückzufallen.
  • ​Die beste Entspannungsmethode gegen Angststörung, Panikattacken und Phobien und wie Du sie Schritt für Schritt erlernst. Du bekommst sie sogar als kompletten Hörkurs, mehr erfährst Du gleich ;-)
  • ​Was Du vor einer drohenden Panikattacke tun kannst, um dich schnell zu beruhigen und sie sofort wieder abklingen lässt. Mit dieser Übung, wird die Angst vor der nächsten Panikattacke immer schwächer. Ein sehr guter Tipp, den ich dir in meinem Ratgeber unbedingt weitergeben möchte.
  • ​Welche einfache Atemtechnik, dich bei einer Angst & Panikattacke sofort wieder beruhigt und wie Du sie richtig ausführst. Eine weitere und effektive Übung, um nicht in Panik zu geraten.
  • ​Wie Du deine inneren Kraftquellen entdeckst, die dein Leben verändern und dich vor zukünftigen Panikattacken & Angstzuständen schützen. Du wirst erstaunt sein, was in dir alles steckt und nur darauf wartet, von dir entdeckt zu werden.
  • ​...und mehr!

Außerdem mit dabei

​1. Das Arbeitsblatt "Die perfekte Angstanalyse"

angstanalyse, muster

Wir haben für dich die wichtigsten Fragen zur ausführlichen Angsanalyse aufgelistet, die Du einfach nur noch beantworten musst. Wichtig ist, dass Du ehrlich zu dir selbst bist und alles aufschreibst, was dir zu jeder dieser Fragen einfällt. Lass dir hier genügend Zeit!


Sobald Du fertig bist, wirst Du erstens spüren: Wie gut das tun kann, wenn man sich seine Ängste von der Seele schreibt. Und zweitens: Du wirst jetzt glasklar vor Augen haben, warum Du diese Ängste hast und welche Dinge Du sofort ändern solltest. Was sehr wichtig ist, um später die passenden Lösungen zu finden!

​2. Dein persönliches "Erfolgstagebuch"

erfolgstagebuch, selbsthilfe angst und panik

Steigere deine Zufriedenheit und stärke dein Selbstbewusstsein, durch einen Eintrag in dein Erfolgstagebuch. Warum ist das so wichtig?

Weil Du dich sonst häufig nur auf deine Schwächen und Misserfolge konzentrierst und deine Stärken und Erfolge gehen dabei unter. Dadurch wirst Du motivationslos, gibst schnell auf oder fangst erst gar nicht an Dinge zu ändern, die normalerweise geändert werden müssten.


Hier lernst Du dir deine Stärken bewusst zu werden und hast die wichtigsten Voraussetzungen, um deine Erfolge zu fördern und Ziele zu erreichen. Deine Stärken, kannst Du immer weiter ausbauen und sie sind ein mächtiges Mittel, nicht nur um Ängste zu überwinden, sondern in allen Lebenslagen.

​3. Hörkurs "Progressive Muskelentspannung"

Progressive Muskelentspannung, höranleitung mp3

​Wir haben für dich, zusammen mit einer Entspannungstherapeutin, einen kompletten Hörkurs (MP3 Audioformat) erstellt. Dabei lernst Du ALLE 3 Übungsvarianten der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Wie in einem richtigen 6 Wochen Kurs auch. Nur mit dem feinen Unterschied, dass Du ihn bequem zu Hause machen kannst.

Diese Entspannungsmethode ist schnell und einfach zum Erlernen und wird bei der Therapie zur Panikattacken und Angstbewältigung mit sehr großem Erfolg eingesetzt. Sobald Du diese Übungen beherrscht, wirst Du in der Lage sein schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten, WANN und WO immer Du es möchtest!

​4. Anleitung zur Durchführung der Übungen

​Auch wenn die Progressive Muskelentspannung schnell und einfach zum Erlernen ist, sie ist und bleibt eine Entspannungsmethode, die RICHTIG erlernt werden muss!

Damit Du gleich von Anfang an alles richtig machst, haben wir für dich eine ausführliche Anleitung (als PDF Datei) geschrieben, wo Du genau erfährst: Wie Du die Übungen am besten ausführst und auf was Du unbedingt alles achten solltest.

​Zusätzlich schenken wir dir diese 4 hilfreichen Bonis:

​Bonus #1: ​Entspannungs-CD "Relaxation"

CD relaxation zum entspannen

Warum wir dir gerade diese CD (MP3 Audioformat) dazugepackt habe, hat einen besoderen Grund: Sie hat mit Abstand die meisten positiven Bewertungen bekommen.


Selbst Menschen, die mit Entspannungsmusik eher weniger am Hut haben oder skeptisch waren, wurden positiv überrascht und fanden sie beim Entspannen absolut hilfreich.

​Bonus #2: Kostenlose Experten-Videos

angst und panik hilfe videos

Im internen Premiumbereich warten auf dich insgesamt 10 Experten-Videos zu den Themen: "Angstbewältigung und Entspannung". Hier ein kurzer Auszug aus dem Inhalt:


Was tun bei Angstattacken & welche Maßnahmen sofort helfen. Was sind eigentlich Ängste? Die Angst ausführlich erklärt! Entspannungsübungen zum mitmachen (PMJ, Autogenes Training, Meditation)und Motivations Videos... Weitere Videos folgen!

​Bonus #3: Der Bestseller-Ratgeber "Stress? Ohne mich!"

ratgeber, stress, ohne mich

​Stress ist einer der meisten Auslöser von Panikattacken und Angststörungen, wobei es viele verschiedene Stressfaktoren gibt (körperliche sowie seelische). Besonders in der heutigen Zeit, wird Stress immer mehr zu einem Problem.

Da Stress- und Angstreaktionen körperlich nahezu identisch sind, kann Stress den Teufelskreis von Angst- und Panikattacken auslösen. Was auch eine Erklärung dafür wäre, weshalb in den meisten Industrieländern, Angst- und Panikstörungen so häufig vorkommen.

Doch Stress kann man effektiv entgegenwirken (z.B. Entspannungstechniken und mehr…). In diesem Ratgeber (E-Book) erfährst Du anhand von vielen verschiedenen und sofort anwendbaren Beispielen, was Du alles tun kannst, um Stress abzubauen und in Zukunft vorzubeugen.

​​Dieser Ratgeber ist die perfekte Ergänzung zum Gesamtpaket und ist deshalb unser Geschenk für dich.

​Bonus #4: Hilfreiche Geschenke

​Auch wartet auf dich ein weiters, hilfreiches Geschenk. Was es ist? Will ich dir jetzt noch nicht verraten. Doch es gehört mit über 20 Millionen verkauften Exemplaren zu den Bestsellern zum Thema "Erfolg im Leben" und hat bei vielen Menschen das Leben positiv verändert. Sei also gespannt!

Weiter Geschenke folgen!

Und Du bekommst von uns noch diese Extras obendrauf:

​Extra #1: ​Kostenlose Updates

​Auch wir lernen nie aus und bekommen immer wieder neue Tipps, die wir uns notieren und die nächste Auflage damit ergänzen.

Egal ob Ratgeber, Höranleitungen oder Arbeitsblätter... Von ALLEN Neuerscheinungen profitierst Du, und zwar kostenlos (KEIN ABO), solange Du möchtest!

​Extra #2: ​​Wir lassen dich nicht allein!

Es ist immer gut, wenn man sich Bücher oder Produkte kauft, die einem weiterhelfen. Doch was, wenn man mal etwas nicht versteht oder vielleicht was falsch umsetzt?

Darum bieten wir dir und allen unseren Lesern, unsere kostenlose Unterstützung an!

Solltest Du Fragen haben oder Hilfe brauchen, dann kannst Du uns jederzeit per E-Mail kontaktieren. Du erhältst innerhalb von 48 Stunden garantiert eine Antwort. Nur dein Erfolg zählt!

Extra #3: ​​Du hast absolut kein Risiko!

Wir alle suchen bei guten Angeboten, immer nach dem berühmten "Haken". Darum können wir dir 100% versichern, dass Du ihn hier nicht finden wirst. ​Genauso wie wir unserer Zeit schätzen, schätzen wir auch deine und wollen, dass Du in kurzer Zeit, den maximalen Erfolg bei der Panikattacken & Angstbewältigung erzielst!


Deshalb bieten wir dir nicht nur unsere kostenlose Unterstützung an, sondern lassen dich auch das komplette Selbsthilfepaket, nach dem Kauf, ganze 60 Tage in aller Ruhe testen. Auch handelt es sich beim Selbsthilfepaket um KEIN ABO Programm.


Bei uns bist Du von Anfang an, auf der sicheren Seite: Kein Abo, keine Folgekosten, 60 Tage Geld zurück Garantie = absolut kein Risiko!

Das Selbsthilfepaket ist nicht für jeden!

Das Selbsthilfepaket ist für dich, wenn Du…

  • ​Ängste überwinden & Panikattacken loswerden möchtest
  • Dein Selbstbewusstsein stärken, mehr Selbstsicherheit gewinnen und Ziele erfolgreich erreichen möchtest
  • ​Bereit bist zu HANDELN und die Tipps auch umsetzt

Wichtig: Wenn Du deine Panikattacken und Angststörungen dauerhaft loswerden möchtest, führt nichts daran vorbei, „das Ruder selbst in die Hand zu nehmen“ und zu HANDELN!

​Das Selbsthilfepaket ist nicht für dich, wenn Du…

  • Dazu neigst, dir zwar Bücher zu kaufen, doch sie dann im Regal verstauben lässt (nicht liest)
  • "Nur mal gucken" möchtest. Bitte investiere dann nicht in das Selbsthilepaket! Du verschwendest nur unnötig deine und unsere Zeit.
  • Nicht bereit bist zu handeln und an dir zu arbeiten

Also, investiere in das Selbsthilfepaket bitte nur dann, wenn Du wirklich eingesehen hast, dass Du Hilfe brauchst und bereit bist an deiner jetzigen Situation was zu ändern. Sonst bringt Dir das Ganze wenig.

So könnte auch dein Leben in Zukunft aussehen:

  • Anstatt in täglicher Erwartung, die nächste Panikattacke durchstehen zu müssen, hast Du gelernt, in einer neuen, furchtlosen Art zu leben!
  • Du kannst wieder gesellschaftliche Anlässe (mit Familie, Freunden, Bekannten) genießen, OHNE ausreden erfinden, oder sich verkriechen zu müssen!
  • Du startest den Tag entspannt, ruhig und gelassen, da Du gelernt hast, wie Du effektiv Anspannungen entgegenwirken und schnell wieder zur Ruhe kommen kannst!
  • Einkaufen, reisen oder andere Tätigkeiten, die dich bisher belastet haben oder vor denen Du Angst hattest, werden nicht mehr zur Tortur für dich, sondern wieder ganz normale Dinge in deinem Leben!
  • Du steigerst von Tag zu Tag deine Lebensqualität!
  • Du hast Seiten an dir entdeckt, die Du bisher gar nicht kanntest, die dir Freude bereiten und die dein Leben zusätzlich bereichern!
  • Du wirst Situationen in deinem Leben meistern, von denen Du dachtest, dass es unmöglich für dich ist, sie zu bewältigen!

Bist Du bereit dich von deinen Panikattacken & Ängsten erfolgreich zu befreien?

​Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Panikattacken & Angststörungen eine Lösung zu bieten und so ihr Leben zu verbessern. Die meisten Betroffenen wissen leider nicht, was bei Panikattacken und Angststörungen wirklich hilft. Tatsächlich muss eine erfolgreiche Angstbewältigung gar nicht so schwer sein, wie viele denken.


Mit den richtigen Schritten, der Einhaltung einiger wichtiger Regeln und bewährten Selbsthilfestrategien, kann jeder erfolgreich seinen Weg aus der Angst finden. Deshalb haben wir unser Selbsthilfepaket "Raus aus der Angst... Rein ins Leben" genannt. Es ist endlich an der Zeit, dass Menschen ohne viel Geld ausgeben zu müssen, erfolgreich ihre Panikattacken und Ängste überwinden können.

​Wir konnten bereits im Vorfeld zahlreichen Menschen helfen. Als wir uns der Inhalte des Selbsthilfepakets und der Effektivität sicher waren, beschlossen wir es für die Allgemeinheit zugänglich zu machen. Und nun hast auch Du die Möglichkeit, mit uns endlich deine Ängste zu überwinden. Vergiss alles, was Du bisher gehört, gelesen oder gesehen hast. Unser gemeinsames Ziel ist dein Erfolg bei der Panikattacken & Angstbewältigung.


Hol dir jetzt dein Gesamtpaket "Raus aus der Angst… Rein ins Leben" und fange schon in nur WENIGEN MINUTEN an, dich von deinen Panikattacken und Ängsten erfolgreich zu befreien!


Raus aus der Angst… Rein ins Leben: Dein Komplettpaket zur effektiven Selbsthilfe!

AKTION: Wir schenken dir 50,00 Euro!


Du bekommst sofort nach deiner Bestellung:

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    Den Ratgeber "Raus aus der Angst… Rein ins Leben" als E-Book in allen gängigen Formaten.
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    Den Ratgeber "Stress? Ohne Mich!" als E-Book in allen gängigen Formaten
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    Einen kompletten Hörkurs "Progressive Muskelentspannung" mit allen 3 Übungen im MP3 Audioformat
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    Eine Anleitung (PDF) zur richtigen Durchführung der Entspannungsübungen
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    Die beliebte Entspannungs CD "Relaxation" im MP3 Audioformat
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    Arbeitsblätter für mehr Motivation & Erfolg (Die perfekte Angstanalyse + Erfolgs-Tagebuch)
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    Ein exklusives Überraschungsgeschenk
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    Kostenlose Videos zum Thema "Ängste überwinden & Entspannen lernen"
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    Kostenlose Updates bei Neuerscheinungen solange Du möchtest (KEIN ABO!)
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    Support bei Fragen oder Hilfe (per Mail – Antwort innerhalb 48 Std.)
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    Eine 60 Tage Erfolgsgarantie (Du hast absolut kein Risiko!)

Deine Investition: ​​HEUTE nur €19,90* (Statt €69,90 Normalpreis)

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​*Der Sonderpreis ist ​EINMALIG (KEIN ABO!) inkl. MwSt. und ​​wird nur noch für kurze Zeit angeboten!

Am Anfang hab ich dir die Frage gestellt: "Suchst Du endlich einen realistischen und effektiven Weg, um dich von Panikattacken und Ängsten zu befreien …aber vor allem jemanden, der dir glaubhaft erklären kann, wie das gelingt?"

Nun, da Du hier immer noch liest, gehe ich davon aus, dass Du mit "Ja" geantwortet hast und jetzt die Zeit für dich ist, auf mein Angebot zu reagieren.

Denke darüber nach: Es alles selber herauszufinden, wird dich sehr viel mehr Zeit und bestimmt auch Rückschläge kosten.

Die Entscheidung überlasse ich dir…


Alles Gute und bis gleich im Premiumbereich vom Selbsthilfepaket!

Deine Caroline Feilmann & das Team von Panikattacken Selbsthilfe.de

Lesermeinungen zum Selbsthilfepaket:

Simone P.

Verifizierter Käufer

Ich habe viele Jahre unter Angststörungen und Panikattacken gelitten und kann sagen, dass gerade dieses umfangreiche Selbsthilfepaket "Raus aus der Angst, rein ins Leben" mir sehr geholfen hat, meinen Weg zurück ins Leben zu finden, mein Selbstbewusstsein zu stärken und wieder an mich zu glauben. Jetzt bin ich endlich an dem Punkt angekommen, wo ich sagen kann, dass ich mein eigenes ICH, meine eigene Kraft und Stärke wiedergefunden habe, indem ich die Strategien und Übungen aus dem Selbsthilfepaket umgesetzt und somit meine Panikattacken und Ängsten besiegt habe. Auch wenn es ein Lernprozess, mit Höhen und Tiefen war, bereue ich keine Sekunde diese Schritte gegangen zu sein. Nur so lernte ich nicht mehr in meine alten Verhaltensmuster zurückzufallen und jeder, der selbst unter diesen lähmenden Ängsten gelitten hat oder leidet, kann es nachvollziehen, wie die Gedanken und Gefühle der Betroffenen sind. Vielen Dank für dieses einmalige Selbsthilfepaket und die tolle Unterstützung.

Original zitiert - Aus Datenschutzgründen wurde der Name gekürzt.

Kurt T.

Verifizierter Käufer

Ich kann jedem der unter Ängsten leidet, dieses Selbsthilfepaket nur empfehlen. Ich litt an sozialen Ängsten mit stark ausgeprägter Nervosität (Zittern, Schweißausbrüche) und konnte sie mit hilfe der Übungen und Tipps schon fast komplett überwinden (was leider die letzten beiden Therapien nicht schafften). Das Selbsthilfepaket wurde mir in einem Angstforum empfohlen, als ich nicht mehr weiter wusste. Die Ratgeber sind leicht verständlich geschrieben und man kann die Ratschläge sofort praktisch anwenden. Auch die Entspannungsübungen sind sehr gut gemacht und man spürt schnell die ersten Erfolge. Wichtig ist hier, dass man alles auch umsetzt. Es hat wirklich mein Leben positiv verändert und ich danke Caro und ihrem Team für die großartigen Tipps und Hilfestellungen. Wer bereit ist an seinen Ängsten zu arbeiten und sich mit den Übungen und Tipps befasst, wird es bestimmt schaffen, seine Angst wieder in den Griff zu bekommen.

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Dieter S.

Verifizierter Käufer

Endlich mal ein richtiges Selbsthilfepaket! Du gehörst definitiv zu den wenigen, die kapiert haben, was Betroffene wirklich brauchen, eine richtige Schritt für Schritt Anleitung! In deinen Ratgebern kommst Du schnell auf den Punkt. Gibst hilfreiche Tipps, die einem zum umdenken bewegen. Alles ist nachvollziehbar und einfach umzusetzen. Die Arbeitsblätter sind einfach und übersichtlich gestaltet und eine gut Hilfe. Mir geht es jetzt, einen Monat seit dem ich das Gesamtpaket habe, um einiges besser. Dank den Entspannungsübungen, kann ich auch endlich wieder viel besser einschlafen und schlage mir nicht mehr die Nächte um die Ohren. Auch fühle ich mich dadurch ausgeglichener und ruhiger. Nun bin ich dabei, mich meiner Angst Schritt für Schritt zu stellen. Die ersten Schritte habe ich schon gemacht und schaffe es auch alleine wieder unter die Menschen zu gehen. Auch wenn ich beim ersten Mal noch ein etwas mulmiges Gefühl hatte, ging es die letzten beiden Male schon viel besser. Vielen Dank und ich halte euch auf dem Laufenden!

Original zitiert - Aus Datenschutzgründen wurde der Name gekürzt.

Barbara N.

Verifizierter Käufer

Wer Panikattacken und Angstzustände am eigenen Leib gespürt hat, der weiß was es bedeutet ständig angespannt zu sein und die Freude am Leben zu verlieren. Die ganzen Bücher die ich mir vorher gekauft habe, brachten mir höchstens ein paar Tage etwas Besserung, doch dann war ich wieder gefangen von meinen Ängsten und es ging weiter wie gewohnt. Dank der Hife, die ich in euren Kursen, Ratgebern und besonders im Support fand, habe ich diese Blockaden endlich überwinden können und kann auch wieder normal zur Arbeit gehen. Es macht doch sehr viel aus, wenn einem Menschen helfen, die das gleiche Problem hatten und wissen was zu tun ist.

Original zitiert - Aus Datenschutzgründen wurde der Name gekürzt.

Elke H.

Verifizierter Käufer

Durch meine Therapeutin bin ich auf diese Seite aufmerksam geworden und kann nur sagen, dass war eine der besten Empfehlungen die ich bekommen habe. Mit Hilfe des eMail Kurses und dem Selbsthilfepaket, hat sich mein Leben innerhalb weniger Wochen verbessert. Ich bin ruhiger geworden, mache Fortschritte in der Therapie, habe meine Ängste viel besser unter Kontrolle und traue mir endlich wieder mehr zu. Danke für die vielen Tipps, Strategien und Übungen bei Panikattacken und Angst und besonders für die freundliche Unterstützung und Motivation.

Original zitiert - Aus Datenschutzgründen wurde der Name gekürzt.

Michaela G.

Verifizierter Käufer

Seit einem Jahr, bin ich treue Leserin dieser Seite. Die ganzen Tipps, Übungen und Kurse haben mein Leben wieder positiv verändert. Ich lernte mich meinen Ängsten zu stellen, bin wieder Selbstbewusster und voller Tatendrang. Danke an Caro und das Team!

Original zitiert - Aus Datenschutzgründen wurde der Name gekürzt.

Simone P.

Verifizierter Käufer

Ich habe viele Jahre unter Angststörungen und Panikattacken gelitten und kann sagen, dass gerade dieses umfangreiche Selbsthilfepaket "Raus aus der Angst, rein ins Leben" mir sehr geholfen hat, meinen Weg zurück ins Leben zu finden, mein Selbstbewusstsein zu stärken und wieder an mich zu glauben. Jetzt bin ich endlich an dem Punkt angekommen, wo ich sagen kann, dass ich mein eigenes ICH, meine eigene Kraft und Stärke wiedergefunden habe, indem ich die Strategien und Übungen aus dem Selbsthilfepaket umgesetzt und somit meine Panikattacken und Ängsten besiegt habe. Auch wenn es ein Lernprozess, mit Höhen und Tiefen war, bereue ich keine Sekunde diese Schritte gegangen zu sein. Nur so lernte ich nicht mehr in meine alten Verhaltensmuster zurückzufallen und jeder, der selbst unter diesen lähmenden Ängsten gelitten hat oder leidet, kann es nachvollziehen, wie die Gedanken und Gefühle der Betroffenen sind. Vielen Dank für dieses einmalige Selbsthilfepaket und die tolle Unterstützung.

Original zitiert - Aus Datenschutzgründen wurde der Name gekürzt.

Anmerkung zu den Kundenmeinugen (Disclaimer): Alle Angaben geben die spezifischen Erlebnisse der Anwender vom Selbsthilfepaket "Raus aus der Angst... Rein ins Leben" wieder und müssen weder typisch sein, noch können diese Resultate garantiert werden. Wir versprechen dir NICHT, dass Du sofort und in jedem Fall die gleichen Ergebnisse erzielen wirst. Aber wir werden dir mit unserem Selbsthilfepaket bewährte und praxiserprobte Lösungen zur Verfügung stellen, die dir in jedem Fall bei Panikattacken, Angststörungen oder Phobien helfen. Natürlich sind die Aussagen unserer Leser echt und original zitiert. Aus Datenschutzgründen wurden die Namen nicht vollständig ausgeschrieben. Wir sind sehr stolz darauf, was unsere Leser bereits erreicht haben und wir hoffen, Du wirst es auch sein.

Häufige Fragen & Antworten


Helfen die Selbsthilfestrategien wirklich?

Wie lange brauche ich alles durchzuarbeiten?

Erhalte ich wirklich zu jeder Zeit Zugriff auf den Ratgeber?

Gibts den Ratgeber in allen Formaten?

Ist meine Zahlung sicher?

​Entstehen wirklich keine weitere Kosten für mich?

​Ich lebe nicht in Deutschland, kann ich trotzdem bestellen?

Wie ist es mit der Geld zurück Garantie?



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