Panikattacken sind ein plötzlicher Anstieg von überwältigender Angst oder Furcht. Das Herz schlägt schneller und man kann nicht mehr richtig atmen (Atemnot oder auch schnelles Atmen). Viele bekommen sogar das Gefühl, dass sie gleich sterben müssen oder gar verrückt werden. Unbehandelt, können Panikattacken zu weiteren (Psychischen) Störungen und andere Problemen führen. Sie können sogar dazu führen, dass sich Betroffene von normalen Aktivitäten zurückziehen. Doch Panikattacken können geheilt werden! Und je früher man sich Hilfe sucht, … [Weiterlesen...]
Logophobie & was Du sofort gegen Deine Redeangst tun kannst!
Logophobie, was ist das? Die Angst in der Öffentlichkeit oder vor einer kleinen Gruppe zu sprechen, wird als Logophobie bezeichnet. Der Begriff Logophobie kommt, wie bei fast allen medizinischen Begriffen, aus dem (Alt)griechischen und setzt sich zusammen aus Phobos (Angst, Furcht) und Logos (Wort, Sprache, Rede). Oft wird Logophobie fälschlicherweise mit Lampenfieber verwechselt. Doch die Schwere der Angst geht hier weit über das Lampenfieber hinaus. Im internationalen Diagnoseklassifikationssystem der Medizin (ICD), ist die Logophobie als … [Weiterlesen...]
Posttraumatische Belastungsstörung: Alles was Du wissen solltest inkl. Test!
Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Reaktion, die Menschen nach einem schlimmen (traumatischem) Erlebnis entwickeln können. Meist handelt es sich dabei um Erlebnisse, welche das Leben oder die Sicherheit der betroffenen Personen oder das ihrer Mitmenschen bedrohte. Dabei kann es sich um einen schweren Unfall, wie zum Beispiel mit dem Auto, Motorrad, Fahrrad oder einen Sturz, körperliche oder sexuelle Übergriffe, Krieg oder Folter oder auch Naturkatastrophen wie Erdbeben, Lawinen, Brände oder Überschwemmungen … [Weiterlesen...]
Selbstwertgefühl steigern – 10 Tipps & Übungen die Dir sofort helfen!
Selbstwertgefühl ist die eigene Meinung über sich selbst und seinen Fähigkeiten. Manche haben eine sehr hohe Meinung über sich und ihre Fähigkeiten. Andere sehen sich eher im niedrigen Bereich und einige irgendwo dazwischen. Jeder von uns zweifelt immer wieder mal an sich selbst. Doch wer ständig an sich und seinen Fähigkeiten zweifelt, hat ein geringes Selbstwertgefühl und kann sich dadurch unsicher und motivationslos fühlen. Es gibt genügend Gründe, warum Menschen an sich zweifeln. Vielleicht werden sie von anderen schikaniert, ständig … [Weiterlesen...]
7 Entspannungstipps die Du unbedingt kennenlernen solltest
Der ganze Stress des täglichen Lebens kann wahre Entspannung fast schon zu einem Ding der Unmöglichkeit machen. Doch es gibt keinen Grund, warum das Leben mit Angst und Stress gefüllt sein muss. Wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Kunst der Entspannung zu erlernen, kannst Du die Kraft, innerer Ruhe und Gelassenheit, leicht wieder entdecken. Und somit die Lebensfreude steigern. Das Geheimnis der Entspannung ist ein kontrollierter Geisteszustand. Du könntest zum Beispiel zwei Stunden lang an einem wunderschönem und ruhigen Ort verbringen, aber … [Weiterlesen...]
14 zeitlose Wege in ein glückliches Leben
Wie wir unser Glück erreichen, kann für jeden von uns anders sein. Unsere Leidenschaften, Erwartungen, Lebenserfahrungen und sogar unsere Persönlichkeiten, tragen alle zu dem Grad an Glück bei, den wir in unserem Leben erfahren. Einige finden ihr Glück in ihrer Karriere, während andere die Glückseligkeit in ihrer Ehe oder einer anderen intimen Beziehung bevorzugen. Ganz gleich, wie Du Glück für Dich selbst definierst, es gibt bestimmte universelle und bewährte Strategien, um mehr Glück in Dein Leben zu bringen und zu erhalten. Die … [Weiterlesen...]
Angst vor Wasser (Aquaphobie): Ursachen, Symptome & Hilfe
Bevor wir zur Aquaphobie kommen, ist es wichtig, zwischen den Begriffen Hydrophobie und Aquaphobie zu unterscheiden. Denn dabei handelt es sich nicht um die gleiche Phobie: Hydrophobie stand früher als Synonym für die Angst vor Wasser, die sich im späteren Stadium zu einer Tollwut entwickeln kann. Meist bedingt durch Schluckstörungen. Die Aquaphobie hingegen, ist eine spezifische Phobie, die sich direkt, als eine Angst vor dem Wasser äußert. Viele Menschen haben eine extreme Angst vor Wasser. Die einen fürchten sich vorm Ertrinken oder … [Weiterlesen...]
Wie Du die Kraft der Angst für Dich nutzt!
Wie jeder von uns weiß, kann Angst so unglaublich stark sein. Sie lässt uns an unseren Möglichkeiten zweifeln. Sie zerstört unsere Kreativität. Und sie lässt unsere Träume unerfüllt. Die Angst bestimmt über uns und unser Leben. Wie Du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon seit Jahren mit der Angst. Dabei habe ich eins gelernt: Man sollte die Angst nicht bekämpfen, ignorieren, unterdrücken oder leugnen. Versucht man die Angst zu unterdrücken, zu bekämpfen oder so zu tun, als ob sie nicht existiert, ist alles, was man zurückbekommt, … [Weiterlesen...]
Du möchtest Ängste schneller überwinden: 3 wertvolle Tipps, die Dir dabei helfen können!
Ängste schneller überwinden, wer möchte das nicht? Denn wenn es eine Sache gibt, die Millionen von Menschen jeden Tag davon abhält, als Individuum zu wachsen, erfolgreich zu sein und die beste Version von sich selbst zu werden, steht die Angst definitiv ganz oben auf der Liste. Erfolgreiche Menschen, unabhängig von ihrem Beruf, wissen: Dass man manchmal auch Risiken eingehen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen muss, wenn man etwas erreichen möchte. Und das gilt nicht nur für berufliche Dinge, sondern besonders auch fürs Leben. Aber … [Weiterlesen...]
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