Panikattacken sind ein plötzlicher Anstieg von überwältigender Angst oder Furcht. Das Herz schlägt schneller und man kann nicht mehr richtig atmen (Atemnot oder auch schnelles Atmen). Viele bekommen sogar das Gefühl, dass sie gleich sterben müssen oder gar verrückt werden. Unbehandelt, können Panikattacken zu weiteren (Psychischen) Störungen und andere Problemen führen. Sie können sogar dazu führen, dass sich Betroffene von normalen Aktivitäten zurückziehen. Doch Panikattacken […]
Weiterlesen ...18 Tipps, um Ängste zu besiegen und Ziele zu erreichen
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und viele Menschen nehmen sich für das nächste Jahr neue Vorsätze. Wie jedes Jahr wollen sie etwas ändern und dadurch ihr Leben verbessern. Leider scheitern die meisten und nur eine Handvoll schafft es. Doch viele würden es schaffen. Sie scheitern aus Angst, bevor sie ihrem Erfolg überhaupt eine Chance geben. Manche haben Angst zu versagen, andere haben Angst […]
Weiterlesen ...Panikattacken im Schlaf – Häufige Ursachen und was du dagegen tun kannst
Panikattacken im Schlaf oder auch nächtliche Panikattacken können ohne erkennbaren Auslöser auftreten und dich aus dem Schlaf reißen. Körperliche Reaktionen wie Schweißausbrüche, Herzrasen oder Atembeschwerden treten dabei häufig auf. Panikattacken dauern normalerweise nur wenige Minuten, aber es kann eine Weile dauern, bis du dich wieder beruhigt hast und einschlafen kannst. Die meisten Menschen, die Panikattacken im Schlaf oder nachts bekommen, neigen auch tagsüber zu Panikattacken. […]
Weiterlesen ...Logophobie & was Du sofort gegen Deine Redeangst tun kannst!
Logophobie, was ist das? Die Angst in der Öffentlichkeit oder vor einer kleinen Gruppe zu sprechen, wird als Logophobie bezeichnet. Der Begriff Logophobie kommt, wie bei fast allen medizinischen Begriffen, aus dem (Alt)griechischen und setzt sich zusammen aus Phobos (Angst, Furcht) und Logos (Wort, Sprache, Rede). Oft wird Logophobie fälschlicherweise mit Lampenfieber verwechselt. Doch die Schwere der Angst geht hier weit über das Lampenfieber hinaus. […]
Weiterlesen ...Posttraumatische Belastungsstörung: Alles was Du wissen solltest inkl. Test!
Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Reaktion, die Menschen nach einem schlimmen (traumatischem) Erlebnis entwickeln können. Meist handelt es sich dabei um Erlebnisse, welche das Leben oder die Sicherheit der betroffenen Personen oder das ihrer Mitmenschen bedrohte. Dabei kann es sich um einen schweren Unfall, wie zum Beispiel mit dem Auto, Motorrad, Fahrrad oder einen Sturz, körperliche oder sexuelle Übergriffe, Krieg oder Folter oder […]
Weiterlesen ...Selbstwertgefühl steigern – 10 Tipps & Übungen die Dir sofort helfen!
Selbstwertgefühl ist die eigene Meinung über sich selbst und seinen Fähigkeiten. Manche haben eine sehr hohe Meinung über sich und ihre Fähigkeiten. Andere sehen sich eher im niedrigen Bereich und einige irgendwo dazwischen. Jeder von uns zweifelt immer wieder mal an sich selbst. Doch wer ständig an sich und seinen Fähigkeiten zweifelt, hat ein geringes Selbstwertgefühl und kann sich dadurch unsicher und motivationslos fühlen. Es […]
Weiterlesen ...7 Entspannungstipps die Du unbedingt kennenlernen solltest
Der ganze Stress des täglichen Lebens kann wahre Entspannung fast schon zu einem Ding der Unmöglichkeit machen. Doch es gibt keinen Grund, warum das Leben mit Angst und Stress gefüllt sein muss. Wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Kunst der Entspannung zu erlernen, kannst Du die Kraft, innerer Ruhe und Gelassenheit, leicht wieder entdecken. Und somit die Lebensfreude steigern. Das Geheimnis der Entspannung ist […]
Weiterlesen ...14 zeitlose Wege in ein glückliches Leben
Wie wir unser Glück erreichen, kann für jeden von uns anders sein. Unsere Leidenschaften, Erwartungen, Lebenserfahrungen und sogar unsere Persönlichkeiten, tragen alle zu dem Grad an Glück bei, den wir in unserem Leben erfahren. Einige finden ihr Glück in ihrer Karriere, während andere die Glückseligkeit in ihrer Ehe oder einer anderen intimen Beziehung bevorzugen. Ganz gleich, wie Du Glück für Dich selbst definierst, es gibt […]
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