Panikattacken sind ein plötzlicher Anstieg von überwältigender Angst oder Furcht. Das Herz schlägt schneller und man kann nicht mehr richtig atmen (Atemnot oder auch schnelles Atmen). Viele bekommen sogar das Gefühl, dass sie gleich sterben müssen oder gar verrückt werden. Unbehandelt, können Panikattacken zu … [Weiterlesen...]
7 Entspannungstipps die Du unbedingt kennenlernen solltest
Der ganze Stress des täglichen Lebens kann wahre Entspannung fast schon zu einem Ding der Unmöglichkeit machen. Doch es gibt keinen Grund, warum das Leben mit Angst und Stress gefüllt sein muss. Wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Kunst der Entspannung zu erlernen, kannst Du die Kraft, innerer Ruhe und Gelassenheit, … [Weiterlesen...]
14 zeitlose Wege zu einem glücklichen Leben
Wie wir unser Glück erreichen, kann für jeden von uns anders sein. Unsere Leidenschaften, Erwartungen, Lebenserfahrungen und sogar unsere Persönlichkeiten, tragen alle zu dem Grad an Glück bei, den wir in unserem Leben erfahren. Einige finden ihr Glück in ihrer Karriere, während andere die Glückseligkeit in ihrer Ehe … [Weiterlesen...]
Angst vor Wasser (Aquaphobie): Ursachen, Symptome & Hilfe
Bevor wir zur Aquaphobie kommen, ist es wichtig, zwischen den Begriffen Hydrophobie und Aquaphobie zu unterscheiden. Denn dabei handelt es sich nicht um die gleiche Phobie: Hydrophobie steht für die Angst vor Wasser, die sich im späteren Stadium zu einer Tollwut entwickeln kann. Meist bedingt durch Schluckstörungen. … [Weiterlesen...]
Wie Du die Kraft der Angst für Dich nutzt!
Wie jeder von uns weiß, kann Angst so unglaublich stark sein. Sie lässt uns an unseren Möglichkeiten zweifeln. Sie zerstört unsere Kreativität. Und sie lässt unsere Träume unerfüllt. Die Angst bestimmt über uns und unser Leben. Wie Du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon seit Jahren mit der Angst. Dabei habe … [Weiterlesen...]
3 wertvolle Tipps, um deine Ängste schneller zu überwinden
Wenn es eine Sache gibt, die Millionen von Menschen jeden Tag davon abhält, als Individuum zu wachsen, erfolgreich zu sein und die beste Version von sich selbst zu werden, steht die Angst definitiv ganz oben auf der Liste. Erfolgreiche Menschen, unabhängig von ihrem Beruf, wissen: Dass man manchmal auch Risiken … [Weiterlesen...]
5 Gründe warum Selbsthilfe bei Panik & Ängsten nicht klappt
Menschen die unter Ängsten leiden und/oder regelmäßig Panikattacken durchstehen müssen, haben es oft sehr schwer im Leben. Viele versuchen alles dagegen zu tun, doch nichts scheint ihnen wirklich zu helfen. Oft finden sie Lösungen, die ihnen anfangs das Gefühl geben "es wird besser" doch nur Tage später, fallen sie … [Weiterlesen...]
Positives Denken: So stoppst Du negative Denkweisen, Stress & Angstblockaden!
Positives Denken hilft bei der Angstbewältigung, beim Stressabbau und deine Gesundheit zu verbessern. In diesem Abschnitt üben wir, negative Denkweisen zu erkennen und durch positive zu ersetzen. Ist dein Glas halb leer oder halb voll? Wie Du diese klassische Frage aus dem positiven Denken beantwortest, kann … [Weiterlesen...]
Achtsamkeitsmeditation: Die ultimative Anleitung für Anfänger
Wenn wir meditieren, bringen wir weitreichende und dauerhafte Vorteile in unser Leben: Wir senken unseren Stresspegel, wir lernen unseren Schmerz kennen, wir verbinden uns besser, wir verbessern unseren Fokus, und wir sind freundlicher zu uns selbst. Lass dich nun durch die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation … [Weiterlesen...]
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